การออกกำลังกายมีส่วนสำคัญอย่างมากในการบรรเทาและการรักษาอาการข้อไหล่ติด โดยเน้นออกกำลังกายที่เพิ่มช่
โรคข้อไหลติด (Adhesive Capsulitis / Frozen Shoulder) เป็นโรคที่พบบ่อยในกลุ่มอายุ 40-60 ปี จะมีอาการปวดตื้อๆบริเวณข้อไหล่ มักจะปวดมาก
