ในวัยสูงอายุ เรามักพบว่า ผู้สูงอายุมีอาการหลงๆ ลืมๆ อยู่บ่อยครั้ง และมีแนวโน้มว่าจะเป็นมากขึ้น เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นตามไปด้วย การพัฒนาสมอง หรือช่วยพัฒนาในเรื่องความจำให้กับผู้สูงอายุ นับว่ามีความสำคัญต่อคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุเป็นอย่างมาก และยังช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมต่างๆ ด้วย
วิธีในการพัฒนาสมองให้กับผู้สูงอายุ ทำได้หลากหลายวิธี ดังนี้
1. ทานอาหารที่มีประโยชน์
การทานอาหารที่มีประโยชน์ ช่วยในการเสริมสร้างสมองได้ และยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรง เกิดโรคต่างๆ ได้ยากอีกด้วย ดังนั้น โภชนาการที่ดีสำหรับผู้สูงอายุก็เป็นสิ่งที่ต้องใส่ใจในทุกมื้อ
2. ฝึกเขียนบันทึก
การเขียนบันทึก เป็นวิธีที่ดีมากวิธีหนึ่งในการฝึกความจำ และพัฒนาสมอง ดังนั้น ผู้สูงอายุที่เริ่มมีอาการหลงลืม ควรมีสมุดจดบันทึกประจำตัว และบันทึกเรื่องราวในแต่ละวันก่อนนอน หรือเขียนสรุปเรื่องราวที่ประทับใจลงไปในสมุดจนเป็นนิสัย
3. ฝึกคิดด้วยตนเอง
พยายามคิดเลขด้วยตนเอง โดยไม่พึ่งเครื่องคิดเลข หรือพยายามคิดถึงเรื่องต่างๆ ที่กำลังนึกอยู่ให้ได้ด้วยตนเอง ก่อนที่จะถามจากผู้อื่น การฝึกคิดด้วยตนเองก่อน จะเป็นการพัฒนาสมองและความจำ ให้สามารถใช้งานได้ยาวนานขึ้นได้อีกหลายปีเลยทีเดียว
4. เล่นเกมพัฒนาสมอง
การเล่นเกมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเกมคอมพิวเตอร์ เกมกด เกมในหนังสือเกม เกมทายคำ หรือเกมกระดานต่างๆ ก็ช่วยพัฒนาสมอง และความจำได้เป็นอย่างดี ดังนั้น ผู้สูงอายุควรเล่นเกมทุกวัน อย่างน้อยวันละ 10-15 นาที ก็ช่วยพัฒนาสมองให้ดีได้
คงไม่มีใครอยากที่จะความจำเสื่อม หลงๆ ลืมๆ หรอกใช่ไหมคะ เพราะนอกจากจะยากต่อการใช้ชีวิตแล้ว ยังอาจเกิดอันตรายขึ้นได้อีกด้วย ดังนั้น อย่าลืมเริ่มฝึกความจำกันตั้งแต่วันนี้นะคะ รับรองว่า คุณจะเป็นผู้สูงอายุที่มีความจำดี เหมือนในวัยหนุ่มสาวอย่างแน่นอน
แม้จะวัยสูงอายุ จะเป็นวัยที่มากด้วยประสบการณ์ ผ่านร้อนผ่านหนาวมาจนสามารถเผชิญกับท
อาหารช่วยคลายเครียด เคล็ดลับสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุสำหรับผู้สูงอายุ ความเครียดเป
ในแต่ละช่วงวัยของชีวิต เราจำเป็นต้องดูแลตนเองให้เหมาะกับวัยของตน เพื่
วันนี้ ThaiSenior มีคำถามที่อยากชวนทุกท่าน ร่วมคิดและค้นหาคำตอบไปด้วยกัน คำถามมีอยู่ว่า ช่วงอายุใดในชีวิต ที่
ยา นับว่าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัวต่างๆ ซึ่
