แม้คุณจะเป็นผู้สูงอายุ ที่คิดว่าตนเองมีทั้งปัญหาด้านสุขภาพ ไม่แข็งแรง และมีความจำกัดในหลายๆ อย่าง แต่คุณก็ไม่ควรละเลยการดูแลสุขภาพของตนเอง ทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพใจ
หากการดูแลตนเองเป็นเรื่องที่ฝืนใจและไม่อยากทำอย่างเคร่งครัดจนเกินไป คุณควรหากิจกรรมดีๆ ดังต่อไปนี้มาทำ เพื่อเสริมสร้างสุขภาพของตนเอง
จัดปาร์ตี้อาหารสุขภาพ
คุณควรพบปะสังสรรค์เพื่อนฝูงในวัยเดียวกันบ้าง โดยเป็นอาหารสุขภาพที่ดีและเหมาะกับช่วงวัยของคุณและเพื่อนๆ ก็จะได้ทานอาหารอร่อย ดีต่อสุขภาพ และได้พูดคุยแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกับเพื่อนฝูง เป็นการทำให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้นด้วย หรืออาจใช้เวลาว่างเมื่ออยู่คนเดียว ในการทำอาหารสุขภาพที่คุณชอบทานเองบ้าง
ออกไปเที่ยวนอกบ้าน
ถ้าคุณชอบอยู่กับบ้านและดูโทรทัศน์ หรืออยู่เฉยๆ โดยไม่เคลื่อนไหวร่างกาย คุณอาจเสี่ยงต่อโรคอ้วน หรือโรคต่างๆ รวมถึงร่างกายอ่อนแอ เนื่องจากขาดการออกกำลังกาย ครั้นจะให้คุณออกกำลังกายอะไรคุณก็ไม่ชอบ และไม่อยากจะทำ คุณก็ควรออกไปเที่ยวนอกบ้านบ้าง เช่น ไปเดินชอปปิ้ง ไปเดินซื้อของที่ตลาด หรือไปเดินเล่นที่สวนสาธารณะ ก็เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ
เต้นรำไปกับเพลงที่เคยชื่นชอบในอดีต
การฟังเพลง ทำให้จิตใจร่าเริง และได้หวนนึกถึงอดีตอันแสนหวาน และมีความสุขในครั้งอดีต คุณจึงควรเสริมสร้างจิตใจด้วยการฟังเพลงที่เคยชื่นชอบในอดีต หรืออาจเป็นเพลงเร็ว ที่คุณสามารถเต้นรำได้ เป็นการออกกำลังกายที่ดีอีกด้วย
อ่านหนังสือธรรมะ
ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ชอบเข้าวัดทำบุญ และฟังธรรมอยู่แล้ว แต่สำหรับผู้สูงอายุบางท่าน ก็อาจไม่สะดวกในการไปวัด ฟังธรรม ก็สามารถอ่านหนังสือธรรมะได้ เพื่อเป็นการฝึกจิตใจให้สงบ รู้จักปลงกับความเปลี่ยนแปลงและสิ่งรอบข้าง และเพื่อให้จิตใจจดจ่อกับความสงบสุข ซึ่งควรจะมีในบั้นปลายชีวิต
นอกจากกิจกรรมต่างๆ ที่พูดไปแล้วนั้น คุณยังสามารถหากิจกรรมที่ตนเองชื่นชอบมาทำ เป็นการใช้เวลาว่างที่คุณมีได้อย่างมีคุณค่า ช่วยเสริมสร้างสุขภาพกายและใจให้แข็งแรง ส่งผลให้มีอายุยืนยาวต่อไปได้อีกนาน
เมื่อคุณก้าวเข้าสู่วัยสูงอายุ การดูแลตนเองเป็นเรื่องที่สำคัญ ทั้งเรื่องของอาหารการกิ
ผู้สูงอายุ มักมีโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน โรคไต โรคความดันโลหิตสูง เป
อาหาร เป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นซึ่งขาดไม่ได้ สำหรับการดำรงชีวิตของมนุษย์เรา ในทุกช่วงวัย เราจึงต้องการอา
อายุที่เพิ่มมากขึ้น ส่งผลให้สภาพร่างกายของผู้สูงอายุเสื่อมถอยลง รวมถึงมีโรคภัยรุมเร้า ทำให้สุขภาพใจแล
แม้จะวัยสูงอายุ จะเป็นวัยที่มากด้วยประสบการณ์ ผ่านร้อนผ่านหนาวมาจนสามารถเผชิญกับท
