การสร้างคุณค่าในตัวเองสำหรับผู้สูงวัย



วัยสูงอายุ เป็นวัยที่มีแนวโน้มเป็นโรคซึมเศร้า และขาดความภาคภูมิใจในตัวเองได้ง่ายมาก เนื่องจากปัจจัยหลายๆ ด้าน แท้จริงแล้ว ในวัยสูงอายุ เป็นวัยที่มีคุณค่ามาก เพราะสั่งสมประสบการณ์ ความรู้ ความเข้าใจต่อสิ่งต่างๆ มาอย่างมากมาย จนเป็นคลังภูมิปัญญาที่ทรงคุณค่า และเป็นบุคคลที่เป็นประโยชน์ต่อสังคมไม่ว่าจะยุคสมัยไหนก็ตาม หากคุณเป็นผู้สูงอายุที่ขาดความเชื่อมั่น หรือเห็นคุณค่าในตนเอง คุณควรปรับเปลี่ยนความคิดเสียใหม่ ดังนี้

1. มีทัศนคติที่ดีในการมีอายุยืนยาว
การมีชีวิตยืนยาวนั้น มีสิ่งดีๆ มากมาย คือ
- มีเวลามากขึ้นที่จะเลือกทำกิจกรรมต่างๆ ได้ตามความสนใจและความต้องการ
- มีโอกาสใช้ชีวิตอย่างอิสระมากขึ้น ซึ่งปลอดโปร่งจากพันธนาการ และภารกิจ จำเป็นต่างๆ ซึ่งตนได้แบกรับภาระมาเนิ่นนาน
- มีโอกาสช่วยเหลือผู้อื่น ชุมชน และสังคมได้มากขึ้น และยาวนานขึ้น
นอกจากนี้ยังควรกำหนดเป้าหมายเพื่อการมีชีวิตยืนยาวอย่างมีความสุข ทั้งเป้าหมายระยะสั้น ระยะกลาง และระยะยาว การวางแผนสู่เป้าหมายเพื่อการมีชีวิตยืนยาวอย่างมีความสุข

2. การมุ่งมั่นเป็นผู้ให้ที่ดีอย่างต่อเนื่อง
ผู้สูงอายุควรมุ่งมั่นเป็นผู้ให้ที่ดีอย่างต่อเนื่องได้ เช่น
- การให้ความรู้ ความคิด ให้แนวทาง ให้คำแนะนำ ให้การปรึกษา ให้ข้อคิดจากการ มีชีวิตยืนยาว ตลอดจนแบ่งปันประสบการณ์ให้แก่ผู้ที่เกี่ยวข้อง และผู้ที่ขอร้อง
- การให้ความรัก ความอบอุ่น  ให้ความเมตตา  ให้ความเห็นอกเห็นใจ ให้ความเอาใจใส่  ให้กำลังใจแก่สมาชิกในครอบครัว ผู้ร่วมงาน และผู้ที่ด้อยโอกาสในสังคม
- การให้สิ่งที่มีมากเกินพอแก่ผู้อื่นที่มีความจำเป็นต้องใช้ประโยชน์ตามความเหมาะสม

3. การปฏิบัติตนเป็นผู้รับที่ดีอยู่เสมอ
ผู้สูงอายุควรปฏิบัติตนเป็นผู้รับที่ดีอยู่เสมอ เช่น
- การน้อมรับคำแนะนำ ความช่วยเหลือจากผู้อื่นได้ด้วยดี เมื่อประสบปัญหาที่เกิน กำลัง และสติปัญญาของตนเพียงลำพังที่จะแก้ไขได้ โดยไม่อวดดี อวดรู้ อวดหยิ่ง
- การยอมรับความรู้และประสบการณ์ใหม่ๆเพื่อช่วยให้ตนสามารถปรับตัวได้อย่างเท่าทันกับการเปลี่ยนแปลงของโลก
- การรับความไม่แน่นอนและความไม่สมหวังที่เกิดขึ้นได้อย่างมีสติ และสงบ
- การยินดีรับเพื่อนใหม่ได้ ผูกมิตรเป็น ทั้งกับบุคคลวัยเดียวกันและต่างวัยกันที่จะช่วยให้ตนมีชีวิตชีวาขึ้น และช่วยเพิ่มความหมายในการดำรงชีวิต
- การรับธรรมะเข้ามาหล่อเลี้ยงใจได้อย่างถูกต้อง เพียงพอ และเหมาะสมกับโอกาส

หากมีความเข้าใจในช่วงวัย เข้าใจถึงบทบาทที่สำคัญของตนเอง และมองถึงครอบครัว และสังคมมากขึ้น การมีความสุขในบั้นปลายก็ไม่ใช่เรื่องยากอะไร อย่าลืมว่าก่อนที่จะเห็นคุณค่าในสิ่งรอบตัวได้ คุณต้องเห็นคุณค่าของตนเองเสียก่อน


บทความที่เกี่ยวข้อง

ปัสสาวะ เรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามในผู้สูงอายุ

เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น โรคภัยต่างๆ ก็มักจะมาเยือน สุขภาพร่างกายก็ย่ำแย่ลง เนื่องจากระบบในร่างกายที่เสื

การทำงานของระบบการหายใจ ในช่วงวัยของผู้สูงอายุ

ความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในช่วงวัยสูงอายุ เป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจ และหมั่นจดบันทึ

คำแนะนำในการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ

แม้ว่าการออกกำลังกายจะเป็นสิ่งที่จำเป็น และมีประโยชน์ต่อทุกช่วงวัย แต่การออกกำลังกาย

สิ่งที่ผู้สูงอายุ มักเข้าใจผิด ในการใช้ชีวิต

เมื่อก้าวเข้าสู่ช่วงวัยสูงอายุ หรือมีอายุตั้งแต่ 45 ปีขึ้นไป โดยเ

ผู้สูงอายุอย่างเรา หากิจกรรมดีๆ ทำกันเถอะ

แม้คุณจะเป็นผู้สูงอายุ ที่คิดว่าตนเองมีทั้งปัญหาด้านสุขภาพ ไม่แข็งแรง และมีความจำก

แต่งตัวอย่างไร ให้สวยหล่อสมวัย 50 ขึ้น

การแต่งกาย เป็นแฟชั่นที่เราสัมผัสมาตลอดชีวิต แม้ว่าการแต่งกายจะเป็นความจำเป็นต่อก