ผู้สูงอายุ มักมีปัญหาทางด้านอารมณ์ที่แปรปรวน และหงุดหงิดง่าย รวมถึงมีอาการซึมเศร้าได้ง่าย เนื่องจากความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับร่างกาย ทำให้เกิดความชรา เหี่ยวย่น สุขภาพร่างกายไม่แข็งแรง เจ็บป่วยบ่อย รู้สึกว่าตนเองไร้คุณค่า ไม่สามารถทำอะไรได้ดีเหมือนเมื่อก่อน และต้องพึ่งพาผู้อื่นในการใช้ชีวิต เป็นต้น
สิ่งต่างๆ เหล่านี้เกิดขึ้นจากจิตใจที่อ่อนแอ และไม่อยากจะยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นก่อน ทำให้ตัวผู้สูงอายุเองยิ่งดูแก่เร็ว และอ่อนแอลงไปตามที่คิดจริงๆ ในความจริงแล้ว ในช่วงวัยสูงอายุ ไม่ได้มีความย่ำแย่ จนทำให้เสียสุขภาพจิตเช่นนั้น และผู้สูงอายุเองก็สามารถทำตัวให้รู้สึกว่าตนเองมีความสุขเหมือนว่าได้หนุ่มสาวอีกครั้งได้ด้วย 3 กิจกรรมดีๆ ดังนี้
ดูหนังฟังเพลง
ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงวัยใดของชีวิตก็ตาม เสียงเพลงยังคงเป็นสิ่งจรรโลงใจ และสร้างความสุขให้กับทุกคนได้เสมอ การดูหนังก็เช่นกัน สร้างความสุข และสร้างเสียงหัวเราะ ความประทับใจให้กับทุกคนได้ ดังนั้น การดูหนังฟังเพลง จึงเป็นกิจกรรมที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุด้วย ช่วยให้ปลดปล่อยจินตนาการ คลายเครียด และอาจนึกถึงเรื่องราวดีๆ ในครั้งวันวาน ซึ่งทำให้มีรอยยิ้มและหลั่งสารแห่งความสุขได้
พบปะพูดคุย
การพบปะพูดคุยในที่นี้ ไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นเพื่อน หรือวัยใกล้เคียงกันเท่านั้น อาจเป็นคนในครอบครัว หรือคนแปลกหน้าก็ยังสามารถพูดคุยกันได้ การพูดคุย เป็นการแลกเปลี่ยนความคิดเห็น การได้เล่า ได้พูดในสิ่งที่อยู่ในใจ อาจเป็นการระบายความในใจ ซึ่งช่วยแก้ปัญหาสุขภาพจิตได้ หรืออาจเป็นการเล่าเรื่องราวที่เคยประทับใจ เคยพบเจอมาในอดีต ก็ทำให้เกิดความสุข และรู้สึกดีๆ ได้การมีผู้รับฟังปัญหา หรือรับฟังในสิ่งที่ตนเองอยากจะพูด ช่วยสร้างความสุข และแก้ปัญหาสุขภาพจิตได้นะคะเหมือนกับได้เป็นหนุ่มสาวอีกครั้งเลยล่ะ
ท่องเที่ยว
การท่องเที่ยวที่ออกไปนอกบ้าน ไปพักผ่อนในที่ที่อยากไป หรือสวยงาม ก็ทำให้จิตใจผ่อนคลาย ได้เปิดหูเปิดตา และได้มีความสุขอยู่ท่ามกลางธรรมชาติ หรือสิ่งที่ชอบ นอกจากการออกไปนอกบ้านแล้ว การท่องเที่ยว อาจรวมได้กับการใช้เวลาอยู่กับหนังสือเล่มโปรด หรืออินเทอร์เน็ตซึ่งเป็นแหล่งความรู้ เปิดโลกกว้างอย่างไม่สิ้นสุด
3 กิจกรรมดีๆ เหล่านี้ ช่วยสร้างความสุข และทำให้คุณรู้สึกกระชุ่มกระชวยหัวใจ ราวกับได้กลับไปเป็นหนุ่มสาวอีกครั้งอย่างแน่นอน คราวนี้ก็ปล่อยให้อายุเป็นเพียงตัวเลขไป แต่จิตใจของเรามีความสุขเหมือนกับหนุ่มสาวได้แล้วล่ะ
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) หรือ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา เป็นการบำบัดทางจิตวิทยาที่ช่วยให้บุคคลเข้าใจความสัมพันธ์ระ
ผู้สูงอายุ มักมีระบบร่างกายที่ทำงานได้ไม่ดีนัก เป็นสาเหตุหนึ่งของอาการเจ็บป่วย และเก
ยา เป็นสิ่งคู่กับผู้สูงอายุ เนื่องจากวัยสูงอายุมักเกิดโรคประจำตัว หรือมีอาการเจ็บป่วย
แม้ว่าผู้สูงอายุในบ้านของคุณ อาจจะไม่ได้อบรมสั่งสอนคุณมากนัก หรือไม
เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น ปัญหาด้านสุขภาพก็มักจะตามมาด้วย ส่งผลให้ผู้สูงอายุมักมีปัญหาเจ็บป่วย และเป็นโรค
สิ่งที่สำคัญในผู้สูงอายุ คือการดูแลเอาใจใส่ในเรื่องสุขภาพ เพราะเป็นช่วงวัย
