โรคกระดูกพรุน เป็นอีกหนึ่งโรคที่เป็นปัญหาสำหรับผู้สูงอายุ เกิดจากการที่มวลกระดูกลดลงต่ำจนเป็นปัจจัยเสี่ยงทำให้กระดูกหักได้ และเป็นโรคที่พบได้มากในผู้หญิงบ่อยกว่าผู้ชาย
ปัจจัยการเกิดกระดูกพรุน กระดูกบาง
แม้ว่ากลไกการเกิดกระดูกพรุนจะยังไม่ทราบแน่นอน แต่ในเบื้องต้นพบว่าเกิดจากการเสียสมดุลระหว่างเซลล์สร้างกระดูก และเซลล์ดูดซึมทำลายกระดูก ซึ่งเกิดจากหลายสาเหตุ ดังนี้
- อายุที่มากขึ้นโดยเฉพาะผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป
- ภาวะขาดฮอร์โมนเพศ โดยเฉพาะเพศหญิงในวัยหมดประจำเดือน
- ภาวะขาดอาหารสำหรับการสร้างกระดูกในผู้สูงอายุ
- ขาดการออกกำลังกาย
- พันธุกรรม
- เป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับการสร้างฮอร์โมนผิดปกติ เช่น ต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน หรือเนื้องอกต่อมใต้สมอง
- การสูบบุหรี่ และดื่มสุรา
อาการและผลข้างเคียง
ผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน กระดูกจะหักได้ง่ายที่ปลายกระดูกแขน และเกิดการยุบตัวของกระดูกสันหลัง ทำให้เกิดการปวดหลังเรื้อรัง ส่วนผู้สูงอายุที่กระดูกพรุน มักเสี่ยงต่อกระดูกสะโพกหัก
การดูแลตนเอง
- ทานวิตามิน เกลือแร่ ยาและอาหารเสริมตามคำแนะนำของแพทย์
- ทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่พอเหมาะ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่หลีกเลี่ยงได้ เช่น การสูบบุหรี่ และดื่มสุรา
- ตรวจสุขภาพเมื่อถึงวัยที่เหมาะสม
แม้ว่าโรคกระดูกพรุน จะเกิดขึ้นได้ในผู้สูงอายุส่วนใหญ่ แต่ก็สามารถป้องกันได้โดยการหมั่นดูแลตนเองเป็นอย่างดีเสียแต่เนิ่นๆ และแม้ว่าเป็นแล้ว การเอาใจใส่ตนเองให้มากขึ้น และลดปัจจัยเสี่ยง ก็ช่วยให้ผู้สูงอายุมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้เช่นกัน
ใช้เวลาไปกับการทำงานมาทั้งสัปดาห์หรือทั้งเดือนแล้ว วันหยุดพักผ่อนประจำสัปดาห์หรือประจำเดือนทั้งที น่
ยา นับว่าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัวต่างๆ ซึ่
ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ มักมีโรคประจำตัว หรือเจ็บป่วยด้วยอาการต่างๆ อยู่บ่อยครั้ง เมื่
เมื่อคนเราอายุ 30 ปีขึ้นไป ร่างกายจะเสื่อมถอยลง การทำงานต่างๆ ในร่างกายที่เคยทำงานได้
สังคมที่วุ่นวายและเร่งรีบ แข่งขันกันในปัจจุบัน ทำให้ต่างคนต่างก็ต้องดูแลตนเองได้ ก
ในวัยสูงอายุ เป็นวัยที่สุขภาพร่างกายเริ่มเสื่อมถอยลง ทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่า
