ข้อเข่าเสื่อม พบได้บ่อยมากในผู้สูงอายุ เรียกได้ว่า อาจเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุทุกท่านก็ว่าได้ เนื่องจากข้อเข่า เป็นข้อที่เราใช้บ่อยมากที่สุด ใช้มาตั้งแต่เริ่มเดินได้ และใช้ไปตลอดชีวิต
ตั้งแต่เราเริ่มเดินได้ เมื่อเราทำกิจกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเดิน วิ่ง เขย่ง กระโดด เต้น พฤติกรรมเหล่านี้ล้วนมีแรงไปกระทำที่ข้อเข่าทั้งสิ้น ยิ่งหากมีน้ำหนักตัวมาก หรือเคยเกิดอุบัติเหตุบริเวณข้อเข่าด้วยแล้ว ข้อเข่าของคุณก็จะเสื่อมก่อนวัยอันควร
อาการของโรค
- อาการข้อเข่าเสื่อม เกิดจากการที่ผิวของกระดูกอ่อนหายไป ทำให้ผิวข้อส่วนนั้นกลายเป็นเนื้อกระดูก เวลาที่ข้อสัมผัสกัน จึงเกิดความเจ็บปวดมาก
- อาจเกิดข้ออักเสบ บวม มีน้ำในข้อ จนต้องไปเจาะเอาน้ำออก
- เวลางอเข่ามากๆ นั่งยองๆ พับเพียบ ขัดสมาธิ จะเจ็บปวดมากจนไม่สามารถงอเข่ามากๆ ได้
การป้องกันและการดูแลตนเอง
การป้องกันและการดูแลตนเองที่ดีที่สุด คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน และเอาใจใส่สุขภาพ ดังต่อไปนี้
- หากเริ่มมีอาการ ควรปรึกษาแพทย์
- ระมัดระวังการใช้เข่า โดยเฉพาะการรับน้ำหนักตัวมากกว่าที่ควรจะเป็น
- ฝึกบริหารกล้ามเนื้อต้นขา โดยการเหยียดเข่าตรงแล้วยกขึ้น เพื่อให้กล้ามเนื้อต้นขาแข็งแรง ช่วยลดแรงที่ลงไปที่กระดูกข้อเข่าได้
- ลดกิจกรรมการเคลื่อนไหวข้อเข่าลงบ้าง และไม่ใช้งานข้อเข่าหนักเกินไป
- หากมีการอักเสบของข้อ อาจต้องรับการรักษาและกายภาพบำบัดร่วมด้วย
- หากไม่หายควรรักษาด้วยการส่องกล้องเข้าไปในข้อเข่าเพื่อผ่าตัดทำให้ข้อเข่าเรียบขึ้น หรือตรงขึ้น
- ในบางรายที่ข้อเข่าโก่งหรือเสื่อมมากๆ อาจต้องผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียม จึงจะหายปวดได้
ในชีวิตของคนเรา จำเป็นต้องใช้งานข้อเข่าอยู่แทบจะตลอดเวลา ดังนั้น กระดูกข้อเข่าจึงเสื่อมได้ง่ายที่สุด สิ่งที่คุณทำได้ จึงคือการใช้งานข้อเข่าอย่างพอดี ไม่รับน้ำหนักมากจนเกินไป และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ไม่ให้ข้อเข่าเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็ว
นอกจากโรคประจำตัวแล้ว ผู้สูงอายุก็มักมีอาการเจ็บป่วยอยู่เรื่อยๆ ซึ่งอาจเป็นอาการต่าง
ผู้สูงอายุ มักปวดหลังเป็นประจำ ทำให้จะลุกจะนั่งก็ลำบากจากอาการเจ็บปวดทรมาน ซึ
การจะเลือกฟูกที่นอนให้กับผู้สูงอายุนั้น ควรเป็นที่นอนที่เอื้อต่อการนอนหลับได้อย่า
เมื่อเข้าสู่ช่วงหน้าฝน ควรให้ความสำคัญกับการดูสุขภาพอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะผู้สูงอาย
ในผู้สูงอายุ มักมีปัญหาสุขภาพหลายอย่าง เนื่องด้วยสภาพร่างกายที่เสื่อมถอย และการทำง
โรคหัวใจขาดเลือด หรือโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ เกิดจากการตีบและแข็งของหลอดเลือดแดงที่จะไปเลี้ยงกล้ามเนื้อ
