หลายท่านดูแลผู้สูงอายุเป็นอย่างดี ทั้งเรื่องอาหารการกิน การพาไปเที่ยว รวมถึงดูแลเรื่องการทานยา แต่ผู้สูงอายุก็ยังมีปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ที่เกี่ยวเนื่องมาจากสุขภาพที่บางครั้งไม่กล้าบอกใคร หรือคิดว่าเป็นเรื่องที่ไม่อยากรบกวนลูกหลาน ซึ่งคุณควรเอาใจใส่ และไถ่ถามท่านบ้าง
ปัญหาที่ดูเหมือนเล็กๆ น้อยๆ นั้น บางครั้งก็ส่งผลที่ร้ายแรงได้ จึงควรได้รับการแก้ไข หรือหาทางออก เพื่อไม่ให้เกิดเป็นปัญหาใหญ่ๆ ตามมา
ปัญหาที่ผู้สูงอายุคิดว่าเป็นเรื่องเล็ก หรือไม่อยากรบกวนใคร มีดังนี้
ปัสสาวะเล็ด
เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น หูรูดทวารหนักและทวารเบาจะไม่สามารถทำงานได้ดีเหมือนเก่า และแน่นอน ย่อมส่งผลเมื่อปวดปัสสาวะหรืออุจจาระขึ้น เพราะความสามารถในการกลั้นเอาไว้จะไม่ดี และหากไม่ได้เข้าห้องน้ำในทันที หรืออย่างเร็วที่สุด ก็จะเกิดปัสสาวะหรืออุจจาระเล็ดออกมาได้
สิ่งเหล่านี้ เป็นเรื่องน่าอายของผู้สูงอายุ ซึ่งบางท่านก็กล้าบอกกับลูกหลาน แต่หากไม่สนิทกันก็ไม่กล้าที่จะพูด เรื่องของความสัมพันธ์ในครอบครัวจึงเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลผู้สูงอายุเช่นกัน เมื่อเกิดปัญหาเหล่านี้ ผู้สูงอายุจึงมักไม่ชอบออกไปไหนนอกบ้าน และเก็บตัวอยู่ในบ้านต่อไป ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตด้วย
นอนไม่หลับ
ปัญหาการนอนไม่หลับ เป็นปัญหาที่ผู้สูงอายุแทบจะทุกท่านเป็น จึงมักคิดว่าเป็นเรื่องทั่วไปที่เกิดจากระบบของร่างกาย แต่ในความเป็นจริง การนอนไม่หลับส่งผลเสียต่อสุขภาพกาย สุขภาพจิต และอาจเป็นอาการเริ่มต้นของโรคร้ายแรงได้เช่นกัน ดังนั้น จึงควรได้รับการตรวจให้แน่ใจ และรักษาให้ถูกทาง
สำหรับการนอนไม่หลับที่เกิดจากพฤติกรรมของผู้สูงอายุเอง ก็สามารถแก้ไขได้ โดยการไม่ทานมากจนเกินไป ไม่ทานอาหารในช่วงใกล้เข้านอน รวมถึงไม่ควรดื่มน้ำมากๆ ก่อนนอนด้วย และควรจัดห้องให้มีอากาศถ่ายเท ไม่ร้อนเกินไป ไม่มีแสงสว่างแยงตา ไม่คิดมากและเครียด ก็ช่วยให้สามารถนอนหลับได้
ปัญหาบางอย่าง ดูเหมือนเป็นเพียงปัญหาเล็กๆ แต่ก็เป็นอาการเริ่มต้นของโรคบางอย่างได้เช่นกัน หรืออาจส่งผลต่อสุขภาพจิตได้ ซึ่งคุณควรดูแลและคอยถามไถ่อาการประจำวันของท่านบ้าง เพื่อจะได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที หรือได้รับการดูแลอย่างถูกต้อง
แม้ว่าผู้สูงอายุในบ้านของคุณ อาจจะไม่ได้อบรมสั่งสอนคุณมากนัก หรือไม
ในวัยสูงอายุ การเคลื่อนไหวร่างกายทำได้ช้าลง และยากลำบากขึ้น การมองเห็นก็ไม่ชัด
การออกกำลังกาย เป็นเครื่องมือที่ช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง และช่วยป้องกันโรคต่าง
แม้ว่าในวัยสูงอายุ ร่างกายจะเริ่มเสื่อมถอย ทำให้มีความจำกัดหลายอย่างในการดำเนินชี
ในช่วงที่ร่างกายอ่อนแอลง และเจ็บป่วยได้ง่ายอย่างช่วงสูงอายุ ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักกังวลว่าจะใช้ชีวิตอ
วิธีการรับประทานอาหารเพื่อหัวใจแข็งแรง : คู่มือสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุ
