ปัญหาผมร่วง หรือผมบาง เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่สร้างความหนักใจให้กับผู้สูงอายุเป็นอย่างมาก เมื่ออายุเพิ่มขึ้น ผมก็ยิ่งหลุดร่วงง่าย ไม่แข็งแรง จนหนังศีรษะบางและเสี่ยงที่จะศีรษะล้านได้
การที่ผมร่วง เป็นสิ่งปกติที่จะต้องเกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน แต่หากผมร่วงมากกว่าวันละ 100 เส้น และไม่งอกใหม่ขึ้นมาทดแทนนั้นถือว่าผิดปกติ โดยเฉพาะเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น เส้นผมมักไม่ค่อยงอกขึ้นมาใหม่ทดแทน ทำให้ผมบางลงเรื่อยๆ จนเป็นปัญหาศีรษะล้านในที่สุด
สาเหตุของผมร่วง
- กรรมพันธุ์
- อายุที่เพิ่มมากขึ้น
- เป็นโรค เช่น โรคทางต่อมไทรอยด์
- ความเครียด
- การรับยาบางชนิดเกินขนาด
- สิ่งแวดล้อม และการรับประทานอาหาร
- การจัดแต่งทรงผมเป็นประจำ
การดูแลรักษาเส้นผมในผู้สูงอายุ
- ลดการทานเกลือ และน้ำตาลมากเกินไป
- งดเหล้าและบุหรี่ซึ่งทำให้เกิดรังแค และผมร่วงมากขึ้น
- ไม่ควรสระผมบ่อยจนเกินไป ไม่ควรเกินวันละ 1 ครั้ง โดยใช้แชมพูอ่อน ไม่เป็นด่างมากเกินไป
- นอนให้ศีรษะต่ำกว่าส่วนอื่นประมาณ 15 นาทีต่อวัน เพื่อให้เลือดไปเลี้ยงศีรษะ
- นวดศีรษะด้วยมือ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต หรืออาจใช้วิตามินอี นวดเพื่อลดรังแค
- หลีกเลี่ยงความเครียด
- ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และถูกสุขลักษณะ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่น เดินเร็ว วิ่งเหยาะๆ เป็นต้น
- หลีกเลี่ยงแดดจ้า และสารเคมีจากการจัดแต่ง หรือทำผม
- เมื่อมีปัญหาผมร่วงควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุต่อไป
ผม เป็นสิ่งที่ช่วยเสริมสร้างภาพลักษณ์ที่ดี และส่งผลต่อบุคลิกภาพเป็นอย่างมาก ดังนั้น อย่ามองข้ามปัญหาผมร่วงเด็ดขาด เมื่อผมร่วงผิดปกติ หรือผมบางลง ไม่ควรปล่อยไว้นะคะ
โรคเบาหวาน เป็นโรคอันดับ 1 ของผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัว เกิดจากการที่มีระดับน้ำตาล
โรคกระดูกพรุน เป็นโรคที่พบได้ในผู้สูงอายุทุกคน เกิดจากการทำงานของฮอร์โ
คนเราเมื่อมีสิ่งต้องคิดต้องทำเยอะๆ มักหลงลืมกันบ้าง เป็นเรื่องปกติ แต่การหลงลืมมีหลายรูปแบบ และพบได้บ
โรคทางสมอง อาจเกิดขึ้นได้กับทุกคนอย่างไม่รู้ตัว แต่ในผู้สูงอายุ อาการเริ่มต้นนั้น อาจเกิดจากการนอนไม่
การดำเนินชีวิตในแต่ละช่วงวัยของคนเรานั้น ย่อมมีหลักในการส่งเสริมสุขภาพ เพื่อให้สามาร
