แม้โรคความดันโลหิตสูงจะพบในเด็กด้วย แต่ส่วนมากก็พบในผู้ใหญ่และผู้สูงอายุทั้งสิ้น เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นส่งผลให้ความดันสูงตามไปด้วย ซึ่งยังไม่สามารถทราบสาเหตุที่แท้จริงได้ถึง 90-95 % ของผู้ที่เป็นโรคนี้
ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรค
โดยส่วนมาก แพทย์เชื่อว่าเกิดจากปัจจัยหลายๆ ด้านร่วมกัน ดังนี้
- พันธุกรรม
- เชื้อชาติ
- การทานอาหารรสเค็ม
- กระบวนการของร่างกายที่ส่งผลต่อสมดุลและการทำงานของเกลือแร่แคลเซียมในร่างกาย
- เกิดจากการเป็นโรคต่างๆ เช่น โรคที่มีผลต่อหลอดเลือดหัวใจและสมดุลของฮอร์โมนหรือเกลือแร่
- โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคไตเรื้อรัง
- สูบบุหรี่ ติดสุรา
- ทานเค็มเสมอ
- ขาดการออกกำลังกาย
- ผลข้างเคียงจากยาบางชนิด
การดูแลตนเอง
แม้ว่าจะเป็นโรคความดันโลหิตสูง แต่ก็สามารถควบคุมให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้ ด้วยการดูแลตนเองดังต่อไปนี้
- ปฏิบัติตามแพทย์ และพยาบาลแนะนำอย่างเคร่งครัดถูกต้องทั้งการทานยา และการดูแลตนเอง
- จำกัดอาหารพวกแป้ง น้ำตาล ไขมัน และอาหารเค็ม
- จำกัดอาหารไม่ให้เกิดโรคอ้วนและน้ำหนักตัวเกิน
- ออกกำลังกายตามสุขภาพสม่ำเสมอทุกวัน
- รักษาสุขภาพจิต ไม่เครียด เข้าใจและยอมรับชีวิต
- เลิกสูบบุหรี่ และเลิกดื่มสุรา
- รีบพบแพทย์เมื่อมีอาการผิดปกติ หรือมีอาการรุนแรง
- พักผ่อนให้เพียงพอ และตรวจสุขภาพประจำปี
สุขภาพที่ดีส่งผลให้มีคุณภาพชีวิตที่ดี และอายุยืนยาว ดังนั้น อย่าลืมดูแลสุขภาพตนเองกันเป็นอย่างดีด้วยนะคะ เพราะสุขภาพที่ดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ ต้องสร้างเองค่ะ
โรคข้อเสื่อม เป็นโรคอย่างหนึ่ง ที่เกิดขึ้นได้มากในวัยสูงอายุ โดยเฉพาะบริเวณข้อเข่
สุขภาพร่างกายของคนเราจะดีได้นั้น มีองค์ประกอบอยู่ 2 อย่างหลักๆ คือ ระบบร่างกายที่ทำง
ในวัยสูงอายุ เป็นวัยที่มักจะคิดมาก และมีความกังวลใจในทุกเรื่อง นั่นเพราะสุขภาพร่างกา
อาหาร เป็นปัจจัยสำคัญในการดำรงชีวิต แต่ก็อาจเป็นดาบสองคมให้กับเราได้เช่นกัน หากว่า
ในช่วงบั้นปลายของชีวิต คุณอาจอยากมีความสุขมากที่สุด ได้พักผ่อน ได้ทานของอร่อย แต่กา
อย่างที่ทราบกันว่า เราควรตรวจสุขภาพประจำปีกันทุกคน โดยเฉพาะเมื่ออายุมากขึ้น ยิ่งต้องตรวจอย่างละเอียดแ
