เข้าสู่ช่วงวัยสูงอายุแล้ว สุขภาพอะไรต่างๆ นานา ก็ย่อมที่จะเสื่อมโทรมไปตามสภาพ สายตาก็เริ่มมองเห็นได้แย่ลง เคลื่อนไหวร่างกายได้ช้าลง เหนื่อยง่าย หูตึง ระบบต่างๆ ในร่างกายก็ไม่ค่อยดี
สิ่งเหล่านี้ จึงทำให้คุณต้องระมัดระวังในการดำเนินชีวิตมากขึ้น เพราะหากปล่อยปะละเลย อาจเป็นอันตราย และส่งผลต่อคุณภาพชีวิตได้
2 สิ่งที่คุณควรระมัดระวังเป็นพิเศษ มีดังนี้
1. การหกล้ม
ปัจจัยที่ทำให้คุณอาจหกล้มได้ คือ
- ปัญหาทางด้านการมองเห็นที่แย่ลง
- การเคลื่อนไหวร่างกายที่ไม่คล่องแคล่ว และไม่ทันใจ
- อาการวิงเวียนศีรษะ หน้ามืด เหมือนจะเป็นลม
- โรคข้อเสื่อม และความเจ็บปวดจากโรค
เมื่อเกิดการหกล้ม อาจส่งผลให้เกิดแผล ฟกช้ำ หรือร้ายแรงไปจนถึงกระดูกหัก ศีรษะได้รับความกระทบกระเทือน จนถึงขั้นเสียชีวิตได้เช่นกัน
2. การทานยา
ยา กับผู้สูงอายุ เป็นของคู่กันมาช้านาน ซึ่งยาก็มีทั้งประโยชน์และโทษได้เช่นกัน หากรับประทานอย่างไม่ถูกต้อง หรือผิดชนิด
ดังนั้น เรื่องยาเป็นสิ่งที่คุณควรใส่ใจมาก ต้องทานให้ถูกต้อง และขนาดตามที่แพทย์แนะนำอย่างเคร่งครัด ซึ่งบางครั้งเป็นเรื่องยากสำหรับผู้สูงอายุบางท่าน จึงควรมีคนคอยดูแลเรื่องยาให้กับคุณอีกทีด้วย ซึ่งอาจช่วยดังนี้
- จัดยาไว้ให้เป็นชุด และตามเวลา เป็นวัน
- จัดยาให้ในเวลาที่ผู้สูงอายุจะต้องทาน
- คอยไถ่ถามว่าทานยาหรือยัง ทานยาใดไปบ้าง
- เขียนหน้าซองใหม่ด้วยตัวใหญ่และชัดเจนว่าเป็นยาอะไร และทานตอนไหนบ้าง
2 สิ่งนี้ เป็นเรื่องที่ผู้สูงอายุควรใส่ใจ เพราะอาจทำให้เกิดอันตรายต่อผู้สูงอายุได้ ซึ่งตัวลูกหลานเองก็ควรเข้ามาช่วยดูแลด้วย จึงจะทำให้ผู้สูงอายุมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้
ในหน้าร้อน อาหารจะบูดเน่าได้ง่าย และมีแมลงวันชุม อาหารไม่สะอาด จึงเป็
โดยส่วนใหญ่อาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ มักจะพบในกลุ่มผู้สูงอายุ ซึ่งเป็นภา
แม้จะอยู่ในวัยสูงอายุ แต่การออกกำลังกาย ก็ยังเป็นสิ่งสำคัญ และจำเป็นต่อผู้สูงอายุเ
ในแต่ละช่วงวัยของชีวิต เราจำเป็นต้องดูแลตนเองให้เหมาะกับวัยของตน เพื่
ถ้าผู้สูงอายุของคุณ กำลังรู้สึกขาดกำลังใจ น้อยใจ รู้สึกไม่เป็นที่ต้องการของใครสักค
เมื่อก้าวเข้าสู่วัยสูงอายุ ซึ่งเป็นวัยที่สภาพร่างกายไม่สามารถใช้งานได้ดั่งใจเหมือนวัยหนุ่มสาว จึงส่ง
