เมื่อถึงวัยที่อายุเพิ่มมากขึ้น การดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญเป็นอย่างมาก นอกจากการใส่ใจในเรื่องของโภชนาการอาหารในชีวิตประจำวันแต่ละมื้อ และการออกกำลังกายเคลื่อนไหวร่างกายแล้ว การดื่มนมเพิ่มแคลเซียมก็ให้กระดูกและฟันของผู้สูงอายุแข็งแรง
นม เป็นอาหารที่เปี่ยมไปด้วยโปรตีน และช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในเด็ก เพื่อช่วยเรื่องการเจริญเติบโต สำหรับปัจจุบัน มีการผลิตนมสำหรับผู้ใหญ่ และผู้สูงอายุออกมาหลากหลายยี่ห้อ และหลายสูตร โดยเฉพาะการเน้นแคลเซียมเพื่อช่วยเสริมกระดูกให้มีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น
นม กับการเจริญเติบโตของเด็ก
นม เป็นสิ่งที่มีคุณค่า เด็กๆ ทุกคนจะต้องดื่มนม ตั้งแต่คลอดก็ต้องดื่มนมแม่ ซึ่งมีสารอาหารครบถ้วนต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย และพัฒนาการของสมอง
เมื่อร่างกายอยู่ในช่วงเจริญเติบโต นมเป็นอาหารเสริมที่สำคัญ ช่วยฟื้นฟูสภาพร่างกาย และทำให้เด็กเจริญเติบโตอย่างสมบูรณ์และแข็งแรงได้ ซึ่งนมยังช่วยเสริมโปรตีนให้กับเด็กอีกด้วย
นม กับผู้สูงวัย
ผู้ใหญ่และผู้สูงวัยมีความต้องการโปรตีนที่น้อยกว่าในเด็ก ซึ่งในความเป็นจริงโปรตีนจากอาหารที่ทานเข้าไปแต่ละมื้อก็เพียงพอต่อร่างกายเมื่อผู้สูงอายุดื่มนมเข้าไปและได้รับโปรตีนเกินความต้องการของร่างกาย ก็จะขับออกมาในรูปของยูเรียออกทางปัสสาวะ ซึ่งไม่เพียงแต่ออกมาแต่ยูเรีย แต่ยูเรียยังได้นำพาแคลเซียมออกมาจากร่างกายด้วย ด้วยเหตุนี้เอง เมื่อคนที่กินโปรตีนเข้าไปมากๆ จึงเสี่ยงต่อการเป็นกระดูกพรุนได้ง่าย
แคลเซียมมีส่วนสำคัญต่อกระดูกของผู้สูงอายุ แต่การดื่มนมผสมแคลเซียมในปริมาณมาก อาจทำให้เสี่ยงต่อการเป็นกระดูกพรุนได้ ดังนั้น จึงควรให้ผู้สูงอายุดื่มในปริมาณที่เหมาะสมเพียงไม่เกินวันละ 1 แก้ว หรือทานอาหารเสริมที่เสริมแคลเซียมแทน ก็จะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหากระดูกพรุนที่จะมาพร้อมกับการรับโปรตีนมากเกินความจำเป็นได้
ทุกสิ่งทุกอย่างล้วนมีทั้งคุณและโทษหากเราไม่รู้จักรับประทานอย่างพอเหมาะ รวมทั้งนมด้วย การจะทานนมให้ได้ประโยชน์สูงสุดในผู้สูงอายุ จึงควรทานในปริมาณที่เหมาะสม และหมั่นออกกำลังกาย รวมถึงควบคุมปริมาณอาหารในแต่ละมื้อด้วย ก็จะช่วยให้อาหาร เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่างแท้จริงนะคะ
ภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย เกิดขึ้นจากการที่ผู้หญิงมีการอักเสบจากการติ
การนอนไม่หลับในผู้สูงอายุ เป็นสิ่งที่พบเห็นได้บ่อย และเป็นอาการหนึ่งที่ผู้สูงอายุส่วนมากมักพบเจอ ซึ่ง
โรคทางเดินอาหาร เกิดจากความผิดปกติต่างๆ เกี่ยวกับเนื้อเยื่อหรืออวัยวะในระบบทางเด
เมื่อดูละคร เรามักพบเห็นว่า พ่อของพระเอก นางเอก มักเป็นโรคเนื้องอก มะเร็งในสมอง จนท
โรคภัย หรืออาการเจ็บป่วยต่างๆ เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้สูงอายุได้ง่ายมากๆ เนื่องจากภ
ในวัยสูงอายุ เรามักพบว่า มีผู้สูงอายุจำนวนมาก ที่มีสุขภาพร่างกายไม่แข็งแรง และมีโรค
