โรคความดันโลหิตสูง เป็นโรคที่มีผู้เป็นเป็นจำนวนมาก โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุ 35 ปีขึ้นไป และพบได้มากในผู้ที่มีอายุ 45 ปีขึ้นไป
การจะดูแลควบคุมความดันโลหิตให้ปกติได้นั้น ทำได้ดังนี้
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง
- ควบคุมปริมาณอาหารให้พอเหมาะ อย่าปล่อยให้อ้วน
- ทำจิตใจให้แจ่มใส ไม่อารมณ์แปรปรวนได้ง่าย
- หมั่นพบแพทย์ และตรวจสุขภาพประจำปี
- ไม่ออกกำลังกายหนักจนเกินไป
นอกจากนี้แล้ว การทานยาสมุนไพร หรือสมุนไพรบางอย่าง ก็ช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูงได้อย่างดีเช่นกัน โดยสมุนไพรที่ช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูงได้ มีดังนี้
กระเจี๊ยบแดง
มีสรรพคุณเป็นยาลดความดันโลหิตที่ดีมาก ผู้ที่ดื่มชากระเจี๊ยบเพียง 2-3 แก้ว ก็สามารถลดความดันโลหิตสูงได้ร้อยละ 7.2 – 13 แล้ว ทั้งนี้เพราะในกระเจี๊ยบแดง มีสารแอนโธไซยานิน ซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน และสร้างความแข็งแรงให้กับหลอดเลือด
ขึ้นฉ่าย
การทานขึ้นฉ่ายวันละ 4 ต้น สามารถช่วยควบคุมความดันให้เป็นปกติได้ และยังช่วยในการขับปัสสาวะ ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ และช่วยยับยั้งการเกิดมะเร็งได้อีกด้วย
คาวตอง
แม้ว่าชื่อจะไม่ค่อยเป็นที่รู้จักแพร่หลายเท่าใดนัก แต่สรรพคุณของคาวตอง ก็สามารถช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูงได้ดี เพราะช่วยลดภาวะหลอดเลือดแข็งตัว จากการสะสมของไขมัน ซึ่งมีผลต่อความดันโลหิต สมุนไพรดีๆ แบบนี้ ใครยังไม่เคยลอง ต้องลองดูนะคะ
มะรุม
สมุนไพรมะรุม สามารถนำมาต้มเป็นซุปเพื่อทานแก้ความดันโลหิตสูงได้เป็นอย่างดี และยังเป็นสมุนไพรที่ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ชอบนำมาทำอาหารทานอยู่แล้ว
หากอยากควบคุมโรคความดันโลหิตสูงให้อยู่ในภาวะปกติ อย่าลืมนึกถึงสมุนไพรดีๆ อย่างกระเจี๊ยบแดง ขึ้นฉ่าย คาวตอง และมะรุมนะคะ
การเปลี่ยนแปลงในช่วงสูงวัย เป็นการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ด้อยลง ทั้งการเปลี่ยนแปลงภายน
ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ มีปัญหาในการกิน การย่อยอาหาร และระบบขับถ่าย ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อส
ในวัยสูงอายุ เป็นวัยที่มักจะคิดมาก และมีความกังวลใจในทุกเรื่อง นั่นเพราะสุขภาพร่างกา
โรคไขมันในเลือดสูงเป็นโรคที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ หากเป็นแล้ว ก็ส่งผลต่อคุณภาพของ
เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น มักมีโรคภัยต่างๆ ถามหาอยู่เป็นประจำ ไม่ว่าจะทำ
ในวัยสูงอายุ เรามักพบว่าเกิดโรคต่างๆ ได้ง่าย เนื่องจากสิ่งที่เราสะสมเอาไว้ในร่างกา
