เมื่อช่วงวัยที่ยังเป็นหนุ่มสาว หรืออยู่ในช่วงวัยกลางคนตอนปลาย คนในช่วงวัยเดียวกัน อาจยังดูว่ามีความคล้ายคลึงกัน ทั้งรูปร่าง สุขภาพ ริ้วรอยเหี่ยวย่น เป็นต้น แต่เมื่อก้าวเข้าสู่วัยสูงอายุแล้ว คนเหล่านี้อาจแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง
เป็นต้นว่า คนหนึ่งยังดูดี สุขภาพแข็งแรง สดใส ไม่มีโรคประจำตัว ยังแข็งแรงอยู่ และดูไม่แก่เท่ากับอายุ ในขณะที่อีกคนหนึ่งดูแก่ลงอย่างรวดเร็ว ตรวจพบโรคประจำตัว ร่างกายอ่อนแอ และดูแก่เกินกว่าอายุ เป็นต้น
สาเหตุที่เป็นเช่นนี้ เนื่องจากช่วงสูงวัย ร่างกายจะบอกกับเราได้เป็นอย่างดี ว่าเราดูแลตนเองมาดีมากน้อยเพียงใด ซึ่งปัจจัยที่ทำให้เกิดความแตกต่างในแต่ละคน มีดังนี้
ลักษณะการทำงาน
ผู้ที่ทำงานใช้แรงงาน และต้องตากแดด ลม ฝนโดยหลีกเลี่ยงไม่ได้ จะมีริ้วรอยเหี่ยวย่น และดูโทรมลงเร็วกว่าผู้ที่นั่งทำงานในออฟฟิศแต่อาจเสี่ยงมะเร็งจากการทำงานกลางแดด และเสี่ยงโรคเกี่ยวกับกระดูกและข้อ
ในขณะที่ผู้ที่นั่งทำงานในออฟฟิศจะมีผิวพรรณและหน้าตาที่อ่อนเยาว์กว่า แต่เสี่ยงเรื่องสุขภาพมากกว่า เนื่องจากขาดการออกกำลังกาย และเป็นงานที่ต้องทำงานซ้ำๆ เดิมๆ ซึ่งเกิดโรคตามอวัยวะต่างๆ ได้ง่าย เช่น กระดูกสันหลัง ข้อมือ สายตา เป็นต้น
การเลือกทานอาหาร
ผู้ที่เลือกทานอาหารที่ดี และมีประโยชน์ต่อร่างกาย จะดูอ่อนเยาว์และแข็งแรงกว่า เพราะการทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ เช่น อาหารหมักดอง รสเค็มจัด หวานจัด ไขมันสูง อาหารปิ้งย่าง ทอด ผัด ไม่ทานผัก ผลไม้ เป็นต้น เป็นการเพิ่มอนุมูลอิสระเข้าสู่ร่างกาย จนเกิดโรคได้ง่าย เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคไต โรคมะเร็ง เป็นต้น
การดื่มสุราและสูบบุหรี่
การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ เป็นการทำให้เซลล์ในร่างกายเสื่อมและตายลง และอาจกลายเป็นเซลล์มะเร็ง รวมถึงเกิดโรคเกี่ยวกับตับ ปอด หัวใจ เป็นต้น ทำให้ผิวเหี่ยวย่น ไม่สดใส หน้าตาทรุดโทรม
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย เป็นการเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานในร่างกาย ช่วยให้ผิวพรรณสดใสเต่งตึง และขับของเสียออกจากร่างกายทางเหงื่อ และยังพบว่าผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ จะมีใบหน้าอ่อนเยาว์และดูเด็ก กว่าผู้ที่ไม่ชอบออกกำลังกายอีกด้วย
หากคุณอยากเป็นผู้สูงอายุที่มีคุณภาพ มีสุขภาพกายที่ดี และสุขภาพใจที่ดี จนแตกต่างจากคนในช่วงอายุเดียวกันอย่างเห็นได้ชัด ก็ควรเริ่มดูแลตนเอง หลีกเลี่ยงการรับสิ่งที่ไม่ดีเข้าสู่ร่างกายตั้งแต่วันนี้นะคะ
ร่างกายของคนเรา มีความต้องการพลังงานและสารอาหารที่แตกต่างไปตามเพศ วัย และขนาดของร่
โรคมะเร็ง เป็นโรคที่ร้ายแรง และมักเกิดขึ้นได้กับทุกคน เนื่องจากเกิดจากความเสื่อมของเซลล์จนกลายเป็นเซล
ผู้สูงอายุ เป็นช่วงวัยที่มีเวลาว่างมากที่สุด ไม่ต้องคิดอะไรมาก ไม่ต้องประกอบอาชีพใด และไม่ต้องรับผิดช
การออกกำลังกาย เป็นเครื่องมือที่ช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง และช่วยป้องกันโรคต่าง
สำหรับบ้านที่มีผู้สูงอายุ คุณคงเอาใจใส่เรื่องอาหารการกินของญาติผู้ใหญ่เป็นพิเศษอยู่แล้ว แต่คุณทราบหร
วัยสูงอายุ ผ่านประสบการณ์ชีวิตมาอย่างมากมาย ลองผิดลองถูกมาก็มาก สิ่งดีๆ ก็ผ่านมาแล้ว ส
