เมื่อคนเราอายุ 30 ปีขึ้นไป ร่างกายจะเสื่อมถอยลง การทำงานต่างๆ ในร่างกายที่เคยทำงานได้ดี ก็จะทำงานได้ลดลง และเริ่มผิดปกติลงในช่วงวัยนี้
และเมื่ออายุ 45 ปีขึ้นไป ร่างกายก็จะเสื่อมโทรมลงอย่างรวดเร็ว ทำให้สังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงด้านร่างกายอย่างเห็นได้ชัด รวมไปถึงเริ่มมีอาการเจ็บป่วยได้ง่าย และสุขภาพไม่แข็งแรงเหมือนเก่า
สาเหตุที่ร่างกายเสื่อมโทรมลงอย่างรวดเร็ว เกิดจากการที่ฮอร์โมนเจริญวัย หรือฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิง และโปรเจสเตอโรนในผู้ชายลดลงเรื่อยๆ จนหมดไปในที่สุด ซึ่งเมื่อฮอร์โมนในร่างกายลดลง ประกอบกับระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานผิดปกติไป จึงกลายเป็นความชราที่ใครต่อใครต่างไม่อยากพบเจอ
อาการและสภาวะความชราที่เกิดขึ้น มีดังนี้
- นอนหลับยาก
- ผิวหนังขาดความสดชื่น มีริ้วรอยเพิ่มขึ้น
- ร่างกายอ่อนแอ เหนื่อยง่าย หายใจถี่
- มีผมหงอก เส้นเล็ก และบางลง
- อารมณ์แปรปรวน
- เจ็บป่วยได้ง่าย และมีปัญหาสุขภาพ เช่น กระดูกและข้อ ระดับไขมันในเลือดมากขึ้น ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ทำให้เกิดโรคประจำตัวได้
- ความจำเสื่อม ชอบหลงๆ ลืมๆ
- ภูมิต้านทานต่ำลง หากเป็นแผลจะหายช้า
- เคลื่อนไหวร่างกายไม่สะดวก
- ความดันโลหิตไม่อยู่ในระดับปกติ
- เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ
จะสังเกตได้ว่า เมื่อความชรามาเยือน สุขภาพและร่างกายของเราก็จะด้อยลงในทุกทาง แต่ในช่วงวัยสูงอายุ ก็เป็นช่วงที่มากด้วยประสบการณ์ มีเวลาพักผ่อนมาก และได้มีความสุขในการใช้เวลากับครอบครัว ดังนั้น คุณควรดูแลสุขภาพใจให้แข็งแรง และเบิกบาน ก็จะสามารถมีความสุขกับช่วงวัยที่ความชรามาเยือนได้
การท่องเที่ยว เป็นการเปิดหูเปิดตาที่ดี ทำให้ผ่อนคลายความเครียด สนุกสนาน เพลิดเพลิน
ถ้าผู้สูงอายุในบ้านของคุณกำลังเป็นโรคซึมเศร้า หรือมีอารมณ์ฉุนเฉียวได้ง่าย หรือมีนิสัยที่เปลี่ยนไป เช่
ในวัยสูงอายุ เป็นวัยที่ร่างกายทำงานได้ลดลง ทำให้ร่างกายเสื่อมสภาพได้ง่าย ทั้งระบบต่างๆ ก็ทำงานได้ไม่ด
ใช้เวลาไปกับการทำงานมาทั้งสัปดาห์หรือทั้งเดือนแล้ว วันหยุดพักผ่อนประจำสัปดาห์หรือประจำเดือนทั้งที น่
ผู้สูงอายุหลายท่าน หรือวัยกลางคนที่กำลังจะก้าวเข้าสู่ช่วงสูงอายุ
