ถ้าจะพูดกันถึงโรคที่มักพบในผู้สูงอายุ เราคงพอจะนึกออกว่ามีโรคใดบ้าง แต่หากจะพูดถึงการเฝ้าระวังไม่ให้เกิดขึ้น คงเป็นเรื่องที่ผู้สูงอายุทั้งหลายไม่ค่อยได้ใส่ใจ และมักจะมาดูแลตนเองก็ตอนที่ตรวจพบว่าเป็นโรคดังกล่าวแล้วเสียอีกเรามาดูกันว่า 5 โรคร้ายที่ผู้สูงอายุต้องเฝ้าระวัง ดูแลตนเองอย่าให้เกิดขึ้นมีอะไรบ้าง
โรคเบาหวาน
โรคเบาหวาน เป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติของร่างกายที่ผลิตอินซูลินไม่เพียงพอ น้ำตาลในเลือดจึงสูง อาการของโรคคือปัสสาวะบ่อย กระหายน้ำ อ่อนเพลีย น้ำหนักตัวลด และเกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ ได้ง่าย
ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคเบาหวาน คือการทานอาหารอย่างไม่ใส่ใจ ทำให้มีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน หรือมีน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งเป็นผลที่สะสมมาตั้งแต่วัยหนุ่มสาว เมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ ยิ่งไม่ได้ออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างกาย จึงมีโอกาสเป็นโรคเบาหวานได้ง่ายๆ
โรคความดันโลหิตสูง
เป็นโรคเรื้อรัง ส่วนมากเกิดขึ้นในภาวะเครียด ทำให้ใจสั่น ปวดศีรษะ หน้ามืด ตาพร่า แม้จะรักษาไม่ยากนัก แต่หากปล่อยไว้และไม่รักษาก็อาจทำให้เป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต หรือหัวใจล้มเหลวได้สิ่งที่ป้องกันโรคความดันโลหิตสูงได้ดีที่สุด คือการมีภาวะอารมณ์ที่คงที่ รู้จักปล่อยวาง จัดการกับความเปลี่ยนแปลงได้อย่างดี และไม่ทานอาหารมากจนเกินไป
โรคทางสมอง
ส่วนมากที่พบคือ โรคอัลไซเมอร์ โรคพาร์กินสัน เป็นต้น ซึ่งหากเป็นแล้ว ส่งผลต่อการดำเนินชีวิตของผู้สูงอายุเป็นอย่างมาก การดูแลและป้องกันตนเองจากโรคทางสมองแต่เนิ่นๆ คือการฝึกใช้สมองทุกวัน ฝึกความจำในรูปแบบต่างๆ ทั้งการอ่าน การท่อง การจดบันทึก รวมไปถึงการเล่นเกมฝึกสมองทั้งหลาย
โรคหัวใจขาดเลือด
โรคหัวใจขาดเลือด เกิดจากเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจตีบ จึงขาดออกซิเจนไปชั่วขณะ ซึ่งอาการที่พบคือ เจ็บหน้าอก และอาจเจ็บอย่างรุนแรง ซึ่งมีความอันตรายต่อชีวิตมากหากไม่ได้รับการรักษาให้ทันเวลา การป้องกันแม้ว่าจะไม่สามารถป้องกันได้ทั้งหมด แต่การดูแลตนเองอย่างดี ทานอาหารที่มีประโยชน์ หมั่นออกกำลังกาย และอารมณ์แจ่มใส ก็ช่วยให้ห่างไกลโรคได้มาก
โรคกระดูก
เมื่อเป็นโรคกระดูก อาจเสี่ยงต่อการแตกหักของกระดูกส่วนต่างๆ ได้ แม้ว่าจะเป็นโรคที่ไม่สามารถป้องกันได้ทั้งหมด เนื่องจากเกิดจากสภาพร่างกาย และฮอร์โมนด้วย แต่คุณก็สามารถดูแลตนเองได้โดยการทานแคลเซียมทดแทน และอาหารที่มีแคลเซียมมากๆ ระวังการใช้ชีวิตประจำวัน อย่ายกของหนัก หรือทำกิจกรรมที่เสี่ยงต่อความแข็งแรงของกระดูก
อย่ารอให้เกิดโรคร้ายขึ้นกับตัวของคุณก่อนแล้วจึงจะรู้จักดูแลตนเอง แต่ควรดูแลตนเองให้ดีในทุกวัน จะได้ไม่ต้องเจ็บปวดจากโรคต่างๆ นะคะ
โรคกระดูกและข้อที่มักพบในผู้สูงอายุ คือ โรคข้อเสื่อม โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคเก
การดำเนินชีวิตในแต่ละช่วงวัยของคนเรานั้น ย่อมมีหลักในการส่งเสริมสุขภาพ เพื่อให้สามาร
อาการหลงๆ ลืมๆ นี้ เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ทั้งการไม่เอาใจใส่ การรีบเร่ง ความกังวลในใจ การทานยาบางชนิด เป็นต้น
ความต้องการพลังงานและสารอาหารของคนเรา จะแตกต่างไปตามเพศ วัย และขนาดของร่างกาย เช่น วัยรุ่น มีการใช้พลัง
อาหาร เป็นหนึ่งในปัจจัยสี่ ที่มนุษย์เราจะขาดไม่ได้ เพื่อใช้ในการประทังชีวิต และควา
เมื่อก้าวเข้าสู่วัยสูงอายุ อาการปวดตามบริเวณต่างๆ มักเป็นอาการที่พบเห็นได้บ่อย เกิ
