เมื่อคุณส่องกระจกดูและเริ่มพบริ้วรอยแห่งวัย คุณคงนึกว่าไม่อยากจะแก่เลยใช่ไหมคะ เพราะนอกจากใบหน้าจะเหี่ยวย่นไม่สวยเหมือนสาวๆ แล้ว ยังอาจนำพาโรคร้าย หรืออาการเจ็บป่วยต่างๆ ตามมาอีกด้วย
วัยชรา นำพาสิ่งใดมาสู่ชีวิตของคุณบ้าง เมื่อคุณได้อ่านแล้ว คุณจะเข้าใจผู้สูงอายุมากขึ้น รวมถึงรู้จักดูแลตนเองให้ดีเสียแต่วันนี้อย่างแน่นอน
การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น
เมื่ออายุเหยียบเลข 5 เลข 6 ความเปลี่ยนแปลงต่างๆ ย่อมมาสู่ร่างกายของคุณอย่างแน่นอน โดยการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น มีดังนี้
ความทุกข์
เมื่อคุณเป็นผู้สูงอายุ จะเสี่ยงต่อการมีปัญหาสุขภาพจิต และเก็บงำความทุกข์มากกว่าความสุข
อารมณ์
การเปลี่ยนแปลงด้านอารมณ์ที่พบได้บ่อย คือการรู้สึกเสียความมั่นคง ไม่ได้รับการยกย่อง จิตใจหดหู่ ท้อแท้ สิ้นหวัง กลัวความตาย กลัวความเจ็บป่วย กลัวถูกทอดทิ้ง ชอบเก็บตัว บางรายกลายเป็นคนฉุนเฉียวโมโหง่าย จนกลายเป็ยโรคซึมเศร้าได้
ความคิด
เริ่มคิดซ้ำซาก คิดไม่ตก หวาดระแวง คิดเรื่องอดีต และอนาคต คิดเสียดาย หมกมุ่นอยู่กับความคิดเรื่องเดิมๆ อยู่บ่อยๆ
พฤติกรรม
เอาแต่ใจตนเอง จู้จี้ ขี้บ่น บางรายมีปัญหาทางเพศในคู่สมรส ซึ่งเป็นเรื่องที่ไม่ควรอับอาย และต้องปรึกษาแพทย์เพื่อแก้ไขต่อไป
ความจำ
ชอบย้ำถามซ้ำๆ โดยที่จำไม่ได้ว่าพูดไปแล้ว หรือถามไปแล้วหรือไม่ ทำเรื่องเดิมๆ โดยที่คิดว่ายังไม่ได้ทำ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ทำให้คุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุแย่ลง ซึ่งต้องหมั่นฝึกฝนความจำ และจดบันทึกร่วมด้วย
สุขภาพ
สุขภาพย่ำแย่ลง เนื่องจากร่างกายเสื่อมสภาพ ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ไม่ดีเท่าเดิม ทำให้เจ็บป่วยได้ง่าย และอาจเกิดโรคในคนชรา เช่น เบาหวาน ไต ความดันโลหิตสูง เป็นต้น
เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น ร่างกายย่อมเสื่อมไปตามสภาพ หากคุณอยากก้าวเข้าสู่วัยชราซึ่งเรียกได้อย่างเต็มปากว่าวัยทอง คุณก็ควรดูแลตนเองให้ดีเสียแต่วันนี้ เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีในวันหน้า
ไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงอายุใด หรือมีสภาพร่างกายเป็นอย่างไร การออกกำลังกาย ก็ยังคงเป็นกิจกรรมที่สำคัญ แล
ในปัจจุบันนี้ ดูเหมือนโลกของเราหมุนไปอย่างรวดเร็ว สิ่งต่างๆ ถูกพัฒนาและคิดค้นขึ้นจ
ในวัยสูงอายุ ผ่านประสบการณ์มามาก ย่อมต้องกลัวที่ลูกหลานจะเกิดซ้ำรอยความผิดพลาดของ
ในปัจจุบัน ผู้คนหันมาใส่ใจเรื่องของสุขภาพกันมากขึ้น เนื่องจากอาหารที่ดี ช่วยเสริมส
การทานอาหารที่มีประโยชน์ เป็นการบำบัดร่างกายที่ดีทางหนึ่ง ช่วยเสริมสร้างให้ร่างกา
ฟันปลอม เป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับผู้สูงอายุส่วนใหญ่ เมื่อเข้าสู่วัยชรา ร่างกายของเราย
