โรคอ้วน เป็นโรคที่เกิดจากการใช้ชีวิต มีผลต่อสุขภาพมากมาย และอาจทำให้เสียชีวิตได้เช่นกัน การที่จะเป็นโรคอ้วนนั้นมาจากการทีน้ำหนักตัวเกิน มีค่าดรรชนีมวลกายตั้งแต่ 30 ขึ้นไป
ปัจจุบันผู้ที่เป็นโรคอ้วนมีเพิ่มขึ้นทุกปี ซึ่งรวมถึงผู้สูงอายุด้วย เนื่องจากขาดการออกกำลังกาย และไม่ควบคุมอาหารที่ทาน ทำให้เกิดน้ำหนักตัวเกิน และเป็นโรคต่างๆ ตามมา ซึ่งทำให้เสียชีวิตได้
ปัจจัยเสี่ยง
ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคอ้วน มีดังนี้
- โรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง (โรคอัมพาต)
- โรคเบาหวาน
- โรคความดันโลหิตสูง
- โรคไขมันในเลือดสูง
-โรคนิ่วในถุงน้ำดี
- มีปัญหาในการหายใจ
- มีปัญหาทางด้านสังคม และมักเป็นโรคซึมเศร้า
การดูแลตนเองเมื่อเป็นโรคอ้วน
- ทานอาหารให้น้อยลงในแต่ละมื้อ แต่ต้องค่อยๆ ลด เพื่อเป็นการปรับตัว
- จำกัดแป้ง รสหวาน และไขมัน เพิ่มผักและผลไม้ให้มากขึ้น
- ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตโดนเคลื่อนไหวให้มากขึ้น ออกกำลังกายให้มากขึ้น
- ชั่งน้ำหนักทุกสัปดาห์ และควบคุมน้ำหนัก
- ไม่ซื้อยาลดความอ้วนทานเองเพราะอาจเกิดผลข้างเคียง เช่น ใจสั่น คลื่นไส้อาเจียน เบื่ออาหาร ท้องผูก ปากแห้ง เหงื่ออกมาก นอนไม่หลับ ความดันโลหิตสูง ไปจนถึงขั้นเสียชีวิตได้
- เมื่อมีความผิดปกติให้รีบพบแพทย์
การได้ทานอาหารอร่อย เป็นความสุขอย่างหนึ่งของชีวิต แต่ก็ควรทานในปริมาณที่เหมาะสม และพอเหมาะพอควร ก็จะเกิดผลดีต่อร่างกายและอารมณ์ แต่หากทานอย่างไม่ยับยั้งชั่งใจ อาจนำโรคมาสู่ตนเอง และทำให้กลายเป็นความทุกข์ทรมานในชีวิตได้เช่นกัน
เรื่องของการขับถ่าย เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ลูกหลานควรให้ความใส่ใจและจัดเตรียมความพร้อมให้กับผู้สูงอาย
อาหาร เป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นซึ่งขาดไม่ได้ สำหรับการดำรงชีวิตของมนุษย์เรา ในทุกช่วงวัย เราจึงต้องการอา
ผู้สูงอายุ เป็นช่วงวัยที่มีหลากหลายอารมณ์ เนื่องจากความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน สภาพร
ผู้สูงอายุ แม้จะไม่แข็งแรงเท่ากับช่วงวัยอื่น และมีปัญหาสุขภาพ แต่จะให้อยู่เฉยๆ ไม่
ผู้สูงอายุ มักมีระบบร่างกายที่ทำงานได้ไม่ดีนัก เป็นสาเหตุหนึ่งของอาการเจ็บป่วย และเก
