ใครๆ ก็พูดว่า “อาการนอนไม่หลับ เป็นโรคของคนแก่” นั่นก็หมายความว่า เมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุแล้ว ใครๆ ก็สามารถประสบกับอาการนอนไม่หลับได้ทั้งสิ้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว อาการนอนไม่หลับ ไม่ได้เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติเสมอไป แต่อาจบ่งบอกได้ว่าคุณกำลังมีโรคอะไรอยู่
สาเหตุของการนอนไม่หลับมีด้วยกัน 2 ประการใหญ่ๆ คือ
1. เกิดจากความชรา
ซึ่งถือเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติอย่างที่หลายคนเข้าใจ โดยปกติเมื่อมนุษย์เริ่มเข้าสู่วัยชรา สมองจะมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางเสื่อมเหมือนเช่นอวัยวะอื่น โดยลักษณะการนอนของผู้สูงอายุจะมีลักษณะดังต่อไปนี้
- ระยะเวลาของการนอนตอนกลางคืนจะลดลงใช้เวลานานขึ้นหลังจากเข้านอนเพื่อที่จะหลับ
- ช่วงระยะที่หลับแบบตื้นจะยาวขึ้น ขณะที่ช่วงระยะที่หลับสนิทจริงๆ จะลดลง และตื่นขึ้นบ่อยๆ กลางดึก
2. เกิดจากโรคที่ซ่อนอยู่
อาการนอนไม่หลับที่เกิดจากโรคที่ซ่อนอยู่นี้ ถือเป็นความผิดปกติของร่างกายที่ต้องการการรักษา ซึ่งมีสาเหตุการเกิดจากปัจจัยต่างๆ ดังนี้
- จากยาที่ใช้ยาบางประเภท โดยเฉพาะยาที่ออกฤทธิ์ในระบบประสาทส่วนกลางหรือสมอง ทำให้ผู้สูงอายุมีอาการนอนไม่หลับอยู่บ่อยๆ เช่น การใช้ยานอนหลับนานๆ ยารักษาอาการสั่น หรือบางครั้งอาจเป็นส่วนผสมของยารักษาโรคอื่นที่ไม่เกี่ยวกับทางสมองเช่น ยาน้ำแก้ไอ ยารักษาโรคหวัด เป็นต้น เมื่อผู้สูงอายุหยุดการใช้ยาเหล่านี้ อาการนอนไม่หลับก็จะหายไปเอง
- โรคต่างๆ เช่น โรคทางเดินปัสสาวะ โรคเบาหวาน โรคต่อมลูกหมากโต โรคไตวายเรื้อรัง โรคสมองเสื่อม ภาวะจิตที่ผิดปกติ เป็นต้น
- ความเจ็บปวดทางกาย เช่น ข้อเข้าเสื่อม กระดูกคอเสื่อม ท้องผูก แน่นท้อง อาหารไม่ย่อย เป็นต้น อาการเหล่านี้ส่งผลให้นอนไม่หลับทั้งสิ้น
สาเหตุของการนอนไม่หลับที่เกิดจากโรคและความเจ็บปวดต่างๆ นี้ รวมถึงการใช้ยา ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและสุขภาพจิตของผู้สูงอายุ ดังนั้น ตัวผู้สูงอายุเองควรทราบถึงสาเหตุที่แท้จริงของการนอนไม่หลับ และรักษาไปตามอาการ เข้านอนให้เป็นเวลา ไม่นอนกลางวันไม่กินมื้อดึก ออกกำลังกายบ้างในแต่ละวัน และมีการจัดสภาพแวดล้อมในการนอนที่เหมาะสมด้วย
เมื่อก้าวเข้าสู่วัยสูงอายุ อาการปวดตามบริเวณต่างๆ มักเป็นอาการที่พบเห็นได้บ่อย เกิ
การตรวจสุขภาพประจำปี เป็นกิจกรรมที่สำคัญอย่างหนึ่งของคนเรา หลายคนมักมองข้ามว่า หากเราดูแลตนเองเป็นอย่
ระบบทางเดินอาหาร มีผลต่อการย่อยอาหาร และระบบขับถ่าย เมื่อถึงวัยสูงอายุ ระบบทางเดินอาหารจะทำงานได้ลดลง
ในวัยสูงอายุ ความสามารถในการมองเห็น การเดิน และการประคองตนเองจะไม่ดีเท่าที่ควร ทำ
อาการหลงๆ ลืมๆ นี้ เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ทั้งการไม่เอาใจใส่ การรีบเร่ง ความกังวลในใจ การทานยาบางชนิด เป็นต้น
ในช่วงสูงอายุ ร่างกายจะเปลี่ยนแปลงไปมากอย่างเห็นได้ชัด ทำให้ผู้สูงอายุเกิดสภาวะอารมณ์ที่แปรปรวน เพราะรับไม่ได้กับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น ซึ่งควรเรีย
