การเปลี่ยนแปลงในช่วงสูงวัย เป็นการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ด้อยลง ทั้งการเปลี่ยนแปลงภายนอกที่มองเห็นได้อย่างชัดเจน เช่น ผิวหนังที่เหี่ยวย่น ไม่สดใส มีผมหงอก เป็นต้น รวมไปถึงระบบต่างๆ ภายในร่างกาย ซึ่งมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า และยังคงมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่เสื่อมลงเรื่อยๆ
หัวใจ และหลอดเลือด เป็นองค์ประกอบสำคัญของร่างกายมนุษย์ และสัตว์ ดังนั้น เมื่อเกิดการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ด้อยประสิทธิภาพ ย่อมทำให้ระบบอื่นๆ หรือสภาพร่างกายย่ำแย่ลงไปด้วย
การเปลี่ยนแปลงของหัวใจ และหลอดเลือดในผู้สูงอายุ มีดังนี้
1. หัวใจ
เซลล์กล้ามเนื้อหัวใจลดจำนวนลง มีเนื้อเยื่อพังผืดเพิ่มมากขึ้น ในคนที่มีความดันโลหิตสูงเรื้อรัง ก็จะทำให้มีกล้ามเนื้อหัวใจหนาตัวขึ้น เซลล์ที่เป็นตัวกำหนดจังหวะการเต้นของหัวใจลดจำนวนลง ทำให้จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติไปในผู้สูงอายุบางราย
2. ลิ้นหัวใจ
โดยเฉพาะลิ้นที่ต้องทำงานหนัก จะเกิดความเสื่อม มีไขมันสะสมและหินปูนมาเกาะในที่สุด ทำให้การปิด-เปิดของลิ้นหัวใจไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร โดยเฉพาะลิ้นเออร์ติค
3. หลอดเลือดแดง
เซลล์กล้ามเนื้อเรียบที่ผนังหลอดเลือดแดงเพิ่มจำนวนขึ้น เกิดมีหย่อมของหินปูนมาเกาะตามผนัง ทำให้หลอดเลือดแดงแข็งจนอาจคลำได้เป็นลำ และอุดตันได้ง่ายเกิดอาการขาดเลือดมาหล่อเลี้ยงยังอวัยวะปลายทางได้
การดูแลตนเองเพื่อบำรุงหัวใจและหลอดเลือด
การเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายที่เกิดขึ้นเหล่านี้ สามารถป้องกัน และบรรเทาได้ดังนี้
- การหมั่นกินอาหารที่มีประโยชน์ งดไขมันให้มากที่สุด
- งดเว้นความเสื่อมโทรมเข้าร่างกาย
- หมั่นออกกำลังการสม่ำเสมอ
เพียงเท่านี้ก็สามารถรับมือกับความเปลี่ยนแปลง และบำรุงให้หัวใจแข็งแรง และไม่มีความผิดปกติที่หลอดเลือดได้มากแล้วนะคะ
การนอนไม่หลับในผู้สูงอายุ เป็นสิ่งที่พบเห็นได้บ่อย และเป็นอาการหนึ่งที่ผู้สูงอายุส่วนมากมักพบเจอ ซึ่ง
เรื่องของสุขภาพจิต ใครคิดว่าไม่สำคัญ เพราะจิตใจนั้น เป็นสิ่งที่ออกมาจากภายใน แม้จะ
คนเราเมื่อมีสิ่งต้องคิดต้องทำเยอะๆ มักหลงลืมกันบ้าง เป็นเรื่องปกติ แต่การหลงลืมมีหลายรูปแบบ และพบได้บ
สิ่งที่ดีต่อสุขภาพของคนเรา ไม่ว่าจะเพศใด หรืออายุเท่าใดนั้น คือการทานอาหารให้ครบ 5 หมู
ในวัยสูงอายุ เรื่องของสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมาก ผู้สูงอายุควรดูแลตนเองให้มีสุขภาพทั้
ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับโรคเบาหวาน เข้าใจให้ถูกต้องเพื่อสุขภาพที่ดีโรคเบาหวานเป็
