โรคกระดูกสันหลังเสื่อม ทำให้หลังคดโก่ง กระดูกเลื่อน ปวดหลัง ปวดคอ ซึ่งมักมีอาการเรื้อรังและรุนแรง ทำให้คุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุตกต่ำลง และขาดความสุขในการดำเนินชีวิตได้อย่างง่ายดาย
สาเหตุของโรคกระดูกสันหลังเสื่อม
- ผู้ที่มีอายุ 50-70 ปี หมอนรองกระดูก กล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นเสื่อมไปตามสภาพ และเป็นผลจากการทำงานมานาน และมักต้องก้มๆ เงยๆ
- เป็นโรคหัวใจ โรคเบาหวาน หรือโรคกระดูกบาง ซึ่งทำให้เกิดกระดูกพรุน และเสี่ยงต่อการเป็นกระดูกสันหลังเสื่อมได้
- การติดเชื้อ เช่น เชื้อวัณโรค และเนื้องอก หรือโรคมะเร็ง
- ผลข้างเคียงจากการใช้ยาพวกสเตียรอยด์
- พันธุกรรม
- การหมดประจำเดือน
การดูแลตนเอง เมื่อเป็นโรคกระดูกเสื่อม
- ทำกิจกรรมในท่าทางที่เหมาะสม ไม่ใช้งานหลังหนักหรือต่อเนื่องนานๆ
- หลีกเลี่ยงการก้มๆ เงยๆ การยกของหนัก
- พบแพทย์ตามนัด และทำกายภาพบำบัดเสมอรวมถึงใช้ยาแก้ปวดให้น้อยที่สุด
- ออกกำลังกายเสมอ
- ทานอาหารที่มีประโยชน์ครบทั้ง 5 หมู่ และพอดีต่อความต้องการ
- ถ้ามีอาการปวด สามารถไปพบแพทย์ได้ทันที
- ได้รับแสงแดดอย่างเพียงพอ ในช่วงเช้าและสายของวัน
- ตรวจมวลกระดูกเป็นประจำ และรักษาโรคกระดูกพรุนตามที่แพทย์สั่ง เพื่อป้องกันโรคกระดูกสันหลังเสื่อมที่อาจตามมา
โรคกระดูกสันหลังเสื่อม เป็นโรคเรื้อรังที่สร้างความเจ็บปวดและความรำคาญใจให้กับผู้สูงอายุไปตลอดชีวิต แต่หากเราสามารถดูแลตนเองได้อย่างดี ซึ่งเป็นการป้องกันโรคกระดูกสันหลังเสื่อมได้ ก็ไม่มีความจำเป็นที่จะต้องทานแคลเซียมเพิ่มแม้แต่น้อย
เมื่อก้าวเข้าสู่ช่วงวัยสูงอายุ โรคภัยต่างๆ ก็มักจะเข้ามารุมเร้า และเกิดอาการเจ็บป่
ต้อหิน แบ่งออกเป็น 2 ชนิด คือ ต้อหินเฉียบพลัน และต้อหินเรื้อรัง ต้อหินเรื
โภชนาการสำหรับผู้สูงอายุ เป็นสิ่งที่ช่วยป้องกันโรค ทำให้ผู้สูงอ
ในวัยสูงอายุ เป็นวัยที่มักจะคิดมาก และมีความกังวลใจในทุกเรื่อง นั่นเพราะสุขภาพร่างกา
ผู้สูงอายุ เมื่อมีอายุเพิ่มมากขึ้น อาจก่อให้เกิดโรค หรือการสูญเ
