เมื่อมองดูตนเองเมื่อไร ก็รู้สึกว่าเริ่มมีริ้วรอย ตีนกาเพิ่มมากขึ้นไปทุกที กลับมามองอายุ จะว่ามากก็มาก จะว่าไม่มาก ก็ยังไม่มากเท่าไรนะ สรุปว่า เราอยู่ในวัยสูงอายุหรือยังนะ
ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้ แสดงว่าคุณกำลังเข้าสู่วัยสูงอายุแล้วล่ะค่ะ
สายตาเริ่มฝ้าฟาง
ถ้าคุณมีสายตาดีมาตลอด แล้วในช่วงนี้รู้สึกว่าสายตาเริ่มแย่ลง ทั้งการมองเห็น และความชัดเจน แสดงว่าคุณเริ่มอายุมากแล้วนะคะ ควรดูแลถนอมสายตา อย่าดูโทรทัศน์มาก หรืออย่าจ้องแสงแดดแรงๆ ควรใส่แว่นกันแดด และใส่แว่นสายตาเมื่อต้องอ่านหนังสือ หรือดูภาพใดๆ ด้วยนะคะ
ผิวพรรณไม่สดใส
เมื่ออายุมากขึ้น ผิวของคนเราจะสูญเสียความชุ่มชื้น และเหี่ยวย่นไปตามกาลเวลา อีกทั้งยังมีริ้วรอยต่างๆ ความหมองคล้ำ ฝ้า กระ มาเยือนอีก ถ้าผิวของคุณเป็นแบบนี้ ยอมรับเถอะค่ะ ว่าคุณเข้าสู่ช่วงวัยสูงอายุแล้ว หากอยากให้ผิวพรรณกลับมาสดใส ควรหมั่นหลีกเลี่ยงแสงแดด และทาครีมที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์ ให้ความชุ่มชื้นอยู่เสมอนะคะ
อายุเกินเลข 4
ว่ากันตรงๆ ด้วยเรื่องของอายุเลยค่ะ จะได้ไม่ต้องเดาจากรูปลักษณ์ภายนอกทั้งสิ้น แม้ว่าคุณจะยังดูดีมาก แต่หากอายุขึ้นเลข 4 ไปแล้ว คุณก็กำลังเข้าสู่ช่วงสูงอายุแล้วล่ะค่ะดังนั้น คุณควรดูแลตนเองดีเป็นสองเท่า ลด ละ เลิก สิ่งที่นำความเสื่อมเข้าสู่ร่างกาย เช่น นอนไม่พอ นอนดึก สุรา บุหรี่ เป็นต้น หมั่นทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ก็จะช่วยให้คุณสวยสดใส ดูอ่อนกว่าวัยได้ค่ะ
ประจำเดือนเริ่มมาไม่ตรง
ประจำเดือนเริ่มมาไม่ตรงวัน หรือขาดหายไปบางเดือน หรืออาจจะมีมากเกินไปในบางเดือน อาการเหล่านี้ เกิดจากกการที่ฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลง ฮอร์โมนกำลังจะลดลง และเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนนั่นเอง ดังนั้น การทานอาหารที่ดี ออกกำลังกาย และมีอารมณ์แจ่มใส ก็จะช่วยได้นะคะ
ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้ ไม่ต้องสงสัยแล้วล่ะค่ะ คุณกำลังจะเข้าสู่ช่วงสูงอายุแน่นอน ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น และหาทางรับมือกับวัยของคุณอย่างภาคภูมิใจดีกว่านะคะ
สำหรับวัยสูงอายุนั้น ระบบร่างกายจะเสื่อมประสิทธิภาพลง ทำให้เกิดปัญหาต่างๆ ตามมา เช
การออกกำลังกาย หรือการเล่นกีฬาต่างๆ นั้น เป็นการเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ช่ว
อาการซึมเศร้าในผู้สูงอายุ สาเหตุและวิธีรับมือ อาการซึมเศร้า (Depression) เป็นปัญหาทางจิตใ
เรื่องของอาหารการกิน เป็นเรื่องที่มีความสำคัญมากกับผู้คนทุกเพศทุกวัยอยู่แล้ว ยิ่งในวัยสูงอายุ เรื่องของโภชนาการ ยิ่งมีความสำคัญมากๆ ต่อสุขภาพร่างกาย
ผู้สูงอายุ เมื่อมีอายุเพิ่มมากขึ้น ย่อมมีสุขภาพจิตที่แย่ลง เนื่องจากยั
ในช่วงวัยสูงอายุ สภาพร่างกายของผู้สูงอายุจะเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ด้อยลง ส่งผลให้เก
