โรคความดันโลหิตสูง เป็นโรคที่ไม่ได้มีความร้ายแรงเทียบเท่ากับโรคร้ายอื่นๆ แต่หากไม่ควบคุมให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ก็อาจเป็นอันตรายได้
ภาวะความดันโลหิตสูง เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ และยังไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ จึงควรเอาใจใส่ดูแลตนเอง และหลีกเลี่ยงปัจจัยในการเกิดโรค
พันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม
ผู้ที่มีบิดามารดาเป็นโรคความดันโลหิตสูงร้อยละ 30-40 จะเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูงมากกว่าผู้ที่ไม่มีประวัติแม้ว่าจะสามารถติดต่อทางพันธุกรรม แต่หากดูแลตนเองได้ดี ก็ลดความเสี่ยงลงได้มาก
ความเครียด
ความเครียด เป็นตัวกระตุ้นให้โรคความดันโลหิตสูงกำเริบขึ้นมาได้ คุณจึงควรมีวิธีจัดการกับความเครียด หมั่นทำอารมณ์ให้แจ่มใส และใช้เหตุผลมากกว่าอารมณ์ รวมถึงรับมือกับสิ่งที่เข้ามาด้วยความเข้าใจ ก็จะช่วยป้องกันอาการกำเริบได้มาก
อายุ
อายุที่มากขึ้น เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดภาวะความดันโลหิตสูงได้เช่นเดียวกัน โดยส่วนมากพบในผู้ที่อายุ 40-50 ปีขึ้นไป จึงควรหมั่นดูแลตนเองตั้งแต่อายุยังน้อย
เพศ
ส่วนมากพบในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย เนื่องจากมีฮอร์โมนมาเป็นปัจจัยเสี่ยงร่วมด้วย โดยเฉพาะวัยหลังหมดประจำเดือน ดังนั้น ในช่วงใกล้หมดประจำเดือน ควรดูแลตนเองด้วยการออกกำลังกายสม่ำเสมอ และทานอาหารที่มีประโยชน์
รูปร่าง
ความอ้วน เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เป็นโรคความดันโลหิตสูงได้ และทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนอื่นๆ ได้อีก เช่น โรคเบาหวาน โรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด เป็นต้น ดังนั้นจึงควรควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติหลีกเลี่ยงการทานรสเค็ม และรสจัด
นอกจากนี้ ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงได้อีก เช่น เชื้อชาติผิวสี หรือผู้ที่อาศัยอยู่ในเมือง เป็นต้น ทางป้องกันที่ดีที่สุด จึงคือการทานอาหารอย่างถูกหลักโภชนาการ หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ ควบคุมน้ำหนักตัวให้ดี และไม่เครียด ก็จะช่วยให้ห่างไกลโรคความดันโลหิตสูงได้ค่ะ
โรคความดันโลหิตสูง เป็นโรคที่ไม่ได้มีความร้ายแรงเทียบเท่ากับโรคร้ายอื่นๆ แต่หากไม
การฟื้นฟูสภาพ คือการกระทำที่ทำให้สมรรถภาพ หรือความสามารถทางกายต่างๆ ยังคงระดับที่ด
ถ้าคุณเป็นผู้สูงอายุ หรือกำลังจะก้าวเท้าเข้าสู่ช่วงวัยที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป โดยเฉพาะ
การนอนหลับ เป็นกระบวนการที่ร่างกายทำหน้าที่ตามธรรมชาติเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต คนเราจึง
โรคกระดูกและข้อที่มักพบในผู้สูงอายุ คือ โรคข้อเสื่อม โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคเก
เรามักพบเห็นว่า ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ สภาพทางกายภาพจะเปลี่ยนแปลงไป เช่น มีผมหงอก ฟันแล
