ในช่วงวัยที่ก้าวเข้ามาเป็นผู้สูงอายุ สภาพร่างกายก็ย่อมที่จะเสื่อมถอยไปตามกาลเวลา ส่งผลให้ร่างกายเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ด้อยลง สุขภาพก็ไม่ดีเหมือนเดิม ดูแลตนเองไม่ได้ทุกเรื่อง ซึ่งสิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อสุขภาพจิตของผู้สูงอายุด้วยเช่นกัน
แม้จะอยู่ในช่วงสูงอายุ แต่สุขภาพจิตก็เป็นสิ่งที่สำคัญมาก ช่วยให้เรามีสุขภาพดี และอายุยืนยาวไปได้อีกด้วย ดังนั้น ลูกหลานจึงควรจัดให้ผู้สูงอายุได้มีกิจกรรมดีๆ ทำ อย่างเช่นหมากรุก การเล่นหมากรุก หรือเกมหมากกระดาน เป็นกิจกรรมดีๆ สำหรับผู้สูงอายุ มีประโยชน์ดังต่อไปนี้
- ได้ใช้เวลาร่วมกันในครอบครัว สร้างความผูกพันและความเข้าใจที่ดีต่อกัน
- ช่วยให้สนุกสนานเพลิดเพลิน ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์
- ช่วยคลายเครียด ทำให้ไม่คิดฟุ้งซ่าน
- ช่วยฝึกสมอง ช่วยในเรื่องของความจำ ป้องกันโรคทางสมองได้
- เป็นการออกกำลังกายทางหนึ่ง เพราะช่วยให้หัวใจสูบฉีดโลหิตได้ดี
- คลายเหงา แก้โรคซึมเศร้า
- มีความสุข เหมือนเป็นหนุ่มสาวอีกครั้ง
- ช่วยพัฒนาสมอง จากการคิดแก้ปัญหา การไตร่ตรอง
- ช่วยฝึกสมาธิ ทำให้ใจเย็น คิดอย่างเป็นระบบ
- รู้จักแพ้ รู้จักชนะ และรู้จักการปล่อยวาง
กิจกรรมการเล่นหมากรุกนั้น อาจต้องอาศัยความชำนาญ และเข้าใจในการเล่นที่ค่อนข้างละเอียด แต่หากอยากฝึกสมอง และได้ใช้เวลาว่างอย่างเกิดประโยชน์ การเล่นหมากกระดานอื่นๆ เช่น หมากล้อม หมากฮอส หมากข้าม หรือหมากอื่นๆ ที่ไม่ใช้เวลานานในหนึ่งตา รวมทั้งสนุกสนานกันได้ทั้งครอบครัว ก็ช่วยพัฒนาสมอง สมาธิ ความนึกคิด และเป็นการใช้เวลาว่างที่เกิดประโยชน์ต่อผู้สูงอายุได้เช่นกัน
ได้รู้ประโยชน์ของการเล่นหมากกระดานแบบนี้แล้ว อย่าลืมจัดให้กิจกรรมนี้ เป็นหนึ่งในกิจกรรมกระชับความสัมพันธ์ในครอบครัวของคุณกับผู้สูงอายุด้วยนะคะ
เรื่องของอาหารการกิน เป็นเรื่องที่มีความสำคัญมากกับผู้คนทุกเพศทุกวัยอยู่แล้ว ยิ่งในวัยสูงอายุ เรื่องของโภชนาการ ยิ่งมีความสำคัญมากๆ ต่อสุขภาพร่างกาย
การแต่งกาย เป็นแฟชั่นที่เราสัมผัสมาตลอดชีวิต แม้ว่าการแต่งกายจะเป็นความจำเป็นต่อก
การเตรียมอาหารสำหรับผู้สูงอายุนั้น ควรมีความใส่ใจทั้งการเตรียมให้ครบ 5 หมู่ ความอ่อนนุ่มทานง่าย ปริมาณเหมาะสม ความสะอาดของอาหารและภาชนะ และสารอาหาร
เมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงมากมาย ซึ่งคุณควรเรียนรู้ความเปลี่ยนแปลงของระบบต่างๆ
เรื่องของการขับถ่าย เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ลูกหลานควรให้ความใส่ใจและจัดเตรียมความพร้อมให้กับผู้สูงอาย
