โรคความดันโลหิตสูง เป็นโรคที่มีผู้เป็นเป็นจำนวนมาก โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุ 35 ปีขึ้นไป และพบได้มากในผู้ที่มีอายุ 45 ปีขึ้นไป
การจะดูแลควบคุมความดันโลหิตให้ปกติได้นั้น ทำได้ดังนี้
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง
- ควบคุมปริมาณอาหารให้พอเหมาะ อย่าปล่อยให้อ้วน
- ทำจิตใจให้แจ่มใส ไม่อารมณ์แปรปรวนได้ง่าย
- หมั่นพบแพทย์ และตรวจสุขภาพประจำปี
- ไม่ออกกำลังกายหนักจนเกินไป
นอกจากนี้แล้ว การทานยาสมุนไพร หรือสมุนไพรบางอย่าง ก็ช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูงได้อย่างดีเช่นกัน โดยสมุนไพรที่ช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูงได้ มีดังนี้
กระเจี๊ยบแดง
มีสรรพคุณเป็นยาลดความดันโลหิตที่ดีมาก ผู้ที่ดื่มชากระเจี๊ยบเพียง 2-3 แก้ว ก็สามารถลดความดันโลหิตสูงได้ร้อยละ 7.2 – 13 แล้ว ทั้งนี้เพราะในกระเจี๊ยบแดง มีสารแอนโธไซยานิน ซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน และสร้างความแข็งแรงให้กับหลอดเลือด
ขึ้นฉ่าย
การทานขึ้นฉ่ายวันละ 4 ต้น สามารถช่วยควบคุมความดันให้เป็นปกติได้ และยังช่วยในการขับปัสสาวะ ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ และช่วยยับยั้งการเกิดมะเร็งได้อีกด้วย
คาวตอง
แม้ว่าชื่อจะไม่ค่อยเป็นที่รู้จักแพร่หลายเท่าใดนัก แต่สรรพคุณของคาวตอง ก็สามารถช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูงได้ดี เพราะช่วยลดภาวะหลอดเลือดแข็งตัว จากการสะสมของไขมัน ซึ่งมีผลต่อความดันโลหิต สมุนไพรดีๆ แบบนี้ ใครยังไม่เคยลอง ต้องลองดูนะคะ
มะรุม
สมุนไพรมะรุม สามารถนำมาต้มเป็นซุปเพื่อทานแก้ความดันโลหิตสูงได้เป็นอย่างดี และยังเป็นสมุนไพรที่ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ชอบนำมาทำอาหารทานอยู่แล้ว
หากอยากควบคุมโรคความดันโลหิตสูงให้อยู่ในภาวะปกติ อย่าลืมนึกถึงสมุนไพรดีๆ อย่างกระเจี๊ยบแดง ขึ้นฉ่าย คาวตอง และมะรุมนะคะ
อาการนอนไม่หลับในผู้สูงอายุ เกิดขึ้นอาการทางสมอง ซึ่งญาติไม่ควรปล่อย
ในวัยสูงอายุ เป็นที่ทราบกันดีว่า นอกจากโรคภัยต่างๆ ที่เข้ามาถามหาแล้
ในวัยสูงอายุ มีโรคต่างๆ มากมาย ที่มักจะเกิดขึ้นมา เนื่องจากการดำเนินชีวิตที่สะสมมาต
ในวัยสูงอายุนั้น การกินอาหารมักด้อยประสิทธิภาพลง เนื่องจากปัจจัยในหลายๆ ด้าน ทั้งเรื่
เรามักพบว่าผู้สูงอายุ เมื่อมีอายุมากๆ มักมีอาการหลงๆ ลืมๆ และหากเป็นหนัก ก็จะมีพฤติ
การฟื้นฟูสภาพ คือการกระทำที่ทำให้สมรรถภาพ หรือความสามารถทางกายต่างๆ ยังคงระดับที่ด
