ความเครียด เกิดขึ้นได้กับทุกช่วงวัยของคนเรา แต่สาเหตุของความเครียดในแต่ละช่วงวัยก็แตกต่างกันออกไป ซึ่งในวัยสูงอายุมักเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่ส่วนใหญ่เกิดจากด้านจิตใจ
หากเกิดความเครียดขึ้นแล้ว ย่อมส่งผลต่อสุขภาพร่างกายโดยตรงด้วย ดังนั้น หากมีความเครียด ร่างกายย่อมอ่อนแอตามไปด้วย การขจัดความเครียดให้ได้ผล 100% นั้นขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ในกรณีที่มาพบแพทย์ แพทย์จะแนะนำวิธีการผ่อนคลาย การหายใจเข้า-ออกลึกๆ จะช่วยลดความเครียดลงได้
สำหรับในผู้สูงอายุนั้นอาจจะใช้ออกกำลังกายเบาๆ เป็นประจำและสม่ำเสมอ หางานอดิเรกทำ สำหรับผู้ที่มีภาระงานประจำมาก ควรให้เวลากับตัวเองบ้าง จัดเวลาให้เหมาะสม หาที่ปรึกษาหรือเพื่อนเพื่อรับฟังหรือช่วยตัดสินใจในบางเรื่อง รวมทั้งยอมรับในความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น เป็นต้นโดยผู้สูงอายุสามารถเลือกกลวิธีในการจัดการกับความเครียดของตนได้ อย่างน้อย 9 วิธี ดังนี้
1. ฟังเพลง จะช่วยสร้างสมาธิให้กลับคืนสู่สมองและจิตใจได้อย่างน่ามหัศจรรย์ ในช่วงระยะเวลาเพียงสั้นๆ ได้
2. ชมภาพยนตร์ แต่ต้องถามตัวเองก่อนด้วยว่ากำลังอยู่ในอารมณ์ไหนด้วย ไม่ควรเลือกหนังที่ทำให้เครียดอีก
3. โทรหาเพื่อนรู้ใจ การมีคนรับฟังและให้คำปรึกษา จะทำให้ชีวิตที่ไม่สมดุลเข้าที่เข้าทางมากขึ้น
4. เขียนไดอารี ทำให้จิตใจปรับสมดุลได้เร็วขึ้น เป็นการทบทวนความรู้สึกตัวเองที่ดีที่สุดด้วย
5. พลังแห่งการสัมผัส ร่างกายคนเราเวลาถูกสัมผัส จะทำให้เกิดฮอร์โมนที่ชื่อ “อ๊อกซี่โทชิน” ซึ่งมีผลในการลดระดับความเหนื่อยและความเครียด ช่วยให้ร่างกายที่กำลังอ่อนล้ารู้สึกผ่อนคลายได้อย่างไม่น่าเชื่อ
6. สร้างอารมณ์ขัน ช่วยกระตุ้นจิตใจที่แสนเหนื่อยหน่ายให้หัวเราะได้อีกครั้ง เพราะคนที่หัวเราะง่ายจะมีสุขภาพจิตที่ดี เนื่องจากการหัวเราะจะช่วยลดความดันโลหิตและระดับฮอร์โมน แถมยังช่วยเสริมสร้างระดับของ “อิมโมโนโกลบูลินเอ” ซึ่งเป็นสารแอนติบอดีที่สร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายอีกด้วย
7. สูดกลิ่นหอม กลิ่นหอมของดอกไม้นานาพันธุ์มีผลในการช่วยปลุกประสาทสัมผัสให้สดชื่นตื่นตัว แถมยังกระตุ้นพลังงานในจิตใจได้เป็นอย่างดี เวลาเครียดๆ
8. ไปตากอากาศ หาเวลาหลบไปสูดอากาศบริสุทธิ์กับชีวิตท่ามกลางธรรมชาติสักพัก หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ ปล่อยสมองให้ว่างที่สุด แล้วก็นอนให้มากที่สุดเท่าที่อยากจะนอน
9. หาสัตว์เลี้ยงเป็นเพื่อน ช่วยให้จิตใจที่ฟุ้งซ่าน สงบลงได้ แถมรู้จักการให้และมองโลกในแง่ดีมากขึ้นด้วย
ผู้สูงอายุสามารถบริหารจัดการความเครียดด้วยตนเองได้ด้วยวิธีการง่ายๆ และทำได้ทุกวัน แต่วิธีจัดการกับความเครียดที่ดีที่สุด คงหนีไม่พ้นการมองโลกในแง่ดี และมีความสุขกับทุกสิ่งในชีวิต นอกจากจะไม่เครียด มีความสุขในทุกวันแล้ว อายุยังยืนยาว ดูอ่อนเยาว์อีกด้วย
ผู้สูงอายุ มักมีโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน โรคไต โรคความดันโลหิตสูง เป
หากคุณมีผู้สูงอายุอยู่ในบ้าน อาจพบได้บ่อยว่าผู้สูงอายุที่มีอายุค่อนข้างมาก มักเบื
แม้ว่าผู้สูงอายุในบ้านของคุณ อาจจะไม่ได้อบรมสั่งสอนคุณมากนัก หรือไม
ผู้ป่วยโรคหัวใจ มักได้รับการแนะนำว่าไม่ควรออกกำลังกาย เพราะอาจทำให้อาการของโรคกำเ
แม้จะอยู่ในวัยสูงอายุ แต่การออกกำลังกาย ก็ยังเป็นสิ่งสำคัญ และจำเป็นต่อผู้สูงอายุเ
ผ้าอ้อมสำหรับผู้สูงอายุ หรือผ้าอ้อมสำเร็จรูปผู้ใหญ่ เป็นหนึ่งในอุปกรณ์สำคัญในการด
