ผู้สูงอายุนอกจากมีความต้องการการดูแลจากครอบครัวและสังคมแล้ว ผู้สูงอายุเองควรรู้จักดูแลตนเองด้วย เพื่อเป็นที่พึ่งแก่ตนเอง เพื่อแบ่งเบาภาระของครอบครัว และเพื่อแบ่งเบาภาระของสังคม โดยควรดูแลตนเองตามระดับความสามารถของสุขภาพร่างกายในขณะนั้น การดูแลตนเองของผู้สูงอายุ สามารถทำได้ดังนี้
1. ผู้สูงอายุควรต้องเข้าใจ ยอมรับในการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของสิ่งมีชีวิต และตามการเปลี่ยนแปลงของสังคม ผู้สูงอายุยังควรต้องรับฟังข่าวสารและเรียนรู้วิทยาการใหม่ๆ ที่เหมาะสมกับวัย และพยายามปรับตัวเพื่อให้สามารถดำรงชีวิตที่เหลืออยู่ได้อย่างมีคุณภาพ
2. การเข้าใจทั้งเขาและเรา การยอมรับและการเรียนรู้ จะนำมาซึ่งอารมณ์ที่แจ่มใส การมีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี นำไปสู่การเป็นที่เคารพนับถือ เป็นที่พึ่งพิงทางอารมณ์จิตใจ ช่วยผ่อนคลายปัญหาทั้งด้านร่างกายและจิตใจทั้งของตนเอง ครอบครัว และสังคมได้ ควรต้องตระหนักเสมอว่า ถึงแม้จะเป็นผู้สูงอายุก็ยังเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวและของสังคม
3. ผู้สูงอายุควรมีส่วนร่วมและให้ความร่วมมือในการดูแลตนเองในด้านต่างๆ ได้แก่ ด้านอาหาร การเคลื่อนไหวร่างกาย การออกกำลังกาย การรักษาสุขอนามัยพื้นฐาน การควบคุมโรคเรื้อรังต่างๆ ของตนเอง การลดอุบัติเหตุของตนเองทั้งในบ้านและนอกบ้าน การช่วยเสริมสร้างความน่าอยู่หรือสิ่งแวดล้อมในบ้านและรอบๆ บ้านรวมทั้งของชุมชน สังคม และพยายามดูแลสุขภาพจิตของตนเอง
4. ควรมีความเข้าใจและยอมรับว่าตนเองสามารถทำอะไรได้บ้าง ปฏิบัติตามแพทย์/พยาบาลแนะนำ และตามคำแนะนำที่เป็นประโยชน์จากครอบครัว พยายามปฏิบัติตนเพื่อสามารถดูแลตนเองได้อย่างเหมาะสมตามวัยและเพื่อไม่เป็นภาระต่อครอบครัว
5. การดูแลตนเองได้และไม่เป็นภาระต่อผู้อื่นจนเกินไป จะช่วยเพิ่มความเคารพนับถือตนเอง และลดอาการซึมเศร้าของผู้สูงอายุได้เป็นอย่างดี
6. ผู้สูงอายุควรตระหนักถึงคุณค่าของตนเองและดำรงคุณค่านั้นไว้เสมอเช่น การเป็นสายใยของครอบครัว เป็นผู้ที่มีวัยวุฒิ คุณวุฒิ ที่สามารถให้คำปรึกษา คำแนะนำ ให้การอบรมสั่งสอน การเป็นที่พึ่งพิงทางอารมณ์ เป็นกำลังใจให้กับครอบครัว และการช่วยคลี่คลายปัญหาชีวิตทั้งของตนเองและของครอบครัว
replique tag heuer
วัยสูงอายุ เป็นวัยที่ทรงคุณค่า และมีประโยชน์ต่อสังคมอย่างแท้จริง ดังนั้น คุณควรหมั่นดูแลตนเองอย่างดี และใช้ช่วงวัยอันทรงคุณค่านี้ ทำประโยชน์ให้กับตนเอง ครอบครัว และสังคมอย่างดีที่สุด
ผู้สูงอายุ แม้จะเป็นวัยที่ได้รับการเคารพยกย่องจากลูกหลาน และเป็นวัยที่มีเวลาอยู่ก
ในหน้าร้อน ช่างเป็นฤดูที่สร้างความร้อน ระอุ เหงื่อไหล ไคลท่วมให้กับท
เมื่อย่างเข้าสู่วัยสูงอายุ เมื่อมีการเตรียมความพร้อมที่ดี ก็จ
ในวัยสูงอายุ นอกจากร่างกายที่เสื่อมโทรมไปตามสภาพ จะส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอลง เจ็บป่ว
แม้จะอยู่ในวัยสูงอายุ แต่ก็ไม่จำเป็นที่คุณต้องอยู่แต่กับบ้านเพื่อเลี้ยงหลาน หรือ
