ถ้าผู้สูงอายุในบ้านของคุณกำลังเป็นโรคซึมเศร้า หรือมีอารมณ์ฉุนเฉียวได้ง่าย หรือมีนิสัยที่เปลี่ยนไป เช่น ขี้บ่นมากขึ้น หรือคิดมาก นั่นเป็นอาการปกติของ “ผู้สูงอายุ” ซึ่งคุณควรเอาใจใส่ดูแล และไม่ปล่อยให้ผู้สูงอายุวิตกกังวล หรืออยู่กับตนเองมากเกินไป การหากิจกรรมให้ผู้สูงอายุทำ คุณควรมีส่วนร่วมด้วย เพราะจะทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกอบอุ่น ได้รับการดูแลเอาใจใส่ และทำให้สนุกสนานไปกับกิจกรรมนั้นๆ
เกมกระดาน เป็นเกมที่สนุกสนาน และทำให้คุณสามารถใช้เวลากับญาติผู้ใหญ่ของคุณได้นานๆ โดยเพลิดเพลินไปกับการเล่นเกม เช่น การเล่นหมากรุกไทย หมากรุกไทย พัฒนามาจากหมากรุกของอินเดีย มีการเล่นกันอย่างแพร่หลาย ซึ่งการเล่นหมากรุกไทยนั้นต้องใช้สมาธิ ความคิด และการแก้ปัญหาที่ดีเพราะมีตัวเดินหลากหลาย และมีการเล่นที่ค่อนข้างละเอียด
กติกาการเล่นหมากรุกไทย
- ผู้เล่นแต่ละคนผลัดกันเดินหมากของฝ่ายตนเองครั้งละ 1 ตัว
- ถ้าเดินหมากของฝ่ายตัวเองไปในตำแหน่งที่หมากของฝ่ายตรงข้ามตั้งอยู่ หมากของฝ่ายตรงข้ามจะถูกกินและนำออกนอกกระดาน ยกเว้นขุนจะถูกกินไม่ได้
- ถ้าเดินหมากไปในตำแหน่งที่ตาต่อไปสามารถกินขุนของฝ่ายตรงข้ามได้ จะเรียกว่ารุก โดยตาต่อไปฝ่ายตรงข้ามต้องป้องกันหรือเดินหนีไม่ให้ขุนอยู่ในตำแหน่งที่จะถูกกิน
- ถ้าขุนถูกรุกอยู่และไม่สามารถเดินหนีหรือป้องกันการรุกได้ จะถือว่ารุกจนและเป็นฝ่ายแพ้
- ถ้าขุนไม่ถูกรุก แต่ในตาต่อไปไม่สามารถเดินหมากตัวใดๆได้เลย จะเรียกว่าอับ และจะเสมอกัน
หมากรุกไทยมีมาช้านาน และเป็นที่นิยมของคนไทยมาจนถึงปัจจุบัน โดยเฉพาะในวัยของผู้สูงอายุส่วนใหญ่จะรู้จักการเล่นหมากรุกไทย และสามารถเล่นได้
ประโยชน์จากการเล่นหมากรุกไทย
- ช่วยพัฒนาสมอง จากการคิดแก้ปัญหา การไตร่ตรอง
- ช่วยฝึกสมาธิ ทำให้ใจเย็น คิดอย่างเป็นระบบ
- รู้จักแพ้ รู้จักชนะ และรู้จักการปล่อยวาง
- ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ ไม่คิดฟุ้งซ่าน และสนใจแต่ตัวเอง
- เป็นการใช้เวลาร่วมกันในครอบครัว และเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดี
หากผู้สูงอายุในบ้านของท่านเล่นหมากรุกไทยไม่ได้ หรือรู้สึกว่าซับซ้อนเกินไป คุณก็สามารถเล่นเกมกระดานอื่นๆ ได้ เช่น หมากฮอส เป็นต้น ซึ่งเล่นได้ง่ายกว่า สนุกสนานเช่นกัน
สิ่งที่ช่วยให้คุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุดีขึ้นได้ และเป็นสิ่งที่บุตรหล
โรคมะเร็ง เป็นโรคที่ร้ายแรง และมักเกิดขึ้นได้กับทุกคน เนื่องจากเกิดจากความเสื่อมของเซลล์จนกลายเป็นเซล
วันนี้ ThaiSenior มีคำถามที่อยากชวนทุกท่าน ร่วมคิดและค้นหาคำตอบไปด้วยกัน คำถามมีอยู่ว่า ช่วงอายุใดในชีวิต ที่
โรคกรดไหลย้อน เป็นโรคที่สร้างความทุกข์ทรมานในการใช้ชีวิตเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะหลั
ร่างกายของผู้หญิงเรา เมื่อก้าวเข้าสู่ช่วงอายุ 47-50 ปี ก็จะเรียกว่าช่วงวัยใกล้หมดประจำ
ด้วยวัยที่ร่างกายเสื่อมถอยลงไป และมีโรคประจำตัว อีกทั้งยังมองเห็นไม่ชัดเจน ฟังก็ไม
