ผู้สูงอายุ แม้จะเป็นวัยที่ได้รับการเคารพยกย่องจากลูกหลาน และเป็นวัยที่มีเวลาอยู่กับครอบครัวอย่างเต็มที่ แต่ก็เป็นวัยที่มีการเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายและจิตใจ รวมถึงอารมณ์ด้วย จึงทำให้ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ไม่มีความสุขเท่าที่ควรจะเป็น
การเปลี่ยนแปลงด้านร่างกาย
การเปลี่ยนแปลงด้านร่างกาย ประกอบไปด้วย ความเปลี่ยนแปลงภายนอก และการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นภายในร่างกาย
1. การเปลี่ยนแปลงภายนอก
การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพภายนอกที่เกิดขึ้น เกิดจากความเสื่อมโทรมของร่างกาย ที่เห็นได้ชัดเจนด้วยสายตา และรู้สึกได้ เช่น
- ฟันเริ่มหลุดร่วง ไม่แข็งแรง เคี้ยวอาหารแข็งไม่ได้ เหงือกอักเสบบ่อย กลืนอาหารลำบาก
- ผมเปลี่ยนเป็นสีดอกเลา หรือสีขาว เริ่มหลุดร่วง บางลง
- ผิวหนังตามส่วนต่างๆ ในร่างกายเหี่ยวย่น เริ่มมีกระ หรือจุดด่างดำบนผิว
- เคลื่อนไหวได้ช้าลง ไม่แข็งแรง
2. การเปลี่ยนแปลงภายใน เช่น
- ระบบย่อยอาหาร และระบบขับถ่าย ทำให้ท้องผูก หรือท้องอืดเป็นประจำ
- หน้ามืด วิงเวียนศีรษะบ่อย
- สมองเสื่อมสภาพลง ทำให้หลงๆ ลืมๆ
การเปลี่ยนแปลงด้านจิตใจและอารมณ์
เกิดจากการมีเวลาว่างมาก และไม่ได้ประกอบอาชีพ จึงรู้สึกว่าตัวเองถูกลดคุณค่าลง ความสัมพันธ์ระหว่างคนในครอบครัวเริ่มมีน้อยลง ซึ่งอาจทำให้รู้สึกโดดเดี่ยว และเศร้าซึมเศร้า
นอกจากนั้นยังอาจเป็นผลมาจากความเจ็บป่วย และการเสื่อมของระบบต่างๆ ภายในร่างกาย ซึ่งสิ่งต่างๆ เหล่านี้ทำให้ผู้สูงอายุมีอารมณ์ที่แปรปรวนง่าย ขี้หงุดหงิด ใจน้อย โกรธง่าย เป็นต้นปัญหาสุขภาพของผู้สูงอายุจากความเสื่อมทางด้านร่างกาย จิตใจ รวมถึงการดูแลสุขภาพที่อาจไม่เหมาะสม ทำให้ผู้สูงอายุมักเกิดปัญหาทางสุขภาพหลายๆ โรคพร้อมกัน
แม้ความเปลี่ยนแปลงด้านร่างกายในช่วงสูงวัยเหล่านี้ จะไม่อาจควบคุมได้ แต่จิตใจเราสามารถควบคุมได้ และหากสุขภาพจิตดีแล้ว สุขภาพกายย่อมดีตามไปด้วย ดังนั้น ควรทำอารมณ์ให้แจ่มใส และพร้อมรับมือกับการเปลี่ยนแปลงอย่างมีความสุข ก็จะช่วยให้มีอายุยืนยาว และพบกับความสุขในช่วงบั้นปลายได้
การจะเป็นผู้สูงอายุที่มีสุขภาพแข็งแรงทั้งด้านร่างกาย และจิตใจนั้น ไม่ใช่เรื่องยาก
เตือนภัย! ผู้สูงอายุต้องรู้ทัน SMS ดูดเงิน หรือ SMS ปลอม ที่มาพร้อมกลโกงสุดแยบย
10 ปัญหาสุขภาพพบบ่อยในผู้สูงอายุ ป้องกันก่อนกระทบคุณภาพชีวิต เมื่ออายุมากขึ้น ร่าง
ในหน้าร้อน อาหารจะบูดเน่าได้ง่าย และมีแมลงวันชุม อาหารไม่สะอาด จึงเป็
การทานอาหารที่มีประโยชน์ เป็นการบำบัดร่างกายที่ดีทางหนึ่ง ช่วยเสริมสร้างให้ร่างกา
ผู้ที่มีผู้สูงอายุในบ้านของท่าน หรือได้รู้จักคุ้นเคยกับผู้สูงอายุบางท่าน คงเคยม
