ผู้สูงอายุ มักปวดหลังเป็นประจำ ทำให้จะลุกจะนั่งก็ลำบากจากอาการเจ็บปวดทรมาน ซึ่งอาการปวดหลังช่วงล่างบริเวณใกล้กับเอวนั้น เกิดจากการเสื่อมของกล้ามเนื้อ เอ็น กระดูก และหมอนรองกระดูกสันหลัง ทำให้เกิดอาการปวด เจ็บ ชา กล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนื้อขาอ่อนแรง และส่งผลถึงการทำงานของกล้ามเนื้อในอุ้งเชิงกราน เนื่องจากกล้ามเนื้อบริเวณนี้ต้องเคลื่อนไหวซ้ำๆ ตลอดเวลา
สาเหตุของการปวดหลังช่วงล่าง
- การทำงานมากเกินไปของกล้ามเนื้อหลัง
- โรคปวดหลังจากหมอนรองกระดูกเสื่อม
- โรคกระดูกสันหลังยุบตัวจากกระดูกพรุน
- กระดูกสันหลังเคลื่อนจากการยกของหนัก และเล่นกีฬา
- กระดูก หรือเนื้อเยื่อหลังช่วงล่างติดเชื้อ
- กระดูกสันหลังช่วงล่างอักเสบ
- มะเร็งแพร่กระจายสู่กระดูกสันหลังช่วงล่าง
ปัจจัยเสี่ยง
- ผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป และเกินกว่า 40 ขึ้นไป
- ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนมีสุขภาพไม่สมบูรณ์ ขาดการออกกำลังกาย
- น้ำหนักตัวเกิน หรือโรคอ้วน
- โรคกระดูกพรุน โรคกระดูกบางโรคข้อเสื่อมโรคมะเร็งระยะที่ 4 ระยะแพร่กระจาย
- สูบบุหรี่
การดูแลตนเอง
- พักการใช้หลัง ระวังการนั่ง ยืน เดิน นอน การยกของ ก้ม เงย
- กินยาแก้ปวด
- พยายามเคลื่อนไหวร่างกายเท่าที่จะทำได้ ควบคุมน้ำหนักไม่ปล่อยให้อ้วน
- เลิกสูบบุหรี่
- ใส่เครื่องพยุงหลัง ซึ่งได้ผลในบางคน
- พบแพทย์เมื่อมีอาการปวดมาก
อาการปวดหลัง สามารถแก้ไขได้ แต่ทางที่ดี ควรป้องกันตั้งแต่แรก ด้วยการมีพฤติกรรมที่เหมาะสม ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่ยกของหนัก ไม่นั่งหลังงอ และทานอาหารเสริมแคลเซียม
ถ้าจะพูดกันถึงโรคที่มักพบในผู้สูงอายุ เราคงพอจะนึกออกว่ามีโรคใดบ้าง แต่หากจะพูดถึ
เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น อะไรๆ ก็ดูจะด้อยลงทุกอย่าง ทั้งสิ่งภายนอกที่มองเห็นได้อย่างช
ผู้สูงอายุ เป็นวัยที่ร่างกายเสื่อมถอยลองมากอย่างเห็นได้ชัด ส่งผลให้ระบบต่างๆ ในร่า
โรคความดันโลหิตสูง เป็นโรคที่มีผู้เป็นเป็นจำนวนมาก โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุ 35 ปีขึ้นไป และพบได้มากในผู้ที่มีอายุ 45 ปีขึ้นไป
อาการของโรคภาวะโพรงสมองคั่งน้ำชนิดความดันปกติ จะเหมือนกับอาการของผู
แคลเซียม (Calcium) เป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอาย
