ผู้สูงอายุจำนวนมาก เมื่อก้าวเข้าสู่วัยสูงอายุ มักพบว่าตนเองมีโรคประจำตัวต่างๆ มาด้วย ซึ่งโรคที่เราจะพูดถึงในวันนี้ คือ โรคหัวใจ
โรคหัวใจ เป็นโรคที่พบได้บ่อย แม้ว่าจะไม่ใช่โรคร้ายอันดับแรกๆ ในผู้สูงอายุ แต่ก็มีผู้สูงอายุจำนวนไม่น้อย ที่เป็นโรคหัวใจ และเป็นสาเหตุหนึ่งของการเสียชีวิตไม่แพ้โรคอื่นๆโรคหัวใจที่พบได้มากในผู้สูงอายุ คือโรคหัวใจขาดเลือด และโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ซึ่งการป้องกันโรคนั้น มี 2 ทาง คือการป้องกันโรคที่ยังไม่เกิดขึ้นและการป้องกันไม่ให้อาการกำเริบอีก
ปัจจัยเสี่ยงต่อโรค
1. การสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่ เป็นการนำสารพิษเข้าสู่ร่างกายของตนเอง ทำลายระบบต่างๆ ในร่างกาย โดยเฉพาะไต ปอด ตับ และหัวใจ ทำให้เกิดโรคหัวใจได้เช่นเดียวกันบุหรี่นอกจากจะไม่มีประโยชน์แล้วยังมีแต่โทษกับตนเองและคนรอบข้าง ดังนั้น ควรเลิกสูบบุหรี่เสียแต่วันนี้ ด้วยใจที่มุ่งมั่น รักสุขภาพ และรักคนรอบข้างตัวคุณ คุณก็จะสามารถทำได้อย่างแน่นอน
2. โรคความดันโลหิตสูง
หลายท่านอาจคิดว่า ปัจจัยที่เกิดจากโรคเป็นสิ่งที่ควบคุมยาก ความจริงแล้ว คุณสามารถควบคุมป้องกันโรคแทบทุกโรคที่เกิดกับตัวคุณเองได้ การป้องกันโรคความดันโลหิตสูง ทำได้โดยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต ทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดอาหารหวาน เค็ม และไขมัน หมั่นออกกำลังกาย อย่าปล่อยให้อ้วน และทำจิตใจให้ผ่องใส
3. โรคไขมันในเลือด
คุณสามารถป้องกันโรคไขมันในเลือดได้โดยการลดอาหารไขมัน หันมาบริโภคไขมันไม่อิ่มตัว หรือไขมันชนิดดีแทน รวมถึงหมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ
4. ขาดการออกกำลังกาย
ควรออกกำลังกายเป็นประจำ ตามสภาพร่างกาย โดยอย่างน้อยครั้งละ 15-30 นาที สัปดาห์ละ 3-5 วัน อาจเปลี่ยนพฤติกรรมที่ติดความสบาย ชอบอยู่เฉยๆ เป็นเคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้น
5. ความอ้วน
ความอ้วนไม่ได้มาเยือนคุณแค่น้ำหนักที่มากขึ้นและรูปร่างที่เปลี่ยนไปเท่านั้น แต่ยังพาอาการเจ็บป่วย และโรคต่างๆ มาอีกมากมายด้วย ดังนั้น อย่าปล่อยให้ตัวเองอ้วนเด็ดขาด
ได้ทราบปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจไปแล้ว จะสังเกตได้ว่า พฤติกรรมที่เราทำกันอยู่ในชีวิตและละเลย ล้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจทั้งสิ้น อย่างนี้ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมใหม่เสียแล้วนะคะ จะได้มีสุขภาพดี ห่างไกลโรคหัวใจกันถ้วนหน้า
ในช่วงที่ร่างกายอ่อนแอลง และเจ็บป่วยได้ง่ายอย่างช่วงสูงอายุ ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักกังวลว่าจะใช้ชีวิตอ
ไม่ว่าจะพูดถึงบทความเกี่ยวกับผู้สูงอายุใดก็ตาม เรามักเห็นว่าโภชนาการที่ดี เป็นสิ
ในสังคมที่เต็มไปด้วยความหลากหลายทางบุคลิกภาพ บุคคลที่มีลักษณะเป็น Introvert หรือคนที่ชอบใช้เวลาอยู่คนเดียวแ
ในวัยสูงอายุ ผ่านประสบการณ์มามาก ย่อมต้องกลัวที่ลูกหลานจะเกิดซ้ำรอยความผิดพลาดของ
โรคอ้วน เป็นโรคที่เกิดจากการใช้ชีวิต มีผลต่อสุขภาพมากมาย และอาจทำให้เสียชีวิตได
อาหาร เป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นซึ่งขาดไม่ได้ สำหรับการดำรงชีวิตของมนุษย์เรา ในทุกช่วงวัย เราจึงต้องการอา
