โรคความดันโลหิตสูง เป็นโรคเรื้อรังที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ และสามารถตรวจพบได้ง่ายด้วยเครื่องวัดความดันโลหิต ซึ่งค่าในคนปกติทั่วไป จะมีค่าความดันไม่เกิน 140 มิลลิเมตรปรอท และความดันตัวล่างไม่เกิน 90 มิลลิเมตรปรอท และค่าความดันนี้จะแตกต่างกันไปในแต่ละช่วงอายุ
แม้ว่าโรคความดันโลหิตสูงจะตรวจพบได้ง่าย แต่ผู้คนส่วนใหญ่ก็มักละเลย เนื่องจากไม่มีอาการของโรคที่เด่นชัด กว่าจะเริ่มมีอาการบ้าง เช่น ปวดศีรษะ ก็พบว่าเป็นมาสักระยะหนึ่งแล้ว
สาเหตุของโรคความดันโลหิตสูง เกิดได้จากการเป็นโรคต่างๆ เช่น โรคไต เนื้องอกของต่อมหมวกไตบางชนิด โรคครรภ์เป็นพิษ การใช้ยาสเตียรอยด์ และโรคกล้ามเนื้อหัวใจบางชนิด นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นได้จากภาวะอ้วน ความเครียด หรือผู้ที่มีภาวะทางอารมณ์แปรปรวนอีกด้วย
การปฏิบัติตนและดูแลตนเอง
- ดูแลน้ำหนักตัวให้เหมาะสมน้ำหนักตัวที่มากเกินเกณฑ์ ส่งผลต่อการสูบฉีดโลหิตโดยตรง ซึ่งมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้มาก
- ควบคุมปริมาณอาหาร และหมั่นออกกำลังกาย
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
- หากเป็นโรคเบาหวาน ควรลดปริมาณอาหารประเภทไขมัน และควบคุมโรคให้ดี เพราะอาการของโรคเมื่อกำเริบ มักทำให้ความดันโลหิตสูงตามไปด้วย
- ทานยา และปฏิบัติตามแพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด
- พยายามควบคุมอารมณ์ ไม่หงุดหงิดโมโหง่าย และทำจิตใจให้สบาย แจ่มใส
- ผู้ป่วยที่ทานยาขับปัสสาวะ ควรทานส้มหรือกล้วยเป็นประจำ เพื่อทดแทนโพแทสเซียมที่เสียไปในปัสสาวะ
- หากพบว่าตนเองเป็นโรคความดันโลหิตสูง หรืออยู่ในภาวะเสี่ยง ไม่ควรปล่อยให้หายเอง แต่ควรไปพบแพทย์ เพราะการทานยาเอง หรือไม่ได้รับการรักษา อาจเป็นอันตรายถึงขั้นเสียชีวิตได้
โรคความดันโลหิตสูง แม้จะตรวจพบง่าย และในระยะเริ่มต้นอาจไม่มีอาการที่น่าเป็นห่วง แต่คุณก็ไม่ควรละเลยเด็ดขาด เนื่องจากโรคความดันโลหิตสูงเป็นโรคเรื้อรังที่ต้องควบคุม และรักษาไปตลอดชีวิต ซึ่งอาจมีอันตรายถึงชีวิตได้เช่นกัน
เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น การดูแลเอาใจใส่เรื่องอาหารการกินเป็นสิ่งที่จำเป็นและสำคัญต่อร่างกายของผู้สูงว
แคลเซียม (Calcium) เป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอาย
การตรวจสุขภาพประจำปี เป็นกิจกรรมที่สำคัญอย่างหนึ่งของคนเรา หลายคนมักมองข้ามว่า หากเราดูแลตนเองเป็นอย่
ร่างกายที่เสื่อมโทรมไปตามอายุที่เพิ่มมากขึ้น ทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายแปรปรวนไป อวัยวะต่างๆ ก็ทำงานได้
