ในวัยที่ถูกลดบทบาทต่างๆ ลง สูญเสียความมั่นคงในหลายๆ ด้าน ร่างกายก็เสื่อมถอย และจิตใจก็อ่อนแอ แปรปรวนได้ง่ายอย่างวัยสูงอายุ ย่อมทำให้ตัวผู้สูงอายุเองจิตใจฝ่อลงทุกวัน ซึ่งสิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อร่างกาย และอารมณ์โดยตรง
เมื่อเป็นช่วงวัยที่มีเวลาว่างมากเป็นพิเศษ สมาชิกในบ้านก็ออกไปเรียน ไปทำงาน หรือไปทำหน้าที่ของตน และตัวผู้สูงอายุเองก็ไม่มีกำลังพอจะไปเที่ยวหรือออกไปข้างนอกได้ตลอดเวลา จึงทำให้ขาดสังคมไป
สังคมรอบข้าง ช่วยให้ผู้สูงอายุ มีความสุขขึ้นได้ เนื่องจากได้พบ ได้พูดคุย หรือได้ทำกิจกรรมร่วมกับผู้อื่น เป็นการใช้เวลาที่มีประโยชน์ และสร้างความสุขทางจิตใจให้กับผู้สูงอายุ ซึ่งสังคมของผู้สูงอายุสามารถสร้างได้ดังนี้
1. เพื่อนต่างวัย
เพื่อนต่างวัยในที่นี้ อาจเป็นคนในครอบครัว หรือไม่ใช่ก็ได้ การมีเพื่อนต่างวัย จะทำให้ผู้สูงอายุได้แลกเปลี่ยนความคิดเห็น และได้บอกเล่าความภาคภูมิใจในอดีต เรื่องราวต่างๆ ที่เคยผ่านมาให้ผู้อื่นฟัง เป็นการสร้างความหวัง และความสุขให้เกิดขึ้นในใจได้อีกครั้ง
2. สนใจสิ่งใหม่ๆ
นอกจากสิ่งมีชีวิต สิ่งใหม่ๆ เช่น โลกออนไลน์ นวัตกรรม เทคโนโลยี การเปลี่ยนแปลงต่างๆ ก็ช่วยให้คุณได้ปรับตัว และเพิ่มความสนใจในโลกกว้างให้คุณได้อย่างไม่รู้จบ
3. พบปะผู้อื่นบ้าง
เช่น ไปวัด ไปเที่ยวกับทัวร์ ไปเยี่ยมญาติ หรือนัดสังสรรค์กับเพื่อนบ้าง สิ่งเหล่านี้พาคุณไปเปิดหูเปิดตา พบสิ่งใหม่ๆ ทำสิ่งที่มีความสุข จิตใจเบิกบาน ได้พูดคุยกับผู้อื่น ทำให้ไม่เป็นโรคซึมเศร้า
4. เข้าชมรมผู้สูงอายุ
การได้ทำกิจกรรมกับคนในวัยใกล้เคียงกัน เพื่อเสริมสร้างความรู้ ความสามารถ และส่งเสริมสุขภาพ ช่วยให้สุขภาพร่างกาย และจิตใจของผู้สูงอายุแข็งแรง รวมถึงยังได้รู้จักเพื่อใหม่ๆ ได้อีก
สังคม ช่วยให้ผู้สูงอายุได้ออกมาเปิดโลกกว้าง ไม่ว่างมากจนคิดมาก ซึมเศร้า หรือจิตตกกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับตนเองในทุกวัน ช่วยให้ผู้สูงอายุได้พูดคุยความในใจ ความรู้สึกนึกคิด สิ่งที่ต้องการเห็นเกิดขึ้น หรือเรื่องที่เคยมีความสุข ภาคภูมิใจในอดีต ได้ทำกิจกรรมที่ดีๆ ส่งเสริมสุขภาพ ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ ทำให้สุขภาพจิตดี ชีวิตยืนยาว
ในวัยสูงอายุ ตั้งแต่อายุเริ่มเข้าเลข 4 โดยเฉพาะเมื่ออายุเกิน 45 ปี ฮอร์โมนเอสโตรเจนในร
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) หรือ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา เป็นการบำบัดทางจิตวิทยาที่ช่วยให้บุคคลเข้าใจความสัมพันธ์ระ
ในปัจจุบันนี้ ดูเหมือนโลกของเราหมุนไปอย่างรวดเร็ว สิ่งต่างๆ ถูกพัฒนาและคิดค้นขึ้นจ
ในยุคนี้ คงไม่มีการออกกำลังกายใดที่มาแรงแซงกว่าการปั่นจักรยานแน่นอน เพราะนอกจากจะ
โภชนาการสำหรับผู้สูงอายุ เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ควรใส่ใจ เนื่องจากระบบการทำงานของร่าง
