แม้จะวัยสูงอายุ จะเป็นวัยที่มากด้วยประสบการณ์ ผ่านร้อนผ่านหนาวมาจนสามารถเผชิญกับทุกเรื่องราวได้ และมีเวลาว่างที่จะทำสิ่งต่างๆ ได้มากมาย แต่ในวัยสูงอายุ ผู้สูงอายุกับเผชิญช่วงวัยของตนเองได้ไม่ดีนัก ที่เป็นเช่นนี้ เพราะความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นทางด้านร่างกาย ทำให้สุขภาพจิตใจย่ำแย่ไปด้วย เนื่องจากเป็นแนวโน้มที่จะแย่ลงมากกว่าดีขึ้นในทุกด้าน
ในความเป็นจริงแล้ว วัยสูงอายุ เป็นวัยที่ควรมีความสุขที่สุด ได้มาอยู่ในจุดที่ผ่านมาทุกเรื่องราว นั่งมองความเป็นไปของสังคม ครอบครัว และอบรมสั่งสอนลูกหลานด้วยประสบการณ์ของตนเอง มีครอบครัวคอยดูแล ให้ความเคารพนับถือ เห็นลูกหลานเติบโตขึ้นในแต่ละก้าว และมีเวลาว่างมากพอที่จะทำสิ่งที่ตนเองชอบได้อย่างจุใจ
แต่ที่ผู้สูงอายุมักเกิดความเครียด หรือสุขภาพจิตย่ำแย่ เนื่องจากมองที่ความเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายเป็นหลัก บวกกับความคิดกังวลในเรื่องต่างๆ ที่ต้องเผชิญ โดยเฉพาะเวลาที่เหลืออยู่ ทำให้เกิดความเครียด วางทุกอย่างลง แล้วมาผ่อนคลายสมอง สร้างความสุขให้เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่ากันเถอะค่ะ เพียงแค่ปฏิบัติดังนี้
มีความสุขกับสิ่งที่มี
ไม่มีอะไรที่ทำให้เรามีความสุขได้มากกว่าการตัดสินใจมีความสุขหรอกค่ะ ดังนั้น เพียงแค่เราอยู่กับสิ่งที่มีให้มีความสุข เราก็จะมีความสุขได้ในทุกวัน อย่าคิดกังวล คิดแทนคนอื่น คิดไปมากมาย และอย่าลดคุณค่าของตนเองให้ด้อยลงด้วยสายตาคนอื่น เมื่อเรามองว่าตนเองมีค่า เราจะทำทุกวันที่เหลืออยู่ให้มีความสุขที่สุด
ทำกิจกรรมที่ชอบ
ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ ด้วยการทำในสิ่งที่ชอบ ไม่ว่าจะเป็น ปลูกต้นไม้ ฟังเพลง ท่องเที่ยว เขียนบันทึก ทำอาหาร หรือแม้แต่ทานของอร่อยที่แสนโปรดปราน ก็ช่วยให้คุณยิ้มได้ มีความสุข และใช้เวลาให้เกิดประโยชน์จริงๆ ได้แล้วล่ะค่ะ
ถ้าคุณรู้สึกว่าตนเองไม่ค่อยมีความสุข ก็เลิกเครียด เลิกวิตกกังวล คิดมาก และนั่งคิดอะไรที่บั่นทอนตนเองไปวันๆ และลองทำเวลาที่มีอยู่ในทุกวัน ให้มีความสุขที่สุด ได้ทำสิ่งที่รักสิ่งที่ชอบในทุกวัน แล้วคุณจะรู้สึกได้ว่า ชีวิตนี้มันคุ้มค่าที่สุดแล้วอย่างแน่นอนเลยค่ะ
ผู้สูงอายุส่วนมาก มักไม่ค่อยได้สนใจโลกออนไลน์ หรือสังคมออนไลน์เท่าใดนัก เนื่องจากถือ
ผู้สูงอายุส่วนมาก มักจะชอบหาเวลาเข้าวัดทำบุญ ฟังเทศน์ ฟังธรรม เพื่อเป็นเครื่องยึดเ
ผู้สูงอายุจำนวนมาก เมื่อก้าวเข้าสู่วัยสูงอายุ มักพบว่าตนเองมีโรคประจำตัวต่างๆ มาด้
เมื่อหน้าฝนผ่านพ้นไป ลมหนาวก็เริ่มจะลง และอากาศก็เริ่มเย็นขึ้น แม้ว่าจะเป็นฤดูในฝั
ไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงอายุใด หรือมีสภาพร่างกายเป็นอย่างไร การออกกำลังกาย ก็ยังคงเป็นกิจกรรมที่สำคัญ แล
การออกกำลังกายในผู้สูงวัย เป็นสิ่งที่จำเป็น เพราะช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดี สร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยให้กร
