ไม้เท้า และคอกช่วยเดิน เป็นอุปกรณ์ช่วยพยุงตัวสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการใช้ขา ซึ่งนอกจากจะมีประโยชน์ต่อผู้ที่ได้รับบาดเจ็บ มีความผิดปกติเกี่ยวกับขาแล้ว ยังเป็นประโยชน์มากสำหรับผู้สูงอายุอีกด้วย เรามักพบว่า ผู้สูงอายุที่มีอายุเพิ่มมากขึ้น จะมีไม้เท้าคู่ใจ สำหรับช่วยพยุงตัวในการลุก ยืน หรือเดิน หรือบางท่านก็ใช้คอกช่วยเดิน ซึ่งมีความมั่นคงมากกว่า
ที่เป็นเช่นนี้ เนื่องจากสภาพร่างกายที่เสื่อมโทรมลงไป ย่อมมีผลต่อกล้ามเนื้อ ให้เกิดความอ่อนแรงขึ้น และอาจประกอบกับโรคทางสุขภาพที่แทรกซ้อนอยู่ ทำให้เดินด้วยตนเองได้ลำบาก แต่หลายท่านก็ยังใช้ไม้เท้าและคอกช่วยเดินที่ไม่เหมาะสมกับตนเอง ซึ่งอาจทำให้ผิดสรีระ ไม่สะดวกสบาย หรือเกิดโรคเกี่ยวกับข้อต่างๆ ตามมาได้
การใช้ไม้เท้าและคอกช่วยเดิน
การใช้ไม้เท้าและคอกช่วยเดิน หรือสี่ขาอย่างถูกต้อง มีหลักที่เหมือนกันคือ
- มีความยาววัดจากปลายเท้าขณะยืน ขึ้นมาถึงระดับข้อมือ
- ในการใช้งาน ให้ใช้แรงของแขนและมือช่วยพยุงตัว ข้อศอกจะงอประมาณ 20-30 องศา
ส่วนการใช้งานไม้เท้านั้น จะมีรายละเอียดที่พึงเข้าใจ ดังนี้
- ถือไม้เท้าในด้านตรงข้ามกับขาที่มีอาการ ซึ่งผู้คนส่วนใหญ่มักใช้ผิด เพราะถือไม้เท้าในด้านที่มีอาการแทน
- การลุกขึ้นจากเก้าอี้ ให้จับไม้เท้าตั้งให้มั่นคง เหยียดขาข้างเจ็บ หรือไม่ถนัดในการเดินไปข้างหน้า มืออีกข้างดันตัวให้ลุกขึ้น และยืนตรง
- ในการเดิน ให้ยืนตรง ไม้เท้าอยู่ห่างจากด้านข้างเท้า 4-6 นิ้ว ให้ไม้เท้าและขาข้างที่ไม่ถนัดในการเดินก้าวไปพร้อมกัน จากนั้น ขาข้างดีก้าวตามไปข้างหน้า
สำหรับผู้สูงอายุที่ใช้ไม้เท้า ควรสำรวจว่าตนใช้ขาข้างไหนได้ดีกว่ากัน และทำตามวิธี หากใช้ได้ดีเท่ากัน ก็สามารถถือไม้เท้าข้างใดก็ได้ และปฏิบัติตามวิธี
ไม้เท้า และคอกช่วยเดิน นับว่าเป็นอุปกรณ์การช่วยเดิน ช่วยพยุงตัว ซึ่งมีประโยชน์สำหรับผู้สูงอายุที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไปมากๆ ช่วยให้มีความปลอดภัยมากขึ้น และยังสามารถช่วยเหลือตนเองอยู่ได้ นับเป็นการพัฒนาคุณาพชีวิตของผู้สูงอายุได้อีกทางหนึ่ง
ในช่วงวัยสูงอายุ เป็นช่วงที่มีเวลามากที่สุด เพราะไม่ต้องทำงานใดๆ และอาจต้องการใช้ชีวิตในบั้นปลายไปกับ
คนเราทุกคนมีภาระหน้าที่ของเราในแต่ละวันแตกต่างกันออกไป เริ่มตั้งแต่ตื่นเช้า อาบน้ำ รับประทานอาหาร ทำง
ผู้สูงอายุส่วนมาก มักมีโรคประจำตัว และต้องทานยาอย่างต่อเนื่องเป็นประจำ ดังนั้น การทาน
การนวดไทย หรือ นวดแผนโบราณ เป็นการนวดชนิดหนึ่งในแบบไทย ซึ่งเป็นศาสตร์บำบัดและรักษาโรคแขนงหนึ่งขอ
ยา เป็นสิ่งหนึ่งที่อยู่คู่กับผู้สูงอายุเสมอ เรามักพบเห็นว่า ผู้สูงอายุแต่ละท่านจะมียาประจำของตนเอง หร
