แม้จะวัยสูงอายุ จะเป็นวัยที่มากด้วยประสบการณ์ ผ่านร้อนผ่านหนาวมาจนสามารถเผชิญกับทุกเรื่องราวได้ และมีเวลาว่างที่จะทำสิ่งต่างๆ ได้มากมาย แต่ในวัยสูงอายุ ผู้สูงอายุกับเผชิญช่วงวัยของตนเองได้ไม่ดีนัก ที่เป็นเช่นนี้ เพราะความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นทางด้านร่างกาย ทำให้สุขภาพจิตใจย่ำแย่ไปด้วย เนื่องจากเป็นแนวโน้มที่จะแย่ลงมากกว่าดีขึ้นในทุกด้าน
ในความเป็นจริงแล้ว วัยสูงอายุ เป็นวัยที่ควรมีความสุขที่สุด ได้มาอยู่ในจุดที่ผ่านมาทุกเรื่องราว นั่งมองความเป็นไปของสังคม ครอบครัว และอบรมสั่งสอนลูกหลานด้วยประสบการณ์ของตนเอง มีครอบครัวคอยดูแล ให้ความเคารพนับถือ เห็นลูกหลานเติบโตขึ้นในแต่ละก้าว และมีเวลาว่างมากพอที่จะทำสิ่งที่ตนเองชอบได้อย่างจุใจ
แต่ที่ผู้สูงอายุมักเกิดความเครียด หรือสุขภาพจิตย่ำแย่ เนื่องจากมองที่ความเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายเป็นหลัก บวกกับความคิดกังวลในเรื่องต่างๆ ที่ต้องเผชิญ โดยเฉพาะเวลาที่เหลืออยู่ ทำให้เกิดความเครียด วางทุกอย่างลง แล้วมาผ่อนคลายสมอง สร้างความสุขให้เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่ากันเถอะค่ะ เพียงแค่ปฏิบัติดังนี้
มีความสุขกับสิ่งที่มี
ไม่มีอะไรที่ทำให้เรามีความสุขได้มากกว่าการตัดสินใจมีความสุขหรอกค่ะ ดังนั้น เพียงแค่เราอยู่กับสิ่งที่มีให้มีความสุข เราก็จะมีความสุขได้ในทุกวัน อย่าคิดกังวล คิดแทนคนอื่น คิดไปมากมาย และอย่าลดคุณค่าของตนเองให้ด้อยลงด้วยสายตาคนอื่น เมื่อเรามองว่าตนเองมีค่า เราจะทำทุกวันที่เหลืออยู่ให้มีความสุขที่สุด
ทำกิจกรรมที่ชอบ
ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ ด้วยการทำในสิ่งที่ชอบ ไม่ว่าจะเป็น ปลูกต้นไม้ ฟังเพลง ท่องเที่ยว เขียนบันทึก ทำอาหาร หรือแม้แต่ทานของอร่อยที่แสนโปรดปราน ก็ช่วยให้คุณยิ้มได้ มีความสุข และใช้เวลาให้เกิดประโยชน์จริงๆ ได้แล้วล่ะค่ะ
ถ้าคุณรู้สึกว่าตนเองไม่ค่อยมีความสุข ก็เลิกเครียด เลิกวิตกกังวล คิดมาก และนั่งคิดอะไรที่บั่นทอนตนเองไปวันๆ และลองทำเวลาที่มีอยู่ในทุกวัน ให้มีความสุขที่สุด ได้ทำสิ่งที่รักสิ่งที่ชอบในทุกวัน แล้วคุณจะรู้สึกได้ว่า ชีวิตนี้มันคุ้มค่าที่สุดแล้วอย่างแน่นอนเลยค่ะ
โรคอ้วน เป็นโรคที่เกิดจากการใช้ชีวิต มีผลต่อสุขภาพมากมาย และอาจทำให้เสียชีวิตได
การท่องเที่ยว เป็นการเปิดหูเปิดตาที่ดี ทำให้ผ่อนคลายความเครียด สนุกสนาน เพลิดเพลิน
“จิตใจ” เป็นสิ่งสำคัญมากๆ สำหรับร่างกาย เพราะหากมีจิตใจที่เข้มแข
การดูแลผู้สูงอายุ ต้องอาศัยความรัก และความเข้าใจเป็นพื้นฐาน อีกทั้งยังต้องคำนึงถึงคุณภาพชีวิตที่ดีสำห
แม้ว่าการออกกำลังกายจะเป็นสิ่งที่จำเป็น และมีประโยชน์ต่อทุกช่วงวัย แต่การออกกำลังกาย
เมื่ออายุมากขึ้น สิ่งที่เปลี่ยนไปตามช่วงวัยมักเปลี่ยนไปในทางที่ด้อยลง ทั้งสุขภาพ ร
