อาการนอนไม่หลับในผู้สูงอายุ เกิดขึ้นอาการทางสมอง ซึ่งญาติไม่ควรปล่อยปะละเลยกับอาการนอนไม่หลับของญาติผู้ใหญ่ หรือซื้อยานอนหลับให้ทาน แต่ควรพาไปพบแพทย์
อาการนอนไม่หลับพบในผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 65 ปีขึ้นไป ซึ่งอาการนอนไม่หลับนี้เป็นอาการที่อาจนำไปสู่โรคทางสมองอื่นๆ ได้ จึงควรได้รับการพบแพทย์เพื่อตรวจและหาทางแก้ไขรักษาต่อไป
สาเหตุของการนอนไม่หลับ
1. เกิดจากความเปลี่ยนแปลงของความชรา
เนื่องจากอวัยวะ และระบบในร่างกายเสื่อมถอยลง ส่งผลให้การนอนในตอนกลางคืนจะลดลง และใช้เวลาในการที่จะนอนหลับนานขึ้นหลังจากเข้านอน นอกจากนี้ยังมีช่วงในการหลับลึกน้อยลง และมักตื่นกลางดึกบ่อยๆ
2. เกิดจากโรคที่เป็นพยาธิสภาพซ่อนอยู่คือ
- จากยาที่กำลังใช้อยู่ เช่น ยาที่ออกฤทธิ์ในระบบประสาทส่วนกลางหรือสมอง
- โรคเกี่ยวกับทางเดินปัสสาวะ เช่น เบาหวาน ต่อมลูกหมากโต ไตวายเรื้อรัง เป็นต้น
- ความเจ็บปวด เช่น กระดูกและข้อเสื่อม เป็นต้น
- โรคสมองเสื่อม และภาวะจิตผิดปกติ ขี้หลงขี้ลืม ไปจนถึงการเกิดการอุดตันของเส้นเลือดในสมอง อาจมีหรือไม่มีอาการอัมพาตร่วมด้วย และเกิดอาการซึมเศร้า
- ผู้สูงอายุบางรายอาจหยุดหายใจชั่วคราว และเมื่อสมองกระตุ้นการหายใจอีกครั้งเพื่อให้ผู้สูงอายุตื่นขึ้น ผู้สูงอายุจึงอาจตื่นมาและไม่สามารถนอนหลับได้ต่อ
ข้อปฏิบัติสำหรับผู้สูงอายุที่นอนไม่หลับ
- หลีกเลี่ยงการนอนกลางวัน
- งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และกาเฟอีน โดยเฉพาะเวลาเย็น
- ไม่ดื่มน้ำในช่วง 4-5 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
- ออกกำลังกายให้มากขึ้น และหากไม่ง่วงในเวลาที่ต้องนอนควรลุกไปหาอะไรทำดีกว่านอนอยู่ที่เตียง
- ทานมื้อเย็นเป็นเวลา โดยกำหนดเวลาที่ชัดเจน และเน้นโปรตีน
- จัดสภาพแวดล้อมการนอนที่ดี มืด เงียบสงบ และอากาศถ่ายเทได้สะดวก
หากคุณมีผู้สูงอายุที่มักนอนไม่หลับเป็นประจำ ไม่ควรหาซื้อยานอนหลับ หรือหายารับประทานเอง แต่ควรพาไปปรึกษาแพทย์จะดีที่สุดนะคะ เพราะอาจเป็นอาการที่บ่งบอกโรคทางสมองได้
เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น โรคภัยต่างๆ ก็มักจะเข้ามารุมเร้าให้เศร้าใจ นั่นเพราะระบบต่างๆ ในร่างกายก็เสื่อม
“คนเรากินเพื่ออยู่ ไม่ใช่อยู่เพื่อกิน” คำพูดนี้ เป็นคำพูดที่เตือนใจเราได้เป็นอย
โรคอัลไซเมอร์ เป็นโรคทางสมองอย่างหนึ่ง ที่พบในผู้สูงอายุได้บ่อยไม่แพ้โรคอื่น แม้ว
อาการสมองเสื่อม อาจพบได้ในผู้สูงอายุที่มีอายุมากแล้ว หรืออาจพบในผู้สูงอายุทั่วไปไ
โรคความดันโลหิตสูง เป็นโรคที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ รวมถึงคนวัยทั่วไปก็สามารถเป็นได้ ส่วนใหญ่เมื่อความดัน
ในวัยสูงอายุ มีโรคต่างๆ มากมาย ที่มักจะเกิดขึ้นมา เนื่องจากการดำเนินชีวิตที่สะสมมาต
