แม้วัยชรา จะเคลื่อนไหวร่างกายไม่สะดวก มักเจ็บป่วยบ่อยครั้ง แต่ผู้สูงอายุก็ยังคงมีความชื่นชอบในเรื่องต่างๆ เป็นส่วนตัว และอยากทำในระหว่างวัน เพื่อให้ไม่ว่างจนเกินไป ได้ทำสิ่งที่ชอบ และเป็นการพัฒนาตนเองอีกด้วย
หากผู้สูงอายุมีความต้องการที่จะทำงานอดิเรกสิ่งใด ลูกหลานควรให้การสนับสนุน และคอยหาข้อมูล รวมถึงจัดการให้ญาติผู้ใหญ่ของคุณได้ทำสิ่งนั้น
กิจกรรมที่เหมาะกับผู้สูงอายุในระหว่างวัน ซึ่งจะช่วยพัฒนาสุขภาพจิต และพัฒนาความจำของผู้สูงอายุด้วย มีดังนี้
1. งานอดิเรกทั่วไป
เป็นอะไรที่ทำได้ง่ายทั่วไป เช่น อ่านหนังสือ ดูหนัง ฟังเพลง เลี้ยงสัตว์ ปลูกต้นไม้ เป็นต้น โดยหากจัดให้มีการตั้งเป้าหมายด้วยก็ได้ เช่น ตั้งใจจะอ่านหนังสือให้ได้สัปดาห์ละ 3 เล่ม ดูหนัง แล้วจดบันทึกสรุปว่าหนังเรื่องนั้นพูดถึงอะไร เป็นต้น ซึ่งสิ่งเหล่านี้ช่วยพัฒนาความจำ และเสริมสร้างความรู้ รวมถึงได้พัฒนาสมองอยู่เป็นประจำ ทำให้ไม่เสี่ยงเป็นอัลไซเมอร์เร็ว
2. งานอดิเรกที่ชื่นชอบ
เป็นสิ่งที่ชื่นชอบมานาน หรือเคยทำในอดีตและยังชอบมาถึงปัจจุบัน ก็จัดให้มีการไปเรียนเป็นคอร์ส หรือหัดทำตามในอินเตอร์เน็ต เช่น เรียนทำอาหาร ทำขนม เรียนจัดดอกไม้ วาดรูป เล่นดนตรี หรือทำงานประดิษฐ์ต่างๆ ซึ่งสิ่งเหล่านี้สามารถต่อยอดพัฒนาไปเป็นอาชีพได้อีกด้วย แม้จะไม่ได้ทำเป็นอาชีพ ก็สามารถเก็บไว้เป็นผลงานที่ภาคภูมิใจได้และยังช่วยให้ผู้สูงอายุมีอะไรทำในเวลาประจำ ผ่อนคลาย ได้ระลึกถึงความภูมิใจในอดีตที่ตนเคยทำมาก่อน ไม่มีเวลาคิดเล็กคิดน้อย และสุขภาพจิตดีขึ้นอีกด้วย
3. พบปะสังสรรค์เพื่อนๆ
โดยให้ผู้สูงวัยมีการนัดรวมตัวกันตามโอกาสพิเศษต่างๆ หรือนัดเป็นหนึ่งวันของสัปดาห์หรือของเดือน และทำกิจกรรมสังสรรค์ที่สนใจเหมือนกัน เช่น นั่งดื่มกาแฟ ไปเที่ยวไหว้พระ ไปนั่งฟังเพลง เป็นต้น หรืออาจก่อตั้งเป็นชมรมผู้สูงอายุย่อมๆ ขึ้นมา เพื่อทำกิจกรรมร่วมกันอยู่เป็นประจำ
4. ทำกิจกรรมที่เป็นประโยชน์
เช่น จัดกิจกรรมให้ความรู้แก่คนทั่วไปในสิ่งที่ตนเองมีความรู้ความสามารถ หรือจัดกิจกรรมเพื่อหาเงินบริจาคให้กับมูลนิธิต่างๆ รวมไปถึงกิจกรรมบำเพ็ญประโยชน์ต่างๆ
ผู้สูงอายุมีเวลาเหลือเฟือในแต่ละวัน เพราะไม่ต้องรับผิดชอบสิ่งต่างๆ ในบ้าน ไม่ต้องออกไปทำงานนอกบ้าน และบางครั้งก็ไม่ต้องทำงานบ้านใดๆ คุณจึงควรส่งเสริมให้ท่านได้ทำกิจกรรมที่เสริมสร้างและเป็นประโยชน์กับตนเอง ได้ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ ได้พัฒนาฝีมือ และยังได้พัฒนาสมองอีกด้วย
แม้ว่าการออกกำลังกายจะเป็นสิ่งที่จำเป็น และมีประโยชน์ต่อทุกช่วงวัย แต่การออกกำลังกาย
เบื่ออาหาร ปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ และวิธีรับมืออย่างมีประสิทธิภาพ เบื่ออา
ในปัจจุบัน ผู้คนหันมาใส่ใจเรื่องของสุขภาพกันมากขึ้น เนื่องจากอาหารที่ดี ช่วยเสริมส
เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น อะไรหลายๆ อย่างย่อมเปลี่ยนแปลงไปในทางที่เสื่อมถอยลง และส่งผล
การแต่งหน้า ถือว่าเป็นสิ่งที่สาวๆ ให้ความสำคัญ และเป็นกิจกรรมหนึ่งในชีวิตประจำวัน เ
โภชนาการสำหรับผู้สูงอายุ เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ควรใส่ใจ เนื่องจากระบบการทำงานของร่าง
