เมื่อก้าวเข้าสู่วัยสูงอายุ ร่างกายมักเจ็บป่วยอยู่บ่อยๆ แม้ว่าจะไม่มีโรคประจำตัวใดก็ตาม เนื่องจากระบบภายในร่างกายที่ทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพเท่าเดิม และบางระบบผิดปกติไป อันเนื่องจากความเสื่อมโทรมของร่างกายเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ
อาการเจ็บป่วยที่มักพบในวัยสูงอายุ มีดังนี้
เวียนศีรษะและหน้ามืดบ่อยๆ
อาการนี้ มักพบในผู้สูงอายุส่วนใหญ่ เกิดขึ้นเมื่อลุก ยืน หรือทำอะไรอย่างรวดเร็ว สาเหตุที่รู้สึกเวียนศีรษะ หรือหน้ามืดกะทันหัน เป็นเพราะระบบไหลเวียนโลหิตที่ทำงานไม่ดี ทำให้เกิดอาการเหล่านี้ขึ้น และอาจเกิดจากผู้ที่เป็นโรคประจำตัวอย่างความดันโลหิตสูงได้บ่อยกว่าผู้สูงอายุทั่วไป
วิธีแก้ปัญหา คือ พยายามลุก ยืน หรือทำกิจกรรมต่างๆ ที่ต้องก้มๆ เงยๆ หรือลุกนั่งอย่างระมัดระวัง ค่อยๆ ลุกขึ้น ค่อยๆ นั่ง ก็จะทำให้อาการเหล่านี้หมดไปได้ หากผู้ที่มีอาการหน้ามืด เวียนศีรษะบ่อย เวลาจะลุก หรือนั่งก็ควรมองหาที่ยึดเหนี่ยว หรือที่จับเอาไว้ด้วย
ท้องอืด ท้องผูก
อาการท้องผูก และท้องอืด เกิดขึ้นจากการทำงานของระบบย่อยอาหาร และระบบขับถ่ายที่ด้อยลง ส่งผลให้ในวัยชราเกิดอาการท้องผูก หรือท้องอืดได้บ่อย จนในผู้สูงอายุบางรายเกิดเป็นโรคริดสีดวงทวาร หรือกรดไหลย้อน เป็นต้น ในที่สุด
การแก้ปัญหา เริ่มจากการทานอาหารที่ย่อยง่าย เคี้ยวได้สะดวก และควรเคี้ยวให้ละเอียด เพื่อช่วยในการย่อยอาหารให้ง่ายขึ้น รวมถึงทานผักและผลไม้มากๆ โดยเฉพาะอาหารที่มีกากใยสูง สำหรับการขับถ่าย ไม่ควรใช้ยาช่วยถ่าย ควรนั่งถ่ายทุกเช้าจนเป็นนิสัย และให้เวลากับการเข้าห้องน้ำในนาน
ปัญหาสายตาและการได้ยิน
ปัญหาด้านสายตาและการได้ยิน เป็นปัญหาพื้นฐานที่ผู้สูงอายุมักพบเจอ สายตาจะฝ้าฟางลง เริ่มมองเห็นได้น้อยลง ไม่ชัดเจน รวมถึงหูที่ได้ยินไม่ชัด หรือบางครั้งไม่ได้ยินคนรอบข้างพูด แต่กลับชอบได้ยินเสียงแว่วที่ไม่มีใครพูด เป็นต้น
การแก้ปัญหา นอกจากการสวมใส่แว่นแล้ว ควรไปตรวจสายตาบ้าง เพราะอาจเป็นโรคทางตา เช่น ต้อหิน ต้อกระจก ได้ รวมถึงฝึกมองระยะไกลสลับกับระยะใกล้ ไม่ควรเพ่งมอง หรืออ่านอะไรเป็นเวลานาน การแก้ปัญหาการไม่ได้ยิน หากมีปัญหามาก ควรใช้เครื่องช่วยฟัง แต่หากไม่มีปัญหามาก บุตรหลานควรมีบทบาทในการพูดให้ช้าลง และดังขึ้น
แม้ว่าอาการชราเหล่านี้ จะเป็นอาการพื้นฐานที่ผู้สูงอายุควรเอาใจใส่ดูแลตนเอง แต่บุตรหลานก็ไม่ควรปล่อยปะละเลย และเข้ามามีส่วนร่วมในการทำให้คุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุดีขึ้นด้วยอีกทาง
ถ้าพูดถึงเสื้อผ้าลายดอก เชื่อว่า หลายคนคงนึกถึงเสื้อผ้าสำหรับผู้สูงอายุ เพราะผู้สูงอายุส่วนใหญ่ชอบใส่
เมื่อแก่ตัวลงเป็นธรรมดาที่อยากพึ่งตัวเองให้ได้เหมือนเดิม ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องดีที่
ผู้สูงอายุส่วนมาก มักไม่ค่อยได้สนใจโลกออนไลน์ หรือสังคมออนไลน์เท่าใดนัก เนื่องจากถือ
ผู้สูงอายุ มักมีปัญหาทางด้านอารมณ์ที่แปรปรวน และหงุดหงิดง่าย รวมถึงมีอาการซึมเศร้า
วันนี้ ThaiSenior มีคำถามที่อยากชวนทุกท่าน ร่วมคิดและค้นหาคำตอบไปด้วยกัน คำถามมีอยู่ว่า ช่วงอายุใดในชีวิต ที่
