ในผู้สูงอายุ มักมีสภาพร่างกายอ่อนแอ เคลื่อนไหวร่างกายลำบาก ทำให้เกิดอุบัติเหตุได้บ่อย อุบัติเหตุในผู้สูงอายุที่พบได้มากที่สุด และส่งผลให้เกิดอันตรายถึงชีวิตได้ ก็คือ การหกล้ม
การหกล้มนั้น อาจทำให้กระดูกหัก เจ็บปวด ได้รับความกระทบกระเทือนทางสมอง และอาจอันตรายถึงขั้นเสียชีวิตได้อีกด้วย จึงเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่ต้องแก้ไข
4 วิธีในการป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ มีดังนี้
1. รักษาสุขภาพให้แข็งแรง
เมื่อร่างกายแข็งแรง ก็จะมีเรี่ยวแรงกำลังในการพยุงตนเอง หรือลุก นั่ง เดินได้อย่างมั่นคง การจะมีสุขภาพที่แข็งแรงนั้น ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ หมั่นเคลื่อนไหวร่างกายตลอดทั้งวัน เพื่อให้คล่องแคล่วสามารถเดินได้อย่างสะดวก
2. ควบคุมอาการของโรคที่เป็น
ในวัยสูงอายุมักจะมีโรคประจำตัว ซึ่งโรคเหล่านี้ จะส่งผลต่อการดำเนินชีวิต และเป็นสาเหตุที่ทำให้หกล้มได้ ดังนั้น ควรหมั่นทานยาควบคุมอาการของโรค และพบแพทย์ตามนัดเสมอ
3. ค่อยๆ ลุก ค่อยๆ เดิน
หากรีบลุกขึ้นในทันที อาจทำให้วิงเวียนศีรษะ หน้ามืด และหกล้มได้ การเดินเร็วเกินไป หรือทำกิจกรรมต่างๆ เร็วเกินไป ก็อาจส่งผลให้หัวใจเต้นเร็ว ความดันโลหิตสูง หน้ามืด และหกล้มได้เช่นกัน ดังนั้น ผู้สูงอายุควรค่อยๆ ลุก ค่อยๆ เดิน ค่อยๆ ทำกิจกรรมต่างๆ อย่ารีบร้อน หรือใช้แรงมากเกินไป
4. หมั่นดูแลเรื่องการมองเห็น
การมองเห็นเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ช่วยให้การเดิน หรือทำกิจกรรมต่างๆ ได้ดี ดังนั้น หากปล่อยให้สายตาฝ้าฟาง หรือมีปัญหาในการมองเห็น ก็ย่อมที่จะเกิดอุบัติเหตุได้เสมอ
นอกจาก 4 วิธีที่กล่าวมาแล้วนั้น เรื่องของสภาพบ้านก็มีความสำคัญ ควรจัดบ้านให้เป็นระเบียบ ไม่รก ไม่วางของระเกะระกะจนเดินลำบาก ห้องนอนของผู้สูงอายุควรอยู่ใกล้ห้องน้ำ อยู่ชั้นล่าง มีราวจับตามส่วนต่างๆ ของบ้าน รวมถึงใช้กระเบื้องกันลื่น ก็จะช่วยแก้ปัญหาหกล้มในผู้สูงอายุได้
โรคความดันโลหิตสูง เป็นโรคที่ไม่ได้มีความร้ายแรงเทียบเท่ากับโรคร้ายอื่นๆ แต่หากไม
การจะเลือกฟูกที่นอนให้กับผู้สูงอายุนั้น ควรเป็นที่นอนที่เอื้อต่อการนอนหลับได้อย่า
ระบบทางเดินอาหาร มีผลต่อการย่อยอาหาร และระบบขับถ่าย เมื่อถึงวัยสูงอายุ ระบบทางเดินอาหารจะทำงานได้ลดลง
การนอนหลับ เป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด และช่วยให้เรารู้สึกสดชื่น มีกำลังจะทำสิ่งต่างๆ ใ
เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น ร่างกายจะสูญเสียความชุมชื้นได้ง่าย ทำให้ผิวแห้ง
หากพูดถึงความดันโลหิตสูง คงเป็นที่รู้จักของใครหลายๆ คน และเป็นภาวะที่ผู้ที่มีน้ำ
