ผู้สูงอายุ แม้จะเป็นวัยที่ได้รับการเคารพยกย่องจากลูกหลาน และเป็นวัยที่มีเวลาอยู่กับครอบครัวอย่างเต็มที่ แต่ก็เป็นวัยที่มีการเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายและจิตใจ รวมถึงอารมณ์ด้วย จึงทำให้ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ไม่มีความสุขเท่าที่ควรจะเป็น
การเปลี่ยนแปลงด้านร่างกาย
การเปลี่ยนแปลงด้านร่างกาย ประกอบไปด้วย ความเปลี่ยนแปลงภายนอก และการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นภายในร่างกาย
1. การเปลี่ยนแปลงภายนอก
การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพภายนอกที่เกิดขึ้น เกิดจากความเสื่อมโทรมของร่างกาย ที่เห็นได้ชัดเจนด้วยสายตา และรู้สึกได้ เช่น
- ฟันเริ่มหลุดร่วง ไม่แข็งแรง เคี้ยวอาหารแข็งไม่ได้ เหงือกอักเสบบ่อย กลืนอาหารลำบาก
- ผมเปลี่ยนเป็นสีดอกเลา หรือสีขาว เริ่มหลุดร่วง บางลง
- ผิวหนังตามส่วนต่างๆ ในร่างกายเหี่ยวย่น เริ่มมีกระ หรือจุดด่างดำบนผิว
- เคลื่อนไหวได้ช้าลง ไม่แข็งแรง
2. การเปลี่ยนแปลงภายใน เช่น
- ระบบย่อยอาหาร และระบบขับถ่าย ทำให้ท้องผูก หรือท้องอืดเป็นประจำ
- หน้ามืด วิงเวียนศีรษะบ่อย
- สมองเสื่อมสภาพลง ทำให้หลงๆ ลืมๆ
การเปลี่ยนแปลงด้านจิตใจและอารมณ์
เกิดจากการมีเวลาว่างมาก และไม่ได้ประกอบอาชีพ จึงรู้สึกว่าตัวเองถูกลดคุณค่าลง ความสัมพันธ์ระหว่างคนในครอบครัวเริ่มมีน้อยลง ซึ่งอาจทำให้รู้สึกโดดเดี่ยว และเศร้าซึมเศร้า
นอกจากนั้นยังอาจเป็นผลมาจากความเจ็บป่วย และการเสื่อมของระบบต่างๆ ภายในร่างกาย ซึ่งสิ่งต่างๆ เหล่านี้ทำให้ผู้สูงอายุมีอารมณ์ที่แปรปรวนง่าย ขี้หงุดหงิด ใจน้อย โกรธง่าย เป็นต้นปัญหาสุขภาพของผู้สูงอายุจากความเสื่อมทางด้านร่างกาย จิตใจ รวมถึงการดูแลสุขภาพที่อาจไม่เหมาะสม ทำให้ผู้สูงอายุมักเกิดปัญหาทางสุขภาพหลายๆ โรคพร้อมกัน
แม้ความเปลี่ยนแปลงด้านร่างกายในช่วงสูงวัยเหล่านี้ จะไม่อาจควบคุมได้ แต่จิตใจเราสามารถควบคุมได้ และหากสุขภาพจิตดีแล้ว สุขภาพกายย่อมดีตามไปด้วย ดังนั้น ควรทำอารมณ์ให้แจ่มใส และพร้อมรับมือกับการเปลี่ยนแปลงอย่างมีความสุข ก็จะช่วยให้มีอายุยืนยาว และพบกับความสุขในช่วงบั้นปลายได้
ในวัยสูงอายุ การเคลื่อนไหวร่างกายทำได้ช้าลง และยากลำบากขึ้น การมองเห็นก็ไม่ชัด
การแต่งกายสำหรับผู้สูงอายุนั้น อาจมองว่า ตนเองอายุมากแล้ว ไม่ต้องพิถีพิถัน หรือใส่ใ
ไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงอายุใด หรือมีสภาพร่างกายเป็นอย่างไร การออกกำลังกาย ก็ยังคงเป็นกิจกรรมที่สำคัญ แล
แม้ว่าในวัยสูงอายุ ผู้สูงอายุส่วนใหญ่จะไม่สามารถทำงานประจำต่อไปได้ เนื่องจากเงื่อ
ในหน้าร้อน ช่างเป็นฤดูที่สร้างความร้อน ระอุ เหงื่อไหล ไคลท่วมให้กับท
อายุที่เพิ่มมากขึ้น ส่งผลให้สภาพร่างกายของผู้สูงอายุเสื่อมถอยลง รวมถึงมีโรคภัยรุมเร้า ทำให้สุขภาพใจแล
