เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น โรคภัยต่างๆ ก็มักจะมาเยือน สุขภาพร่างกายก็ย่ำแย่ลง เนื่องจากระบบในร่างกายที่เสื่อมถอยไปตามอายุขัย การปัสสาวะ ก็เป็นปัญหาอย่างหนึ่งสำหรับผู้สูงอายุ เนื่องจากในวัยนี้ หูรูดจะทำงานได้ไม่ดี ส่งผลต่อการปัสสาวะและอุจจาระอยู่บ่อยครั้ง ทำให้ผู้สูงอายุไม่กล้าที่จะออกไปไหน และชอบอยู่ติดกับบ้าน เพราะอาย และกลัวว่าจะเกิดปัญหาหากออกไปนอกบ้าน
การปัสสาวะ และอุจจาระ เป็นเรื่องสำคัญที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของเราทุกคน และในผู้สูงอายุด้วย จึงควรได้รับการดูแลเอาใจใส่จากลูกหลาน ทั้งเรื่องของการจัดให้ปัสสาวะได้อย่างสะดวกสบาย การใส่ผ้าอ้อมอนามัย การดูแลสุขอนามัยที่ดี เพราะสิ่งเหล่านี้ จะช่วยป้องกันการเกิดโรคต่างๆ ตามมาได้
การดูแลผู้สูงอายุในเรื่องของการปัสสาวะนั้น ไม่ได้ยุ่งยากมากนัก เพราะเราควรเน้นให้ผู้สูงอายุทำในส่วนของตนเองอย่างเต็มที่ด้วย จึงจะสามารถแก้ปัญหาการปัสสาวะได้อย่างแท้จริง ซึ่งการดูแลผู้สูงอายุในเรื่องปัสสาวะ มีข้อควรทำ และผู้สูงอายุเองพึงกระทำ ดังนี้
- ดูแลรักษาความสะอาดทั้งเสื้อผ้า การล้างทำความสะอาดเมื่อปัสสาวะ สุขอนามัยของห้องน้ำ อาหาร และสภาพแวดล้อม
- ให้ผู้สูงอายุดื่มน้ำสะอาดมากๆ อย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว ยกเว้นมีโรคที่ต้องจำกัดน้ำ
- กินยาอย่างครบถ้วน ไม่หยุดยาเองแม้ว่าจะอาการดีขึ้นหรือหายแล้วก็ตาม
- ส่งผู้สูงอายุขับถ่ายหรือปัสสาวะให้เป็นเวลา
- งดดื่มน้ำมากๆ หรือทานอาหารมากๆ ก่อนนอน 1 ชั่วโมง
- ไม่กลั้นปัสสาวะนานๆ หรือบ่อยครั้ง
- เคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ
- ไม่สวมกางเกงในหรือกางเกงที่รัดแน่นจนเกินไป ควรสวมใส่เสื้อผ้าสบายๆ
- รักษาควบคุมโรคที่เป็นปัจจัยเสี่ยง เช่น โรคเบาหวาน หรือโรคต่อมลูกหมากโต
แม้ว่าข้อต่างๆ เหล่านี้ จะเน้นไปที่ตัวผู้สูงอายุในการดูแลตนเองเป็นสำคัญ แต่ลูกหลานควรดูแลอยู่อย่างใกล้ชิด เพราะผู้สูงอายุมีความจำกัดในการดูแลตนเองอยู่มาก ดังนั้น การเอาใจใส่ตนเองของผู้สูงอายุ และการดูแลจากลูกหลาน จะช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้ และสร้างคุณภาพชีวิตที่ดีได้
ผู้ที่มีผู้สูงอายุในบ้านของท่าน หรือได้รู้จักคุ้นเคยกับผู้สูงอายุบางท่าน คงเคยม
การท่องเที่ยว เป็นการพักผ่อนที่ดีอย่างหนึ่ง ด้วยการดำเนินชีวิตที่ต้องเคร่งเครียดอยู่เสมอ รวมถึงไม่มีเ
ในยุคนี้ คงไม่มีการออกกำลังกายใดที่มาแรงแซงกว่าการปั่นจักรยานแน่นอน เพราะนอกจากจะ
ในวัยสูงอายุ มักเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย ซึ่งเมื่อเกิดอุบัติเหตุต่างๆ แล้ว ย่อมส่งผลต่อร่างกาย ทำให้เกิดโ
การทานอาหารที่มีประโยชน์ เป็นการบำบัดร่างกายที่ดีทางหนึ่ง ช่วยเสริมสร้างให้ร่างกา
เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น อะไรหลายๆ อย่างย่อมเปลี่ยนแปลงไปในทางที่เสื่อมถอยลง และส่งผล
