ในช่วงชีวิตที่ผ่านมา ตั้งแต่เรายังเป็นเด็ก มาจนถึงวัยหนุ่มสาว เป็นวัยที่ร่างกายเจริญเติบโต และเติบโตอย่างเต็มที่ แต่เมื่อเข้าสู่ช่วงสูงอายุ ร่างกายจะเริ่มถอยหลังเข้าสู่ความเสื่อมโทรม ดังนั้น ในช่วงวัยสูงอายุ สภาพร่างกายของเราจึงมีภูมิคุ้มกันต่ำลง ทำให้เจ็บป่วยได้ง่าย และอาจเกิดโรคประจำตัวต่างๆ ขึ้นได้
เมื่อเป็นเช่นนี้ เราจึงควรมีความเตรียมพร้อม และปรับตัวเข้าสู่ช่วงวัยสูงอายุเป็นอย่างดี เพื่อให้สามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุข และมีคุณภาพชีวิตที่ดีในช่วงอายุนี้ได้
การปรับตัวเข้าสู่ช่วงสูงวัยนั้น สามารถทำได้ดังนี้
ดูแลสุขภาพเป็นสองเท่า
ต้องเข้าใจว่า ในช่วงวัยสูงอายุ สุขภาพของเราจะเสื่อมถอยลงไปเรื่อยๆ และการดำเนินชีวิตที่สะสมมาตลอดชีวิต ก็จะเริ่มสำแดงผลในช่วงอายุนี้ หากดูแลตนเองมาดี ก็จะไม่ค่อยมีปัญหาเท่าใดนัก แต่หากไม่ค่อยได้ดูแลตนเองนัก ก็อาจเกิดโรคต่างๆ ขึ้น และเจ็บป่วยได้ง่าย
ไม่ว่าจะอย่างไรก็ตาม ในการเข้าสู่ช่วงวัยสูงอายุ คุณก็ควรต้องดูแลตนเองดีเป็นสองเท่า ใส่ใจเรื่องอาหารการกิน หมั่นออกกำลังกาย และรักษาสุขภาพให้แข็งแรง
งดเว้นความเสื่อม
คุณควรเลิกการเที่ยวกลางคืน การไม่ค่อยได้พักผ่อน เลิกดื่มสุรา เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ของกินที่ไม่มีประโยชน์ รวมไปถึงการสูบบุหรี่ ซึ่งเป็นการนำความเสื่อมเข้าสู่ร่างกาย และทำให้เกิดโรคต่างๆได้ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง มะเร็ง สมองตีบ เป็นต้น
มีจิตใจที่แจ่มใส
จิตใจ เป็นดังตัวบงการร่างกายของเราได้ ถ้าจิตใจแจ่มใส คิดดี ทำดี ไม่เครียด ไม่วิตกกังวลใดๆ ร่างกายก็ย่อมจะแข็งแรงไปด้วย และที่สำคัญ ช่วยให้ชีวิตมีความสุขได้
เพียงแค่คุณดูแลตนเองดีเป็นสองเท่า งดเว้นความเสื่อมต่างๆ และมีจิตใจที่แจ่มใส คุณก็เป็นมืออาชีพในการรับมือกับวัยทองได้อย่างภาคภูมิใจ และมีความสุขในบั้นปลายได้แล้วนะคะ
วัยสูงอายุ แท้จริงเริ่มจากวัยที่อายุ 40 ปีขึ้นไป แต่เรามักเรียกผู้นั้นว่าสูงอายุจริง
ผู้สูงอายุ มักมีพฤติกรรมที่เปลี่ยนไปจากที่เคยเป็นในวัยหนุ่มสาว แม้ว่าจะไม่ได้เกิดขึ้
ผู้สูงอายุมักมีโรคประจำตัวซึ่งต้องทานยาอยู่เป็นประจำ บางท่านต้องทานยามื้อละหลายเ
ผู้สูงอายุ เป็นวัยที่ร่างกายเสื่อมสภาพลง ส่งผลให้เจ็บป่วยบ่อย และมีโรคประจำตัวได้ อ
ในช่วงวัยที่ก้าวเข้ามาเป็นผู้สูงอายุ สภาพร่างกายก็ย่อมที่จะเสื่อมถอยไปตามกาลเวลา
การจะเป็นผู้สูงอายุที่มีสุขภาพแข็งแรงทั้งด้านร่างกาย และจิตใจนั้น ไม่ใช่เรื่องยาก
