Anutida Srimanta
4 กิจกรรมส่งเสริมสุขภาพกายและใจ อยู่บ้านก็ทำได้ เนื่องจากช่วงนี้มีโรคระบาดเกิดขึ้นทั่วโลก ทำให้หลายท่านกังวลที่จะพาผู้สูงวัยที่รักออกจากบ้าน วันนี้จึงขอนำเสนอกิจกรรมที่ผู้สูงวัยสามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ดังต่อไปนี้ค่ะ
1. ออกกำลังกายบริหารสมอง ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักมีอาการหลง ๆ ลืม ๆ การออกกำลังกายสมองสามารถช่วยชะลอภาวะสมองเสื่อม โดยสามารถทำได้ดังนี้
1) กำมือแบมือ มือซ้ายกำ มือขวาแบ แล้วสลับเปลี่ยนเป็น มือซ้ายแบ มือขวากำ ทำสลับกันเรื่อย ๆ
2) จีบมือพร้อมกัน 2 ข้าง โดยเริ่มจากจีบนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ จีบนิ้วโป้งกับนิ้วกลาง จีบนิ้วโป้งกับนิ้วนาง และจีบนิ้วโป้งกับนิ้วก้อย ทำวนไปเรื่อย ๆ
2. กิจกรรมบนโต๊ะ เช่น ฝึกคิดเลขง่าย ๆ เล่นเกมกระดาน ปริศนาอักษรไขว้ งานศิลปะวาดรูป หรืองานประดิษฐ์
3. กิจกรรมนันทนาการ เช่น ร้องเพลง เต้นรำ ผู้สูงวัยจะได้ย้อนรำลึกถึงความหลังที่มีความสุขผ่านเสียงดนตรี
4. ทำงานอดิเรกที่ชอบ เช่น เข้าครัวทำอาหาร นั่งรับประทานอาหารร่วมกัน เล่นกับสัตว์เลี้ยง รดน้ำต้นไม้ ปลูกต้นไม้ตกแต่งสวน เลือกอ่านหนังสือที่สนใจ เขียนไดอารี่
ลองเอาไปทำกันดูนะคะ กิจกรรมเหล่านี้นอกจากจะสนุก ช่วยส่งเสริมกระบวนการคิดและความจำ แล้วยังเป็นกิจกรรมที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและไม่เหงาในช่วงนี้ เพราะนอกจากผู้สูงวัยจะได้ทำกิจกรรมที่หลากหลายแล้ว ยังเป็นการสร้างความสัมพันธ์กับคนในครอบครัวผ่านการพูดคุยสื่อสารอีกด้วยค่ะ
บทความโดย : ศุภธิดา สรศักดิ์ (นักกิจกรรมบำบัด)
ศูนย์ส่งเสริมฟื้นฟูสุขภาพผู้สูงอายุ The Senizens
กิจกรรมกลุ่มกระตุ้นสมองและความจำ (Focus Group & Brain Gym for Senior)
เหมาะสำหรับ
- ผู้ที่มีปัญหาด้านความจำ สมองเสื่อม
- ผู้ที่ต้องการทำกิจกรรมเป็นกลุ่ม เสริมประสิทธิภาพการบำบัดผ่านกลุ่มสัมพันธ์
- ผู้สูงวัยที่ต้องการใช้เวลาให้เกิดประโยชน์ผ่านกิจกรรม
ทุกวัน จันทร์-ศุกร์ 14.30-15.30 น.
โดยนักกิจกรรมบำบัดทุกวัน ราคา 800 บาทต่อครั้ง
สนใจติดต่อ
Tel : 0655988783
Line id : @thesenizens
www.thesenizens.com
