โรคอ้วน เป็นโรคที่เกิดจากการใช้ชีวิต มีผลต่อสุขภาพมากมาย และอาจทำให้เสียชีวิตได้เช่นกัน การที่จะเป็นโรคอ้วนนั้นมาจากการทีน้ำหนักตัวเกิน มีค่าดรรชนีมวลกายตั้งแต่ 30 ขึ้นไป
ปัจจุบันผู้ที่เป็นโรคอ้วนมีเพิ่มขึ้นทุกปี ซึ่งรวมถึงผู้สูงอายุด้วย เนื่องจากขาดการออกกำลังกาย และไม่ควบคุมอาหารที่ทาน ทำให้เกิดน้ำหนักตัวเกิน และเป็นโรคต่างๆ ตามมา ซึ่งทำให้เสียชีวิตได้
ปัจจัยเสี่ยง
ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคอ้วน มีดังนี้
- โรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง (โรคอัมพาต)
- โรคเบาหวาน
- โรคความดันโลหิตสูง
- โรคไขมันในเลือดสูง
-โรคนิ่วในถุงน้ำดี
- มีปัญหาในการหายใจ
- มีปัญหาทางด้านสังคม และมักเป็นโรคซึมเศร้า
การดูแลตนเองเมื่อเป็นโรคอ้วน
- ทานอาหารให้น้อยลงในแต่ละมื้อ แต่ต้องค่อยๆ ลด เพื่อเป็นการปรับตัว
- จำกัดแป้ง รสหวาน และไขมัน เพิ่มผักและผลไม้ให้มากขึ้น
- ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตโดนเคลื่อนไหวให้มากขึ้น ออกกำลังกายให้มากขึ้น
- ชั่งน้ำหนักทุกสัปดาห์ และควบคุมน้ำหนัก
- ไม่ซื้อยาลดความอ้วนทานเองเพราะอาจเกิดผลข้างเคียง เช่น ใจสั่น คลื่นไส้อาเจียน เบื่ออาหาร ท้องผูก ปากแห้ง เหงื่ออกมาก นอนไม่หลับ ความดันโลหิตสูง ไปจนถึงขั้นเสียชีวิตได้
- เมื่อมีความผิดปกติให้รีบพบแพทย์
การได้ทานอาหารอร่อย เป็นความสุขอย่างหนึ่งของชีวิต แต่ก็ควรทานในปริมาณที่เหมาะสม และพอเหมาะพอควร ก็จะเกิดผลดีต่อร่างกายและอารมณ์ แต่หากทานอย่างไม่ยับยั้งชั่งใจ อาจนำโรคมาสู่ตนเอง และทำให้กลายเป็นความทุกข์ทรมานในชีวิตได้เช่นกัน
ผู้สูงอายุ มักคิดว่าตนเองเป็นบุคคลที่ด้อยค่า เนื่องจากร่างกายเสื่อมถอยลง เหี่ยวย่น ไม
ผู้สูงอายุ มักคิดว่าตนเองอยู่ในช่วงชีวิตที่ต้องพบเจอกับความเสื่อมโทรมของร่างกาย ค
คงปฏิเสธไม่ได้ว่าในช่วงสูงวัยนั้น ย่อมมีการเปลี่ยนแปลงมากมาย และล้วนแล้วแต่การเปลี่ย
นอกจากการตรวจสุขภาพประจำปี ผู้สูงอายุควรได้รับการตรวจร่างกายในด้านต่างๆ เฉพาะทาง เพร
เมื่อก้าวเข้าสู่วัยสูงอายุ ร่างกายมักเจ็บป่วยอยู่บ่อยๆ แม้ว่าจะไม่มีโรค
การท่องเที่ยว เป็นการพักผ่อนที่ดีอย่างหนึ่ง ด้วยการดำเนินชีวิตที่ต้องเคร่งเครียดอยู่เสมอ รวมถึงไม่มีเ
