เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น ระบบต่างๆ ในร่างกายก็จะทำงานได้ลดลง ประสิทธิภาพด้อยลง และส่งผลต่อร่างกาย คือ มีสภาพร่างกายที่เสื่อมถอยไปในส่วนต่างๆ เช่น ผิวหนังเหี่ยวย่น ท้องผูกบ่อย ตาฝ้าฟาง หูเริ่มตึง เป็นต้น
เรื่องของผิวหนัง เป็นสิ่งแรกๆ ที่ผู้คนมักสังเกตได้ถึงความเปลี่ยนแปลง เนื่องจากสามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า ผิวหนังที่เปลี่ยนไป นอกจากความเหี่ยวย่นแล้ว ยังมีผิวหนังแห้ง และคันได้ การดูแลผิวหนังในผู้สูงอายุ จึงควรทำดังนี้
ไม่อาบน้ำบ่อย
ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ไม่ได้ประกอบอาชีพแล้ว และมักอยู่ติดกับบ้าน ซึ่งมีเวลาว่างมาก และหากอากาศร้อนๆ ก็มักจะเดินเข้าห้องน้ำ และอาบน้ำเสียทุกครั้งไป การอาบน้ำบ่อย ทำให้ผิวหนังสูญเสียความชุ่มชื้น สูญเสียน้ำมันในผิวหนังไป ทำให้ผิวแห้งได้ง่าย และอาจเกิดอาการคัน ทำให้ต้องคอยเกา เป็นปัญหากวนใจต่อไป ดังนั้น จึงควรอาบน้ำเพียงวันละสองครั้ง คือ ตื่นนอน และในตอนเย็น หรือก่อนเข้านอน เท่านั้น
ทาครีมบำรุงผิว
แม้ว่าจะอายุมากแล้ว ก็ต้องทาครีมบำรุงผิว แม้จะไม่ได้เพื่อต้องการผิวสวยใสอะไร แต่ก็ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว และป้องกันอาการผิวแห้ง ทำให้เกิดอาการคันได้อย่างมาก หลังอาบน้ำในตอนเช้า และตอนเย็น รวมถึงในเวลาที่รู้สึกว่าผิวแห้ง ผู้สูงอายุจึงควรทาครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์ หรือออยล์ต่างๆ เป็นประจำ
หลีกเลี่ยงแสงแดดจัด
แสงแดดเป็นภัยร้ายต่อผิวของคนเราไม่ว่าจะอายุเท่าใดก็ตาม ดังนั้น คุณจึงควรหลีกเลี่ยงแสงแดด เพื่อป้องกันผิวแห้ง ไหม้แดด และแสบคัน นอกจากนี้ แสงแดดยังอาจทำให้เกิดการสะสมจนกลายเป็นมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย หากต้องออกไปข้างนอก แม้ว่าแดดจะไม่แรงมาก ก็ควรกางร่ม สวมเสื้อคลุม หรือใส่หมวกป้องกันแสงแดดให้เป็นนิสัย เพราะผิวของผู้สูงอายุจะแห้งได้ง่ายกว่าในวัยอื่น
หลีกเลี่ยงสารเคมีต่างๆ
สารเคมี นอกจากจะทำให้ผิวแห้งแล้ว ยังทำให้เกิดอาการแพ้ แสบคันผิว และยังสามารถดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังจนอาจเกิดเป็นมะเร็งได้อีกด้วย รู้อย่างนี้แล้ว ควรถอยให้ห่างจากสารเคมีให้มากเลยนะคะ
นอกจากการดูแลสุขภาพร่างกาย และด้านจิตใจแล้ว ควรหันมาดูแลสุขภาพผิวด้วยนะคะ เมื่อสุขภาพผิวดี ไม่แห้งคัน ก็ไม่ส่งผลรบกวนจิตใจ ทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้อีกด้วย
หากคุณมีอาการชา หรือมีความรู้สึกแปลกไปจากเดิมบริเวณมือ แขน ขา และใบ
การฟื้นฟูสภาพ คือการกระทำที่ทำให้สมรรถภาพ หรือความสามารถทางกายต่างๆ ยังคงระดับที่ด
หัวใจ เป็นอวัยวะสำคัญที่สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายประมาณ 5 ลิตรต่อนาที ทำงานอย่างต่อเนื่องผ่านระบบไฟฟ้
สังคมที่วุ่นวายและเสื่อมโทรมในปัจจุบัน ส่งผลให้สุขภาพจิตของคนในสังคมย่ำแย่ตามไปด้วย โดยเฉพาะในผู้สูง
อาการวูบในผู้สูงอายุ สัญญาณเตือนสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามวันที่ 26 มกราคม 2568 เกิดเหตุกา
