ผู้สูงอายุ มักปวดหลังเป็นประจำ ทำให้จะลุกจะนั่งก็ลำบากจากอาการเจ็บปวดทรมาน ซึ่งอาการปวดหลังช่วงล่างบริเวณใกล้กับเอวนั้น เกิดจากการเสื่อมของกล้ามเนื้อ เอ็น กระดูก และหมอนรองกระดูกสันหลัง ทำให้เกิดอาการปวด เจ็บ ชา กล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนื้อขาอ่อนแรง และส่งผลถึงการทำงานของกล้ามเนื้อในอุ้งเชิงกราน เนื่องจากกล้ามเนื้อบริเวณนี้ต้องเคลื่อนไหวซ้ำๆ ตลอดเวลา
สาเหตุของการปวดหลังช่วงล่าง
- การทำงานมากเกินไปของกล้ามเนื้อหลัง
- โรคปวดหลังจากหมอนรองกระดูกเสื่อม
- โรคกระดูกสันหลังยุบตัวจากกระดูกพรุน
- กระดูกสันหลังเคลื่อนจากการยกของหนัก และเล่นกีฬา
- กระดูก หรือเนื้อเยื่อหลังช่วงล่างติดเชื้อ
- กระดูกสันหลังช่วงล่างอักเสบ
- มะเร็งแพร่กระจายสู่กระดูกสันหลังช่วงล่าง
ปัจจัยเสี่ยง
- ผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป และเกินกว่า 40 ขึ้นไป
- ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนมีสุขภาพไม่สมบูรณ์ ขาดการออกกำลังกาย
- น้ำหนักตัวเกิน หรือโรคอ้วน
- โรคกระดูกพรุน โรคกระดูกบางโรคข้อเสื่อมโรคมะเร็งระยะที่ 4 ระยะแพร่กระจาย
- สูบบุหรี่
การดูแลตนเอง
- พักการใช้หลัง ระวังการนั่ง ยืน เดิน นอน การยกของ ก้ม เงย
- กินยาแก้ปวด
- พยายามเคลื่อนไหวร่างกายเท่าที่จะทำได้ ควบคุมน้ำหนักไม่ปล่อยให้อ้วน
- เลิกสูบบุหรี่
- ใส่เครื่องพยุงหลัง ซึ่งได้ผลในบางคน
- พบแพทย์เมื่อมีอาการปวดมาก
อาการปวดหลัง สามารถแก้ไขได้ แต่ทางที่ดี ควรป้องกันตั้งแต่แรก ด้วยการมีพฤติกรรมที่เหมาะสม ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่ยกของหนัก ไม่นั่งหลังงอ และทานอาหารเสริมแคลเซียม
หากญาติผู้ใหญ่ของคุณตรวจพบว่าเป็นเนื้อสมองตายเหตุขาดเลือด คุณคงตกใจมาก และคิดไปต่
เมื่อก้าวเข้าสู่ช่วงวัยสูงอายุ โรคภัยต่างๆ ก็มักจะเข้ามารุมเร้า และเกิดอาการเจ็บป่
ภาวะกระดูกสันหลังเสื่อมเป็นโรคที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ เช่นเดียวกับบรรดาข้อกระดูก
ในช่วงวัยสูงอายุ ถ้าจะพูดกันอย่างขำขัน จะพูดว่าเป็นช่วงวัยที่มีสายต
โรคเบาหวาน เป็นอีกหนึ่งโรค ที่มักพบในผู้สูงอายุ เนื่องจากการเคลื่อนไหวร่างกายน้อย ป
โรคข้อรูมาตอยด์ แม้จะยังไม่ทราบถึงสาเหตุที่แน่ชัด แต่ก็พบได้ในผู้ที่มีญาติสายตรงเ
