ในช่วงบั้นปลายของชีวิต คุณอาจอยากมีความสุขมากที่สุด ได้พักผ่อน ได้ทานของอร่อย แต่การกินดีอยู่ดีจนเกินไป ก็ใช่ว่าจะทำให้คุณมีความสุขเสมอไป เพราะคุณอาจเป็น “โรคเกาต์” ได้
โรคเกาต์ เกิดจากความผิดปกติของร่างกาย มักเกิดจากการอยู่ดีกินดีมากเกินไป โดยที่ไม่ออกกำลังกาย ทำให้เกิดกระบวนการใช้และขับถ่ายสารพวกพิวรีนของร่างกายผิดปกติไปมีผลให้กรดยูริกถูกผลิตขึ้นมามากกว่าที่ร่างกายขับออก จึงสะสมอยู่ในร่างกาย จนเป็นสาเหตุให้เจ็บปวดข้อกระดูกอย่างรุนแรง
ผู้ที่ป่วยเป็นโรคเกาต์ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีพิวรีนสูง ได้แก่ ตับอ่อน ตับ ม้าม ลิ้น เป็นต้น ซึ่งในบางรายอาจต้องจำกัดอาหารบางประเภท ซึ่งขึ้นอยู่กับคำแนะนำของแพทย์
อาหารที่ควรงด
- พวกเครื่องในสัตว์ เช่น ตับ ตับอ่อน ไส้อ่อน หัวใจ ลิ้น เป็นต้น
- กะปิ
- ปลาซาดีน ปลาซาดีนกระป๋องไข่ปลา
- น้ำซุปสกัดจากเนื้อ หรือน้ำเคี่ยวเนื้อน้ำเกรวี
อาหารที่ควรลดและจำกัดปริมาณ
- เนื้อสัตว์ ลดเหลือวันละ 1 มื้อ
- ปลาทุกชนิด และอาหารทะเล
- เบียร์ และเหล้า
- ถั่วบางอย่าง เช่น ถั่วเหลือง ถั่วลันเตา
- ผักบางอย่าง เช่น หน่อไม้ฝรั่ง กะหล่ำดอก ผักโขม เห็ด เป็นต้น
- ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลีที่ไม่ได้เอารำออก
อาหารที่ทานได้ตามปกติ
- ข้าวต่างๆ ยกเว้นข้าวโอ๊ต ข้าวสาลีที่ไม่ได้สีเอารำออก
- ผัก ยกเว้นผักชนิดที่ระบุให้จำกัด
- ผลไม้ น้ำนม ไข่ ขนมปังเสริมวิตามิน
- เนย และเนยเทียม
ผู้ป่วยที่เป็นโรคเกาต์ ไม่ได้ยุ่งยากในการทานอาหารมากนัก เพียงแต่ต้องระมัดระวังในการทานอาหาร และงดอาหารบางประเภท นอกจากนี้ จึงควรดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ก็จะช่วยป้องกันอาการของโรคและความรุนแรงได้
โรคเกาต์เป็นอาการผิดปกติของร่างกายที่เกิดจากการกินและไม่ค่อยออกกำลังกาย ส่วนมากพบในผู้ชายอายุ 40 ปีขึ้
เมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ ดูเหมือนว่าร่างกายในส่วนต่างๆ หรือการทำงานของระบบร่างกาย ก็เร
เมื่ออยู่ในวัยสูงอายุ โดยเฉพาะเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ เรามักพบว่าผู้สูงอ
น้ำ เป็นปัจจัยพื้นฐานที่ร่างกายของคนเราต้องการ ในหนึ่งวัน เราจึงควรดื่มน้ำให้เพียง
ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ มักมีอาการนอนไม่หลับ จึงทำให้เสียสุขภาพจิต อารมณ์รุนแรง ร่างกายทรุดโทรม ไม่สดชื่น และสุขภาพอ่อนแอ ซึ่งสาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับ มีด้
