การเปลี่ยนแปลงในช่วงสูงวัย เป็นการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ด้อยลง ทั้งการเปลี่ยนแปลงภายนอกที่มองเห็นได้อย่างชัดเจน เช่น ผิวหนังที่เหี่ยวย่น ไม่สดใส มีผมหงอก เป็นต้น รวมไปถึงระบบต่างๆ ภายในร่างกาย ซึ่งมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า และยังคงมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่เสื่อมลงเรื่อยๆ
หัวใจ และหลอดเลือด เป็นองค์ประกอบสำคัญของร่างกายมนุษย์ และสัตว์ ดังนั้น เมื่อเกิดการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ด้อยประสิทธิภาพ ย่อมทำให้ระบบอื่นๆ หรือสภาพร่างกายย่ำแย่ลงไปด้วย
การเปลี่ยนแปลงของหัวใจ และหลอดเลือดในผู้สูงอายุ มีดังนี้
1. หัวใจ
เซลล์กล้ามเนื้อหัวใจลดจำนวนลง มีเนื้อเยื่อพังผืดเพิ่มมากขึ้น ในคนที่มีความดันโลหิตสูงเรื้อรัง ก็จะทำให้มีกล้ามเนื้อหัวใจหนาตัวขึ้น เซลล์ที่เป็นตัวกำหนดจังหวะการเต้นของหัวใจลดจำนวนลง ทำให้จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติไปในผู้สูงอายุบางราย
2. ลิ้นหัวใจ
โดยเฉพาะลิ้นที่ต้องทำงานหนัก จะเกิดความเสื่อม มีไขมันสะสมและหินปูนมาเกาะในที่สุด ทำให้การปิด-เปิดของลิ้นหัวใจไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร โดยเฉพาะลิ้นเออร์ติค
3. หลอดเลือดแดง
เซลล์กล้ามเนื้อเรียบที่ผนังหลอดเลือดแดงเพิ่มจำนวนขึ้น เกิดมีหย่อมของหินปูนมาเกาะตามผนัง ทำให้หลอดเลือดแดงแข็งจนอาจคลำได้เป็นลำ และอุดตันได้ง่ายเกิดอาการขาดเลือดมาหล่อเลี้ยงยังอวัยวะปลายทางได้
การดูแลตนเองเพื่อบำรุงหัวใจและหลอดเลือด
การเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายที่เกิดขึ้นเหล่านี้ สามารถป้องกัน และบรรเทาได้ดังนี้
- การหมั่นกินอาหารที่มีประโยชน์ งดไขมันให้มากที่สุด
- งดเว้นความเสื่อมโทรมเข้าร่างกาย
- หมั่นออกกำลังการสม่ำเสมอ
เพียงเท่านี้ก็สามารถรับมือกับความเปลี่ยนแปลง และบำรุงให้หัวใจแข็งแรง และไม่มีความผิดปกติที่หลอดเลือดได้มากแล้วนะคะ
เมื่อเข้าสู่ช่วงหน้าฝน ควรให้ความสำคัญกับการดูสุขภาพอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะผู้สูงอาย
เรื่องของกระดูก สำคัญมากสำหรับช่วงวัยสูงอายุ เนื่องจากผู้สูงอายุมักมีมวลกระดูกน้อ
สุขภาพจิตในผู้สูงอายุ มีความเสื่อมถอยสัมพันธ์กันกับสุขภาพร่างกาย เนื่องจากสภาพร่า
หากพูดว่า “สมองฝ่อ” เรามักสงสัยว่า เมื่ออายุของเราเพิ่มมากขึ้น จะสามารถเป็นโรคสม
สมองเสื่อมเป็นภาวะที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุโดยจำนวนอายุที่เพิ่มมากขึ้นจะเพิ่มความ
เมื่อดูละคร เรามักพบเห็นว่า พ่อของพระเอก นางเอก มักเป็นโรคเนื้องอก มะเร็งในสมอง จนท
