ถ้าผู้สูงอายุในบ้านของคุณกำลังเป็นโรคซึมเศร้า หรือมีอารมณ์ฉุนเฉียวได้ง่าย หรือมีนิสัยที่เปลี่ยนไป เช่น ขี้บ่นมากขึ้น หรือคิดมาก นั่นเป็นอาการปกติของ “ผู้สูงอายุ” ซึ่งคุณควรเอาใจใส่ดูแล และไม่ปล่อยให้ผู้สูงอายุวิตกกังวล หรืออยู่กับตนเองมากเกินไป การหากิจกรรมให้ผู้สูงอายุทำ คุณควรมีส่วนร่วมด้วย เพราะจะทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกอบอุ่น ได้รับการดูแลเอาใจใส่ และทำให้สนุกสนานไปกับกิจกรรมนั้นๆ
เกมกระดาน เป็นเกมที่สนุกสนาน และทำให้คุณสามารถใช้เวลากับญาติผู้ใหญ่ของคุณได้นานๆ โดยเพลิดเพลินไปกับการเล่นเกม เช่น การเล่นหมากรุกไทย หมากรุกไทย พัฒนามาจากหมากรุกของอินเดีย มีการเล่นกันอย่างแพร่หลาย ซึ่งการเล่นหมากรุกไทยนั้นต้องใช้สมาธิ ความคิด และการแก้ปัญหาที่ดีเพราะมีตัวเดินหลากหลาย และมีการเล่นที่ค่อนข้างละเอียด
กติกาการเล่นหมากรุกไทย
- ผู้เล่นแต่ละคนผลัดกันเดินหมากของฝ่ายตนเองครั้งละ 1 ตัว
- ถ้าเดินหมากของฝ่ายตัวเองไปในตำแหน่งที่หมากของฝ่ายตรงข้ามตั้งอยู่ หมากของฝ่ายตรงข้ามจะถูกกินและนำออกนอกกระดาน ยกเว้นขุนจะถูกกินไม่ได้
- ถ้าเดินหมากไปในตำแหน่งที่ตาต่อไปสามารถกินขุนของฝ่ายตรงข้ามได้ จะเรียกว่ารุก โดยตาต่อไปฝ่ายตรงข้ามต้องป้องกันหรือเดินหนีไม่ให้ขุนอยู่ในตำแหน่งที่จะถูกกิน
- ถ้าขุนถูกรุกอยู่และไม่สามารถเดินหนีหรือป้องกันการรุกได้ จะถือว่ารุกจนและเป็นฝ่ายแพ้
- ถ้าขุนไม่ถูกรุก แต่ในตาต่อไปไม่สามารถเดินหมากตัวใดๆได้เลย จะเรียกว่าอับ และจะเสมอกัน
หมากรุกไทยมีมาช้านาน และเป็นที่นิยมของคนไทยมาจนถึงปัจจุบัน โดยเฉพาะในวัยของผู้สูงอายุส่วนใหญ่จะรู้จักการเล่นหมากรุกไทย และสามารถเล่นได้
ประโยชน์จากการเล่นหมากรุกไทย
- ช่วยพัฒนาสมอง จากการคิดแก้ปัญหา การไตร่ตรอง
- ช่วยฝึกสมาธิ ทำให้ใจเย็น คิดอย่างเป็นระบบ
- รู้จักแพ้ รู้จักชนะ และรู้จักการปล่อยวาง
- ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ ไม่คิดฟุ้งซ่าน และสนใจแต่ตัวเอง
- เป็นการใช้เวลาร่วมกันในครอบครัว และเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดี
หากผู้สูงอายุในบ้านของท่านเล่นหมากรุกไทยไม่ได้ หรือรู้สึกว่าซับซ้อนเกินไป คุณก็สามารถเล่นเกมกระดานอื่นๆ ได้ เช่น หมากฮอส เป็นต้น ซึ่งเล่นได้ง่ายกว่า สนุกสนานเช่นกัน
ตู้เสื้อผ้า เป็นจุดที่ลูกหลานมักมองข้ามในการดูแลผู้สูงอายุ เพราะไม่คิดว่าจะมีปัญหาใดๆ ต่อการใช้ชีวิต
เรื่องของอาหารการกิน เป็นเรื่องที่มีความสำคัญมากกับผู้คนทุกเพศทุกวัยอยู่แล้ว ยิ่งในวัยสูงอายุ เรื่องของโภชนาการ ยิ่งมีความสำคัญมากๆ ต่อสุขภาพร่างกาย
เข้าสู่ช่วงวัยสูงอายุแล้ว สุขภาพอะไรต่างๆ นานา ก็ย่อมที่จะเสื่อมโทรมไปตามสภาพ สายตา
แม้ตัวเลขจะเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ และมาพร้อมกับความเสื่อมของร่างกาย แต่
แม้จะวัยสูงอายุ จะเป็นวัยที่มากด้วยประสบการณ์ ผ่านร้อนผ่านหนาวมาจนสามารถเผชิญกับท
