อาการขี้ลืม มักเกิดขึ้นในวัยสูงอายุเป็นส่วนใหญ่ เช่น จำชื่อเพื่อนที่ไม่ได้เจอกันนานไม่ได้ จำไม่ได้ว่าวางของไว้ที่ใด หรือจำไม่ได้ว่าเก็บของเรียบร้อยก่อนออกมาจากบ้านหรือยัง เป็นต้น ซึ่งหากเป็นอาการขี้ลืม เข้าขั้นที่เรียกว่าหลงลืม อาจจะส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตและความปลอดภัยได้ เช่น ลืมปิดแก๊ส เป็นต้น
อาการขี้ลืม เกิดจากการขาดสมาธิ ไม่ใส่ใจ การรีบเร่ง นอนไม่พอ ทำหลายอย่างในเวลาเดียวกัน รวมทั้งการทานยานอนหลับและยาลดน้ำมูก
ความรุนแรงของอาการหลงลืม ขี้ลืม
แม้ว่าในบางคนอาการหลงลืม ขี้ลืม จะไม่มีความรุนแรง แต่ก็มีความเสี่ยงที่จะเกิดอันตรายได้ จึงควรหาสาเหตุของอาการเพื่อแก้ไข เช่น เลิกทานยาบางอย่าง พยายามทำสมาธิให้มากขึ้น ใส่ใจในสิ่งที่ทำ ไม่กังวลต่อสิ่งต่างๆ จนคิดไม่ตกเป็นประจำ เป็นต้น
หากคุณมีอาการหลงลืม ขี้ลืมเป็นประจำ ประกอบกับเริ่มมีอายุที่มากแล้ว ควรปรึกษาแพทย์จะดีที่สุด เพราะอาการขี้ลืมธรรมดาๆ ก็เป็นอาการเริ่มต้นของโรคสมองเสื่อมได้
การดูแลตนเอง และป้องกันอาการหลงลืม ขี้ลืม
- พยายามมีสมาธิกับสิ่งที่ทำ ไม่เครียด ไม่วิตกกังวลง่าย และไม่ทำหลายอย่างในเวลาเดียวกัน
- ฝึกใช้สมองสม่ำเสมอ เช่น เล่นเกม ท่องจำ ร้องเพลง แก้โจทย์คณิตศาสตร์ เป็นต้น เพื่อฝึกความจำ และป้องกันสมองเสื่อม
- ทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ โดยจำกัดไขมัน แป้ง ความเค็ม และน้ำตาล รวมถึงหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และงดสูบบุหรี่
- หากมีความผิดปกติทางสมอง ควรพบแพทย์
- อย่าหลงเชื่อเครื่องดื่มบำรุงสมอง หรืออาหารเสริมที่อ้างสรรพคุณว่าช่วยป้องกันอาการหลงลืม หรือช่วยเรื่องความจำได้ เพราะยังไม่มีการรับรอง และอาจก่อให้เกิดอาการแพ้สิ่งเหล่านี้ได้
หากคุณเริ่มมีอาการขี้ลืม หรือหลงลืมอะไรบ่อยๆ อย่าคิดว่าเป็นเรื่องปกติของช่วงวัยนะคะ ควรรีบไปพบแพทย์ เพื่อตรวจเช็คอาการต่อไป เพราะอาการขี้หลงขี้ลืม ที่คุณมองว่าเป็นเรื่องปกตินี่แหละ อาจจะเป็นอาการเริ่มต้นของโรคสมองเสื่อมก็ได้
ในวัยสูงอายุ ความสามารถในการมองเห็น การเดิน และการประคองตนเองจะไม่ดีเท่าที่ควร ทำ
หากคุณมีผู้สูงอายุในบ้านของคุณ หรือกำลังเป็นผู้สูงอายุอยู่ในตอนนี้ คุณคงอาจเคยสัม
ความดันของคนเราปกติจะอยู่ที่120/80 มิลลิเมตรปรอท ซึ่งการที่ความดันโลหิตสูงมักเกิดจากสภาวะอารมณ์ หรือกิจกร
ความต้องการพลังงานและสารอาหารของคนเรา จะแตกต่างไปตามเพศ วัย และขนาดของร่างกาย เช่น วัยรุ่น มีการใช้พลัง
จะป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้อย่างไร เป็นคำถามที่น่าสนใจสำหรับผู้สูงอายุ
ถ้าผู้สูงอายุในบ้านของท่านมีอาการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อ เช่น แขน ขา เปลือกตา จนขยั
