เมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงมากมาย ซึ่งคุณควรเรียนรู้ความเปลี่ยนแปลงของระบบต่างๆ ในร่างกาย ซึ่งการเรียนรู้นี้ส่งผลดีต่อการดูแลสุขภาพเป็นอย่างมาก
ระบบการหายใจ
ทรวงอก กระดูกสันหลังที่เป็นแกนหลักของทรวงอกบางลงจากภาวะกระดูกพรุน กระดูกซี่โครงยุบห่อตัวเข้าหากัน ทำให้การยืดขยายของทรวงอกขณะที่มีการหายใจเข้าไม่เต็มที่เท่าที่ควร เนื้อปอด จะสูญเสียความยืดหยุ่น ทำให้การไหลเวียนของก๊าซในปอดไม่ดีเท่าที่ควร
หัวใจและหลอดเลือด
เซลล์กล้ามเนื้อหัวใจลดจำนวนลง มีเนื้อเยื่อพังผืดเพิ่มมากขึ้น ในคนที่มีความดันโลหิตสูงเรื้อรัง ก็จะทำให้มีกล้ามเนื้อหัวใจหนาตัวขึ้น เซลล์ที่เป็นตัวกำหนดจังหวะการเต้นของหัวใจลดจำนวนลง ทำให้จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติไปในผู้สูงอายุบางราย
ทางเดินปัสสาวะ
ไต กำจัดยาออกจากร่างกายได้ลดลง กระเพาะปัสสาวะ จะมีความจุลดลง จำนวนปัสสาวะค้างเพิ่มมากขึ้นหลังการถ่ายปัสสาวะ ทำให้ต้องปัสสาวะบ่อยและอาจมีปัสสาวะราดได้บ่อยต่อมลูกหมาก จะหนาตัวขึ้นจนอุดตันท่อทางเดินปัสสาวะได้บ่อย ๆ ทำให้ผู้สูงอายุชายปัสสาวะบ่อย โดยเฉพาะเวลากลางคืน
ต่อมไร้ท่อ
ต่อมไทรอยด์ ทำงานน้อยกว่าปกติ อาจเกิดอาการ เช่น เคลื่อนไหวเชื่องช้าลงน้ำหนักขึ้นสติปัญญาลดต่ำลงท้องผูก เป็นต้น ต่อมหมวกไต มีน้ำหนักลดลงหลังอายุ 50 ปี แต่ก็สามารถทำงานได้เป็นปกติ
ระบบประสาท
เมื่ออายุ 80 ปี น้ำหนักสมองจะลดลงราว 10 % จากในวัยหนุ่มสาว เนื่องจากเซลล์ประสาทลดจำนวนลง ทำให้ขนาดของสมองเหี่ยวลง ซึ่งเกี่ยวข้องกับการรับผิดชอบเกี่ยวกับความคิดอ่าน สติปัญญาที่กลีบสมองส่วนหน้า หรือส่วนซึ่งรับผิดชอบเกี่ยวกับความจำรับรสได้น้อยลง การมองเห็นแย่ลงเนื่องจากแก้วตาหรือเลนส์ขุ่นขึ้นจากการสะสมโปรตีนที่เสื่อมสภาพ รู้สึกเวียนศีรษะบ่อย นอนหลับไม่สนิท
ระบบภูมิคุ้มกัน
การที่ผู้สูงอายุมีความบกพร่องในระบบนี้เอง ทำให้อุบัติการณ์ของวัณโรคและงูสวัดเพิ่มขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันชนิดพึ่งเซลล์ที่ด้อยประสิทธิภาพลง มีปฏิกิริยาตอบสนองต่อสิ่งแปลกปลอมแปลกไป ทำให้อาการเจ็บป่วยต่างไปจากผู้ป่วยทั่วไปด้วย เช่น ภาวะที่อุณหภูมิในร่างกายไม่สูงขึ้นหรือกลับต่ำลงในการติดเชื้อในกระแสโลหิต เป็นต้น
แม้การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของผู้สูงอายุจะมีมาก และละเอียดอ่อน แต่ก็ควรใส่ใจในความเปลี่ยนแปลงของตนเอง โดยเฉพาะตั้งแต่เนิ่นๆ ก็จะสามารถป้องกันการเกิดโรคให้น้อยลงได้
ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้สูงอายุในวัยใด ตั้งแต่อายุ 45 ปีเป็นต้นไป หรือจะอายุมากแล้วก็ตาม การแต่งกาย ก็ยังเป็นส
เมื่อมองดูตนเองเมื่อไร ก็รู้สึกว่าเริ่มมีริ้วรอย ตีนกาเพิ่มมากขึ้นไปทุกที กลับมามองอ
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) หรือ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา เป็นการบำบัดทางจิตวิทยาที่ช่วยให้บุคคลเข้าใจความสัมพันธ์ระ
เมื่อเริ่มเข้าสู่วัยสูงอายุ คุณอาจมีความกังวลหลายอย่างเกิดขึ้นในจิตใจ เนื่องจากมีความเปลี่ยนแปลงหลาย
ผู้สูงอายุส่วนมาก มักจะชอบหาเวลาเข้าวัดทำบุญ ฟังเทศน์ ฟังธรรม เพื่อเป็นเครื่องยึดเ
