ในวัยสูงอายุ เรามักพบว่า ผู้สูงอายุมีอาการหลงๆ ลืมๆ อยู่บ่อยครั้ง และมีแนวโน้มว่าจะเป็นมากขึ้น เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นตามไปด้วย การพัฒนาสมอง หรือช่วยพัฒนาในเรื่องความจำให้กับผู้สูงอายุ นับว่ามีความสำคัญต่อคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุเป็นอย่างมาก และยังช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมต่างๆ ด้วย
วิธีในการพัฒนาสมองให้กับผู้สูงอายุ ทำได้หลากหลายวิธี ดังนี้
1. ทานอาหารที่มีประโยชน์
การทานอาหารที่มีประโยชน์ ช่วยในการเสริมสร้างสมองได้ และยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรง เกิดโรคต่างๆ ได้ยากอีกด้วย ดังนั้น โภชนาการที่ดีสำหรับผู้สูงอายุก็เป็นสิ่งที่ต้องใส่ใจในทุกมื้อ
2. ฝึกเขียนบันทึก
การเขียนบันทึก เป็นวิธีที่ดีมากวิธีหนึ่งในการฝึกความจำ และพัฒนาสมอง ดังนั้น ผู้สูงอายุที่เริ่มมีอาการหลงลืม ควรมีสมุดจดบันทึกประจำตัว และบันทึกเรื่องราวในแต่ละวันก่อนนอน หรือเขียนสรุปเรื่องราวที่ประทับใจลงไปในสมุดจนเป็นนิสัย
3. ฝึกคิดด้วยตนเอง
พยายามคิดเลขด้วยตนเอง โดยไม่พึ่งเครื่องคิดเลข หรือพยายามคิดถึงเรื่องต่างๆ ที่กำลังนึกอยู่ให้ได้ด้วยตนเอง ก่อนที่จะถามจากผู้อื่น การฝึกคิดด้วยตนเองก่อน จะเป็นการพัฒนาสมองและความจำ ให้สามารถใช้งานได้ยาวนานขึ้นได้อีกหลายปีเลยทีเดียว
4. เล่นเกมพัฒนาสมอง
การเล่นเกมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเกมคอมพิวเตอร์ เกมกด เกมในหนังสือเกม เกมทายคำ หรือเกมกระดานต่างๆ ก็ช่วยพัฒนาสมอง และความจำได้เป็นอย่างดี ดังนั้น ผู้สูงอายุควรเล่นเกมทุกวัน อย่างน้อยวันละ 10-15 นาที ก็ช่วยพัฒนาสมองให้ดีได้
คงไม่มีใครอยากที่จะความจำเสื่อม หลงๆ ลืมๆ หรอกใช่ไหมคะ เพราะนอกจากจะยากต่อการใช้ชีวิตแล้ว ยังอาจเกิดอันตรายขึ้นได้อีกด้วย ดังนั้น อย่าลืมเริ่มฝึกความจำกันตั้งแต่วันนี้นะคะ รับรองว่า คุณจะเป็นผู้สูงอายุที่มีความจำดี เหมือนในวัยหนุ่มสาวอย่างแน่นอน
การท่องเที่ยว เป็นการพักผ่อนที่ดีอย่างหนึ่ง ด้วยการดำเนินชีวิตที่ต้องเคร่งเครียดอยู่เสมอ รวมถึงไม่มีเ
ความจริงแล้ว อายุที่เพิ่มมากขึ้นไปจนถึง 40 ขึ้นไป คุณก็เข้าสู่ช่วงสูงวัยแล้ว และเมื่ออายุ 60 ปีขึ้นไป คุณก็
เมื่อช่วงวัยที่ยังเป็นหนุ่มสาว หรืออยู่ในช่วงวัยกลางคนตอนปลาย คนในช่วงวัยเดียวกัน
เมื่อแก่ตัวลงเป็นธรรมดาที่อยากพึ่งตัวเองให้ได้เหมือนเดิม ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องดีที่
เมื่อถึงช่วงอายุ 45 ปีขึ้นไป เราจะก้าวเข้าสู่วัยสูงอายุในขั้นแรก ตั้งแต่ช่วงวัยนี้ เ
ผู้สูงอายุ มักคิดว่าตนเองเป็นบุคคลที่ด้อยค่า เนื่องจากร่างกายเสื่อมถอยลง เหี่ยวย่น ไม
