โรคข้อเสื่อม เป็นโรคอย่างหนึ่ง ที่เกิดขึ้นได้มากในวัยสูงอายุ โดยเฉพาะบริเวณข้อเข่า ข้อมือ และข้อสะโพก พบมากในผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 50 ปี และพบในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย ซึ่งเกิดจากการสะสมมาอย่างยาวนานจึงเริ่มแสดงอาการปวด
โรคข้อเสื่อม เกิดจากการที่กระดูกอ่อนผิวข้อถูกทำลาย และไม่สามารถซ่อมแซมกระดูกอ่อนผิวข้อได้ทันกับการถูกทำลายจึงส่งผลต่อการรับน้ำหนักในการดำเนินชีวิตประจำวัน ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคข้อเสื่อมได้นั้น มีหลายอย่าง เช่น
- อายุที่มากขึ้นซึ่งเป็นปัจจัยที่ไม่สามารถแก้ไขได้ สิ่งที่แก้ไขได้ คือการดูแลตนเองให้เหมาะสมกับช่วงวัย และเสริมสร้างสุขภาพที่แข็งแรง
- เพศหญิงมีโอกาสเกิดข้อเสื่อมได้มากกว่าเพศชาย เนื่องจากฮอร์โมนเพศที่ลดลง และหมดไปในเพศหญิง ส่งผลให้กระดูกพรุน และบางลง เสื่อมได้ง่าย
- มีกิจกรรมมากในแต่ละวัน รวมถึงการเล่นกีฬาที่ทำให้เกิดแรงกระแทกเป็นประจำ จึงควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวดข้อ เช่น การนั่งยอง คุกเข่า ขัดสมาธิ พับเพียบ การเล่นกีฬาที่ทำให้เกิดแรงกระแทกรวมถึงไม่ใช้งานข้อต่างๆ อย่างหนักและต่อเนื่อง
- โรคอ้วนและน้ำหนักตัวที่เกินควรควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
- เคยได้รับบาดเจ็บบริเวณข้อนั้นๆ มาก่อนหากมีข้อบวมมาก ข้อติด ปวดข้อเรื้อรัง และมีข้อผิดรูป ควรพบแพทย์เพื่อทำการรักษา
- แนวกระดูกผิดรูป เช่น เข่าโก่ง
- กรรมพันธุ์หากเป็นสาเหตุจากกรรมพันธุ์ สามารถดูแลตนเองได้ด้วยการควบคุมโภชนาการที่ดี และออกกำลังกาย จะช่วยทุเลา และลดปัจจัยเสี่ยงไปได้
- เป็นโรคเยื่อบุข้ออักเสบเรื้อรัง
การป้องกันโรคข้อเสื่อมนั้น ควรดูแลเรื่องโภชนาการให้ถูกต้อง ออกกำลังกาย เคลื่อนไหวข้อและกล้ามเนื้อสม่ำเสมอนอกจากนี้ยังควรนอน เดิน ลุกขึ้นให้ถูกวิธี รวมถึงไม่ยกของหนักบ่อยๆ และยกของหนักอย่างถูกวิธี ให้หลังตรง ก็จะช่วยป้องกันโรคข้อเสื่อม และความเจ็บปวดจากการปวดข้อต่างๆ ได้
โรคไขมันในเลือดสูง เป็นโรคที่มีความอันตราย อาจนำไปสู่โรคหัวใจ อาการหัวใจขาดเลือด ห
สำหรับผู้สูงอายุ เป็นวัยที่ต้องใส่ใจในเรื่องโภชนาการเป็นสำคัญ นอกจากจะทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกา
การดูแลตนเองเป็นสิ่งที่ผู้สูงอายุควรปฏิบัติ และลูกหลานก็ควรให้ความสำคัญในการดูแลผู้สูงอายุของท่านเช
หากคุณสังเกตเห็นความผิดปกติต่างๆ ของร่างกาย เช่น อาการอ่อนแรงหรือชาครึ่งซีก มองเห็
กระดูกพรุน เกิดขึ้นได้ในผู้สูงอายุส่วนใหญ่ เนื่องจากมวลกระดูกลดน้อยลง และสามารถเกิ
โรคภัย หรืออาการเจ็บป่วยต่างๆ เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้สูงอายุได้ง่ายมากๆ เนื่องจากภ
