ในวัยสูงอายุ แม้ว่าสุขภาพร่างกายจะเสื่อมถอยลงไปเรื่อยๆ แต่ผู้สูงอายุทุกท่าน ก็ยังปรารถนาที่จะมีคุณภาพชีวิตที่ดี ใช้ชีวิตอยู่ได้อย่างมีความสุข หากอยากมีคุณภาพชีวิตที่ดี และมีความสุขในทุกวันนั้น ตัวผู้สูงอายุเองควรมีบทบาทในการดูแลตนเอง และระมัดระวังความเสี่ยงต่างๆ ด้วย
ข้อควรระวัง 5 อย่าง ในการใช้ชีวิตของผู้สูงอายุ มีดังนี้
1. ระวังการปรับเปลี่ยนอิริยาบถ
ในการเคลื่อนไหวร่างกาย หรือการปรับเปลี่ยนท่าทางต่างๆ นั้น ควรค่อยเป็นค่อยไป ไม่รีบร้อน ไม่หุนหัน เพราะอาจทำให้หน้ามืด วิงเวียนศีรษะ และหกล้มจนเป็นอันตรายได้
2. ระวังการทานอาหาร
ในการทานอาหาร ควรเลือกอาหารที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุ เคี้ยวได้ง่าย ย่อยง่าย สารอาหารที่จำเป็นครบถ้วน ไม่รสจัดเกินไป หลีกเลี่ยงของหวาน และไขมัน รวมถึงค่อยๆ ทาน ไม่รีบร้อน เพราะอาจติดคอได้
3. ระวังการใช้ถนน
หมายถึงการเดิน การข้ามถนน รวมถึงการใช้รถจักรยานยนต์ และรถยนต์ เนื่องจากปัญหาการเคลื่อนไหวร่างกาย ปัญหาสายตา และโรคประจำตัวบางอย่าง ซึ่งมีผลให้เกิดอันตรายขึ้นได้
4. ระวังการทำกิจกรรม
ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้แรงมากๆ หรือมีการกระทบกระทั่งกันได้ รวมถึงกิจกรรมที่ต้องยืนๆ นั่งๆ หรือก้ม เงย บ่อยๆ เพราะอาจหน้ามืด หกล้ม กระดูกหัก ความดันขึ้นสูง หายใจไม่ทัน หรือเป็นอันตรายได้
5. ระวังความคิด
สิ่งที่สำคัญที่บั่นทอนการใช้ชีวิตที่มีความสุขของผู้สูงอายุก็คือ ความคิด ดังนั้น ควรระวังความคิด คิดแต่ในสิ่งที่ดี คิดบวก ไม่มองโลกในแง่ลบ ไม่วิตกกังวลกับสิ่งรอบตัว หรือความเปลี่ยนแปลง ก็จะช่วยให้จิตใจผ่องใส มีความสุขในทุกวันได้
คุณภาพชีวิตที่ดี และมีความสุขในทุกวันนั้น ควรจะเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุทุกท่าน เพียงแต่ต้องรู้จักดูแลตนเอง และมีความสุขกับสิ่งที่มีและเป็นให้ได้ และตัวลูกหลานเอง ก็ควรเข้ามามีบทบาทในการดูแลผู้สูงอายุด้วยเช่นกัน
“จิตใจ” เป็นสิ่งสำคัญมากๆ สำหรับร่างกาย เพราะหากมีจิตใจที่เข้มแข
ในวัยสูงอายุมักมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องความจำ และระบบประสาท ซึ่งมีผลต่อการได้ยิน และกา
แม้ผู้สูงอายุจะอยู่ในช่วงวัยที่ต้องการการดูแลจากลูกหลาน แต่ผู้สูงอายุหลายท่านก็ยังชอบที่จะพึ่งพาตนเ
ผู้สูงอายุมักมีโรคประจำตัว เนื่องจากสภาพร่างกายในช่วงวัยนี้จะเสื่อมโทรมลง และทำงา
ในวัยสูงอายุ การเคลื่อนไหวร่างกายทำได้ช้าลง และยากลำบากขึ้น การมองเห็นก็ไม่ชัด
ผู้สูงอายุ มักมีพฤติกรรมบางอย่าง ซึ่งคุณเข้าใจว่าเป็นเพราะท่านอายุม
