โรคความจำเสื่อม คงเป็นโรคที่ไม่มีใครปรารถนาจะอยากพบเจอ แม้ว่าจะมีชีวิตที่ย่ำแย่เพียงใด เพราะการความจำเสื่อมไม่ได้เหมือนกับในละครที่จะนำพาไปเจอกับเรื่องราวดีๆ แต่กลับเป็นการพาไปสู่ความทุกข์มหันต์ได้ แม้โรคอัลไซเมอร์จะไม่สามารถรักษาให้หายได้ แต่หากเรารู้จักใส่ใจ ก็สามารถป้องกันหรือลดความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์ได้
เราควรดูแลตนเองเพื่อให้ห่างจากโรคอัลไซเมอร์ดังนี้
1. ใส่ใจการหลงลืมของตนเอง
เมื่ออายุเริ่มขึ้นเลข 3 บางคนมักเริ่มมีอาการหลงลืม โดยเริ่มจากเรื่องเล็กๆ น้อยๆ และนานๆ ครั้ง จนเริ่มบ่อยขึ้น ซึ่งหากทำได้ คุณควรจดอาการเหล่านี้เอาไว้ดู และสามารถนำไปประกอบการวินิจฉัยโรคได้ หากคุณมีอาการมากขึ้น
2. หากมีอาการซึมเศร้าควรรีบแก้ไข
อาการซึมเศร้าเป็นอาการที่บ่งบอกว่าคุณอาจเป็นโรคความจำเสื่อมได้ เพราะผู้ป่วยที่เป็นโรคความจำเสื่อมมักมีการเป็นโรคซึมเศร้ามาก่อนประมาณ 2 ปี ซึ่งหากมีผู้สูงอายุมีอาการดังกล่าวควรรีบปรึกษาแพทย์นอกจากนี้คุณก็ไม่ควรปล่อยผู้สูงอายุอยู่ลำพัง เพราะจะนำไปสู่โรคซึมเศร้าได้เช่นเดียวกัน
การพาผู้สูงอายุทำกิจกรรมต่างๆ ทำให้ผู้สูงอายุได้ฝึกใช้สมองได้อีกด้วย ทำให้ลดการเสี่ยงเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้มากทีเดียวส่วนการสนมนากับผู้สูงอายุก็ควรใช้ถ้อยคำที่กระชับเข้าใจง่าย เพื่อไม่ให้ผู้สูงอายุถามซ้ำบ่อยๆ จนเกิดความรำคาญและไม่อยากพูดเยอะได้
3. อย่ามองข้ามกรรมพันธุ์
หากคุณมีญาติหรือผู้สูงอายุในบ้าน หรือตา ยาย พ่อ แม่ คุณเองควรใส่ใจเกี่ยวกับการป้องกันโรคอัลไซเมอร์ให้มาก โดยถ้าคุณเริ่มมีอาการที่บ่งบอกขึ้นมา ให้รีบปรึกษาแพทย์ทันที แม้จะอายุยังไม่มากก็ตาม ซึ่งแพทย์จะสามารถตรวจหาความเสี่ยงให้กับคุณได้
4. หมั่นบริหารความจำและสมอง
ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หากิจกรรมทำเป็นประจำ และอ่านหนังสือ เล่นเกมบ้างทำสิ่งที่ฝึกความจำ
5. ตรวจอาการเสี่ยง
นั่นคือ หลงลืมง่าย อารมณ์แปรปรวน และทำเรื่องที่ไม่คาดคิดได้ หากมีอาการ 3 ข้อต่อไปนี้ คุณก็เข้าข่ายเสี่ยงต่อการเป็นอัลไซเมอร์ได้มาก จึงควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาความเสี่ยงต่อไป
โรคความจำเสื่อม แม้ไม่มีความเจ็บปวดตามร่างกาย แต่ก็อาจสร้างความเจ็บปวดให้จิตใจ และอาจเกิดอันตรายต่อชีวิตได้เช่นกัน ดังนั้น เราควรหมั่นตรวจสอบตัวเองอยู่เสมอ เพื่อลดความเสี่ยงและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
อย่างที่ทราบกันว่า เราควรตรวจสุขภาพประจำปีกันทุกคน โดยเฉพาะเมื่ออายุมากขึ้น ยิ่งต้องตรวจอย่างละเอียดแ
ผู้ที่เป็นโรคหัวใจต่างๆ มักมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะหัวใจวาย หรือหัวใจ
ในวัยสูงอายุ ภูมิคุ้มกันจะลดน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด จึงอาจเกิดโรคต่างๆ ขึ้นได้ แม้ว่
อาการหลงๆ ลืมๆ นี้ เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ทั้งการไม่เอาใจใส่ การรีบเร่ง ความกังวลในใจ การทานยาบางชนิด เป็นต้น
โรคไขมันในเลือดสูง เป็นโรคที่มีความอันตราย อาจนำไปสู่โรคหัวใจ อาการหัวใจขาดเลือด ห
