วัยสูงอายุ เป็นวัยที่ฮอร์โมนลดน้อยลงจนหมดไป และสุขภาพร่างกายก็เสื่อมถอยไปตามช่วงวัย ดังนั้น จึงไม่แปลกที่สภาพจิตใจของผู้สูงอายุ หรือญาติผู้ใหญ่ของท่าน จะมีอาการหงุดหงิดง่าย ขี้น้อยใจ ชอบบ่น หรือซึมเศร้า ซึ่งคุณควรเข้าใจท่าน และเอาใจใส่ดูแลให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพจิตที่ดีไม่รู้สึกเหงา และโดดเดี่ยวอีกต่อไปโดยปฏิบัติตาม 6 ข้อต่อไปนี้
1. หากิจกรรมที่ชื่นชอบทำ
การทำงานอดิเรกที่ชอบ ทำให้เวลาผ่านไปอย่างรวดเร็วและรู้สึกเพลิดเพลิน คุณจึงควรให้ญาติผู้ใหญ่ได้ทำงานอดิเรกที่ชอบ เช่น อ่านหนังสือ ปลูกผัก ทำอาหาร งานประดิษฐ์ เป็นต้น
2. หาความรู้เพิ่มเติมให้ตนเอง
เช่น เรียนรู้การทำอาหารเพื่อสุขภาพ การใช้คอมพิวเตอร์ การเรียนรู้ภาษาพื้นฐาน หรือการหาความรู้ในสิ่งที่ต้องการทราบ หรืออยากมีความรู้ความชำนาญ เป็นต้น
3. การเลี้ยงสัตว์
การเลี้ยงสัตว์ ช่วยคลายเหงาให้กับญาติผู้ใหญ่ของคุณได้เป็นอย่างดี เช่น สุนัข แมว ปลา เป็นต้น การเลี้ยงสัตว์ช่วยให้ผ่อนคลาย และสร้างความกระตือรือร้นในการดูแลเอาใจใส่สัตว์เลี้ยง หากผู้สูงอายุชอบเลี้ยงสัตว์ ยิ่งทำให้ท่านคลายเหงา และเอาใจใส่ดูแลสัตว์มากกว่าที่จะนั่งคิดมากเรื่องต่างๆ และยังได้ความสุขสนุกสนานอีกด้วย
4. มีสังคม
การมีสังคมที่มีความสนใจในเรื่องเดียวกัน เช่น กลุ่มเลี้ยงสัตว์ กลุ่มงานประดิษฐ์ หรือกลุ่มปลูกต้นไม้ เป็นต้น ช่วยให้ผู้สูงอายุมีสังคม มีเพื่อนที่มีความชื่นชอบในเรื่องเดียวกันไว้พูดคุย พบปะ และทำกิจกรรมร่วมกัน ช่วยให้คลายเหงา แลกเปลี่ยนความคิดเห็น และได้พูดคุยกัน ก่อให้เกิดความภูมิใจในตนเอง ซึ่งมีผลให้อายุยืนยาว จิตใจแจ่มใสได้อีกด้วย
5. เล่นอินเตอร์เน็ต
ช่วยเปิดโลกกว้าง และเป็นแหล่งความรู้ความบันเทิงที่ไม่สิ้นสุด คุณจึงควรสอนญาติผู้ใหญ่เล่นอินเตอร์เน็ต เพื่อจะได้มีสังคมเพิ่มขึ้น และได้ช่วยคลายเครียดได้อีกด้วย
6. สร้างประโยชน์ให้ส่วนรวม
เช่น เป็นอาสาสมัครการกุศล ช่วยกิจกรรมทางศาสนา หรือให้ความรู้ในความเชี่ยวชาญของตนเองแก่สังคม รวมถึงนำความรู้ความสามารถที่มีไปช่วยเหลืองานสังคม เป็นต้น ช่วยให้เกิดความภูมิใจ ไม่มองแต่ตนเอง และเป็นประโยชน์ต่อผู้อื่น
เพียง 6 ข้อที่กล่าวมานี้ ก็ช่วยให้ญาติผู้ใหญ่ของคุณใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ไม่เหงา และยังได้สร้างความภูมิใจให้เกิดขึ้นในจิตใจของท่าได้อีกด้วยนะคะ
ความเครียด เกิดขึ้นได้กับทุกช่วงวัยของคนเรา แต่สาเหตุของความเครียดในแต่ละช่วงวัยก
ในวัยสูงอายุ มักเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย ซึ่งเมื่อเกิดอุบัติเหตุต่างๆ แล้ว ย่อมส่งผลต่อร่างกาย ทำให้เกิดโ
ร่างกายของคนเรา มีความต้องการพลังงานและสารอาหารที่แตกต่างไปตามเพศ วัย และขนาดของร่
เมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงมากมาย ซึ่งคุณควรเรียนรู้ความเปลี่ยนแปลงของระบบต่างๆ
ผู้สูงอายุ ถือว่าเป็นบุคคลที่มีความสำคัญเป็นอย่างมากในครอบครัว คือผู้อาวุโสที่ลูกหลานควรให้ความเคารพ
การท่องเที่ยว เป็นการเปิดหูเปิดตาที่ดี ทำให้ผ่อนคลายความเครียด สนุกสนาน เพลิดเพลิน
