การจะเลือกฟูกที่นอนให้กับผู้สูงอายุนั้น ควรเป็นที่นอนที่เอื้อต่อการนอนหลับได้อย่างสบาย ไม่แข็งจนปวดหลัง หรือไม่นิ่มจนเสียสรีระในการนอน ซึ่งควรทำจากวัสดุที่ดี และคุณภาพทนทาน
ที่นอนที่เหมาะกับผู้สูงอายุ ควรเป็นที่นอนที่รองรับกระดูกสันหลังได้ดี เนื่องจากในวัยสูงอายุ กระดูกสันหลังเริ่มเสื่อม จึงปวดเมื่อยหลัง แข้ง และขาได้ง่าย
การเลือกที่นอนแบบต่างๆ
- ที่นอนยางพารา
ควรเป็นแบบยางพารา 100% ไม่ผสมกับวัสดุอื่น เช่น ฟองน้ำ สปริง เป็นต้นเพื่อให้มีความยืดหยุ่นดี เวลานอนลงไปแล้ว ที่นอนจะโค้งเว้ารับกับสรีระร่างกาย ไม่ปวดหลัง
- ที่นอนสปริง
เป็นที่นอนแบบนิ่ม ยืดหยุ่นสูง ยิ่งมีขดสปริงมากก็ยิ่งมีความยืดหยุ่นดี รับส่วนเว้าโค้งของร่างกายได้ดี แต่ค่อนข้างราคาสูง
ที่นอนที่ควรหลีกเลี่ยง คือที่นอนฟองน้ำ ซึ่งนิ่มง่าย ไม่ระบายอากาศ ทำให้ปวดหลังได้ และที่นอนใยมะพร้าว ซึ่งแข็ง ยืดหยุ่นน้อย ซึ่งทำให้ปวดหลังเช่นกัน
นอกจากนี้ยังมีที่นอนชนิดอื่นที่เหมาะกับผู้สูงอายุอีก เช่น
- ที่นอนแบบผสม
จะเป็นที่นอนที่ใช้วัสดุหลายประเภทมาวางซ้อนกัน ส่วนใหญ่จะเลือกวัสดุที่มีคุณสมบัติเด่นๆ มารวมกัน อย่างเช่น ที่นอนใยมะพร้าวผสมยางพารา ที่จะได้ทั้งความนุ่ม ยืดหยุ่นของยางพารา และคงทนของที่นอนใยมะพร้าว
- ที่นอนลม
ที่นอนประเภทนี้เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่เป็นแผลกดทับหรือป้องกันการเกิดแผลกดทับจากการนอน ที่เกิดจากการเสียดสีระหว่างที่นอนกับผิวของผู้ป่วย เช่น ผู้ป่วยที่เดินไม่ได้ อัมพาต อัมพฤกษ์ หรือต้องนอนรักษาตัวเป็นเวลานานๆ
การเลือกฟูกที่นอนที่มีคุณภาพ และเหมาะสมกับสรีระของผู้สูงอายุ รวมถึงผู้สูงอายุที่เป็นโรคบางอย่างที่ต้องระมัดระวังเรื่องการนอน ช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตที่ดี และช่วยให้ผู้สูงอายุนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเพียงพอ สุขภาพกาย สุขภาพใจดี ถือเป็นการลงทุนที่มีความคุ้มค่ามากเลยนะคะ
อาหาร เป็นปัจจัยสำคัญในการดำรงชีวิต แต่ก็อาจเป็นดาบสองคมให้กับเราได้เช่นกัน หากว่า
ในผู้สูงอายุที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป ผิวเริ่มจะแห้งมากขึ้น และเมื่ออายุ 60 ปีขึ้นไป ผิวมักจะแห้งกร้านมาก และมี
แม้ว่าผู้สูงอายุ จะอยู่ในวัยที่ต้องได้รับการดูแลจากลูกหลาน เนื่องจากมีความจำกัดทา
การนอนหลับ เป็นกระบวนการที่ร่างกายทำหน้าที่ตามธรรมชาติเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต คนเราจึง
เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นทุกวัน กระดูก ย่อมผุกร่อน และบางลงไปตามกาลเวลา ในวัยสูงอายุ จึงไม
