อาการนอนไม่หลับในผู้สูงอายุ เกิดขึ้นอาการทางสมอง ซึ่งญาติไม่ควรปล่อยปะละเลยกับอาการนอนไม่หลับของญาติผู้ใหญ่ หรือซื้อยานอนหลับให้ทาน แต่ควรพาไปพบแพทย์
อาการนอนไม่หลับพบในผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 65 ปีขึ้นไป ซึ่งอาการนอนไม่หลับนี้เป็นอาการที่อาจนำไปสู่โรคทางสมองอื่นๆ ได้ จึงควรได้รับการพบแพทย์เพื่อตรวจและหาทางแก้ไขรักษาต่อไป
สาเหตุของการนอนไม่หลับ
1. เกิดจากความเปลี่ยนแปลงของความชรา
เนื่องจากอวัยวะ และระบบในร่างกายเสื่อมถอยลง ส่งผลให้การนอนในตอนกลางคืนจะลดลง และใช้เวลาในการที่จะนอนหลับนานขึ้นหลังจากเข้านอน นอกจากนี้ยังมีช่วงในการหลับลึกน้อยลง และมักตื่นกลางดึกบ่อยๆ
2. เกิดจากโรคที่เป็นพยาธิสภาพซ่อนอยู่คือ
- จากยาที่กำลังใช้อยู่ เช่น ยาที่ออกฤทธิ์ในระบบประสาทส่วนกลางหรือสมอง
- โรคเกี่ยวกับทางเดินปัสสาวะ เช่น เบาหวาน ต่อมลูกหมากโต ไตวายเรื้อรัง เป็นต้น
- ความเจ็บปวด เช่น กระดูกและข้อเสื่อม เป็นต้น
- โรคสมองเสื่อม และภาวะจิตผิดปกติ ขี้หลงขี้ลืม ไปจนถึงการเกิดการอุดตันของเส้นเลือดในสมอง อาจมีหรือไม่มีอาการอัมพาตร่วมด้วย และเกิดอาการซึมเศร้า
- ผู้สูงอายุบางรายอาจหยุดหายใจชั่วคราว และเมื่อสมองกระตุ้นการหายใจอีกครั้งเพื่อให้ผู้สูงอายุตื่นขึ้น ผู้สูงอายุจึงอาจตื่นมาและไม่สามารถนอนหลับได้ต่อ
ข้อปฏิบัติสำหรับผู้สูงอายุที่นอนไม่หลับ
- หลีกเลี่ยงการนอนกลางวัน
- งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และกาเฟอีน โดยเฉพาะเวลาเย็น
- ไม่ดื่มน้ำในช่วง 4-5 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
- ออกกำลังกายให้มากขึ้น และหากไม่ง่วงในเวลาที่ต้องนอนควรลุกไปหาอะไรทำดีกว่านอนอยู่ที่เตียง
- ทานมื้อเย็นเป็นเวลา โดยกำหนดเวลาที่ชัดเจน และเน้นโปรตีน
- จัดสภาพแวดล้อมการนอนที่ดี มืด เงียบสงบ และอากาศถ่ายเทได้สะดวก
หากคุณมีผู้สูงอายุที่มักนอนไม่หลับเป็นประจำ ไม่ควรหาซื้อยานอนหลับ หรือหายารับประทานเอง แต่ควรพาไปปรึกษาแพทย์จะดีที่สุดนะคะ เพราะอาจเป็นอาการที่บ่งบอกโรคทางสมองได้
โรคกระดูกพรุน เป็นโรคที่พบได้ในผู้สูงอายุทุกคน เกิดจากการทำงานของฮอร์โ
โรคลำไส้แปรปรวน เป็นโรคที่พบได้ในผู้ใหญ่มากกว่าวัยหนุ่มสาว เกิดจากการทำงานผิดปกติของ
โรคตา เป็นอีกหนึ่งโรคที่พบได้ในผู้สูงอายุทุกคน ไม่ว่าจะเป็นปัญหาสายตาสั้น สายตายาว และโรคที่เกิดขึ้นก
การตรวจสุขภาพประจำปี เป็นกิจกรรมที่สำคัญอย่างหนึ่งของคนเรา หลายคนมักมองข้ามว่า หากเราดูแลตนเองเป็นอย่
ความดันโลหิตสูง เป็นโรคที่มีผู้เป็นมากถึงพันล้านคนในโลกนี้ ซึ่งพบได้ในผู้ที่มีอายุ 35 ปีขึ้นไป โดยเฉพาะ
ในวัยสูงอายุ ภูมิคุ้มกันจะลดน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด จึงอาจเกิดโรคต่างๆ ขึ้นได้ แม้ว่
